#外食族常見滷味熱量表\ 我本身學齡後就是個老外(外食族)有一堆可以分享的外食資訊?\ \ 相較於鹹酥雞，滷味的整體熱量是比較低的，但需要注意調味得減量（高鈉反應水腫），想瘦局部的女性朋友，在飲食習慣上尤其要當心，水分代謝不良當然不好瘦喔！\ \ ⚠️另外滷味的風險還有來自於反覆加熱的滷鍋湯汁，像貢丸
裡面有結著劑都是磷酸鹽，反覆加熱的同時也讓食材不斷釋出這些食品添加的化學物質，過多容易導致血管鈣化和心血管風險，這部分要留意一下☝️\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #滷味熱量表 #鴨血 #貢丸 #燙青菜 #海帶 #豬肉片 #豆乾 #菇類 #蒸煮麵 #卡路里 #熱量規劃 #減肥須知 #健康飲食 #飲食規劃 #飲食諮詢 #健康管理 #瘦身 #滷味
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#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
#一年四季火鍋都百搭\ \ 我本人就是個火鍋控，無鍋不歡。它在冬天可以暖身、夏天也可以吹冷氣品嚐，菜多肉夠適合減肥亦可增肌，和家人相聚或是各種餐敘，簡直是送禮自用兩相宜，寫的這麼絲絲入扣就知道我跟火鍋是真心相愛的！\ \ 當然站在減肥的角度要留意一下\ ?湯底清湯勝濃湯\ ?原型食物優先選\ ?加工類
保持距離\ ?醬料多選辛香料\ ?甜點分食或不吃\ ?肉質低脂較合適\ 掌握這六個重點，就能優雅聚餐了\ \ 更多的細節看這裡：\ ?減肥期間如何規劃吃火鍋?\ https://v0929v.pixnet.net/blog/post/466057454\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ .\ #火鍋 #減肥 #聚餐 #體重管理 #飲食選擇 #火鍋聰明吃 #加工食品 #辛香料 #火鍋料 #麻辣火鍋 #鴛鴦鍋 #豆腐 #青菜 #蛋白質 #膳食纖維 #大蒜 #蔥 #生辣椒 #冰淇淋 #甜點 #醬料 #養生 #聚餐減肥吃什麼
昨天到家太晚所以今天來補發?\ 我的樂天第一天✨Win✨\ 雖然座位上只有紙牌人\ 但我知道你們都在轉播前為我們加油\ 看場上球員的拼勁～6！支！全！壘！打！\ 加上朱育賢3響砲\ 要不嗨也太難???\ 拚到12局～值得了！！\ 今天一樣在場上直播應援跟大家一起應援唷\ 記得鎖定～\ 晚上見\ \ #
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