信望愛 #正面能量\

作，不過它的功用就只有這樣而已嗎？\ \ 大腿的肌群主要為前面的「股四頭肌」與後方「後腿肌」所構成，股四頭肌中又包含了股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，後腿肌則股二頭肌、半腱肌與半膜肌，而這兩個肌群不但可以幫助你的走動，更可以幫助人體的血液循環、保護膝蓋與瘦身」。\ \ 因為處在「重力」的環境下，因為地心引力關係，血液循環中一些代謝廢物容易屯積在「四肢末梢」中，這些代謝廢物需要經由血液循環到各個器官做代謝，但是因為地心引力的影響，會造成離心臟越遠的地方代謝循環就更慢，腳底就是離我們心臟最遠的地方。\ \ 這時候我們大腿的肌肉就可以在這個時候發揮作用，平常藉由強壯的大腿肌的收縮去刺激腿的「靜脈」，就像在你腿上裝上了一個強力的「泵（幫浦）」幫助下半身的血液循環。\ \ 另外在鍛鍊腿部的肌肉也有「減緩或是預防膝蓋」受傷的功用，現代人可能因為跑步或是爬山健行等等的原因，造成「髕骨股骨疼痛症候群」。也是就因為膝蓋磨損而感到疼痛，不過可以藉由鍛鍊腿部的肌肉尤其是股四頭肌，來增加對於膝蓋的穩定與支撐，進而起到保護膝蓋與減緩膝蓋問題的嚴重性。\ \ 不過對於膝蓋已經受傷的人來說，腿部的鍛鍊也是具有相當大的危險性存在，所以應該在諮詢過醫生與教練之後再進行鍛鍊，以免沒有紓緩問題反而增加嚴重性。\ \ 在減肥瘦身上，腿部的肌肉其實就像是一個默默的「脂肪燃燒器」，人體有所謂的「基礎代謝率」，就是在一天中你至少會消耗多少的「卡洛裡」，然而這個會因為「身體肌肉的多寡」而增減，肌肉越多就越能夠增加基礎代謝率，增加對於脂肪的消耗。加上腿部的肌肉群是身體最大，藉由增加這區塊的的肌肉量，可以增加更多的脂肪消耗，進而默默的產生了瘦身效果。\ \ 腿部的肌肉其實有這麼多的功能性存在，藉由多多鍛鍊這部份的肌肉，相信在鍛鍊之後可以改善很多身體上的問題。\ ©2015 運動星球\ \ [參考資料]\ GQ－4大絕對不可以錯過腿部訓練的主因 http://goo.gl/hxhQYc\ 健行筆記－六種保護膝蓋的運動 http://goo.gl/wSKMqW\ 運動筆記－為什麼說腳，是人的第二個心臟？ http://goo.gl/dI85S6\ #運動百科 #股四投肌 #後腿肌 #血液循環 #髕骨股骨疼痛症候群 #減肥 #基礎代謝率\