\ 【又貧窮，又富有】#半個地球的單車旅行\ \ 2016 年的夏末，作者突然決定開啟一趟「跨越半個地球」，從倫敦回到故鄉的單車旅行。\ \ 11 個時區的距離、俄羅斯的寒冬⋯⋯他撐的過去嗎？\ \ 步上旅程後，作者也在土耳其杳無人煙的公路中，邂逅了「德國版的山田君」。山田君是
誰？他們之間發生了哪些故事呢？ \ \ ●繼續閱讀\ 中篇：bit.ly/2ogAhG5\ 下篇：bit.ly/2BWBg81\ \ #單車旅行 #環遊世界 #富有 #精神 #挑戰 #勇氣 #好文再讀\ \ ▍2018 換日線冬季號徵稿：世界青年的世代之聲 → bit.ly/2E7zFwA\ ▍換日線 2018 冬季號《台日韓青年的世代之聲》→ bit.ly/2qWJSmJ\ ▍換日線 12 月徵稿活動：2018，＿＿之年 → bit.ly/2G2Kr9a\
\ 麻辣收工！\ 大家晚安啦～\ #精神亢奮 #睡不著\
❤️❤️生酮荷蘭寶貝鬆餅❤️❤️Keto Dutch baby\ \ 大家早安啊?不知道大家有沒有吃早午餐啊？荷蘭寶貝鬆餅其實源自德國又叫德國鬆餅，口感介於美式鬆餅、布丁和泡芙皮三者的口感之間～老外拿來做一天早餐的開始，不過現在已經不限早餐了，全天都可以吃喔～甜鹹皆宜??\ \ 這道食譜是我貪吃從網路
上找到的，我換了配方，結果效果一樣不錯??大家家裡有鑄鐵鍋的同學可以一起試試，做給家人一起享用喔！口感正點不輸給一般的荷蘭寶貝鬆餅?\ \ ?生酮荷蘭寶貝鬆餅材料?（原食譜vs我的配方）：\ 椰子油或是奶油（我用酥油）2 table spoon\ 無糖杏仁奶（我用椰漿比較稀的部分取代，也可用水）3/4 杯\ 全蛋3顆\ 原味蛋清高蛋白粉（我用花生麵粉取代）1/4杯\ 泡打粉 1 teaspoon \ 鹽巴 1 teaspoon\ 香草精 1/2 teaspoon �甜菊糖液 1/2 teaspoon (我用赤藻糖細糖粉代替）\ \ ?作法：\ 1. 烤箱預熱220度，鑄鐵鍋放入兩大匙酥油在瓦斯爐上中火加溫（油要夠喔）\ 2. 接下來把所有的材料用攪拌器打勻，要表面有泡泡的程度（差不多一分鐘吧）\ 3. 鑄鐵鍋表面油溫微微熱氣上來，用一小滴麵粉水滴看看有沒有立即浮起來冒泡，有的話表示油溫可以了，就可以把麵粉糊倒進去\ 4. 讓它邊邊稍微澎起有點起泡，就可以連整個鑄鐵鍋放入烤箱，烤約20分鐘\ 5. 出爐前5分鐘，打開烤箱把澎起來的表皮部分用牙籤刺破，刺幾個小洞再關起來烤，這樣表皮才不會因為水氣出不來出爐後變的軟軟濕濕的。\ 6. 取出後可以加入喜歡的材料，我的版本很簡單就是奶油塊、糖粉、還有自製椰奶焦糖漿（再來教大家怎麼做 ?）其他參考作法在留言處?）\ \ Original English Recipe in the comment?\ \ 大家來做看看，讓自己跟家人一起享用好吃鬆餅早午餐喔??\ \ #菲姐義大利生活館\ #菲姐鑄鐵鍋\ #keto #dutchbaby #pancakes #lowcarb #brunch #breakfast #小家食堂
【陳建銘後援會成立大會】\ \ 這周六與周日，建銘邀請各位鄉親朋友來參加建銘後援會成立大會，來聽聽建銘說什麼。\ \ 後港後援會成立大會：\ 10/27(六)上午十點後港福中公園\ \ 社子後援會成立大會\ 10/28(日)下午二點 社子國小門口\ \ 建銘誠摯邀約各位鄉親作伙來相挺。\ \ #2號
\ #無黨參選\ #台北市議員 #陳建銘 \ #士林北投 #社子 #北投 #新北投 \ #天母 #舊北投 #關渡 #陽明山 #石牌 #劍潭 \ #唭哩岸 #大屯 #後港 #街上 #蘭雅 #芝山\ \ 第一銀行 士林分行 \ 帳號：192-50-465579 \ 戶名：107年臺北市議員擬參選人陳建銘政治獻金專戶
\ ?今天的企劃是這個?\ 矮子胖子禿頭！日本女生最不想和誰交往？\ https://youtu.be/GsytdBUhfhI\ \ #DSaki \ #矮子 #胖子 #禿頭\ #日本女生 #街頭調查\ #日本 #台灣 \ #日台友好\
【Alto AirPods 皮革保護套】 AirPods 第 2 代無線充電版本將原本的充電指示燈由
殼內上方改至殼外前方，也造成了絕大部分的 AirPods 保護殼無法即時看到是否正在充電，尤其是真皮的保護殼。 來自台灣皮革品牌 Alto 專為 AirPods 第二代無線充電版推出專用的皮革保護套，最大的特色就是在正面有著精準的充電指示燈開孔，而且還有五種不同的使革顏色供使用者選擇。 0.5mm 厚薄適中的義大利頭層皮革，由精美的手工皮革細緻製作，提供了 AirPods 完整的保護又不失簡約風格，並讓使用者在使用時能感受到皮革獨特的手感溫度。 想看更多細節介紹請至 https://applefans.today #蘋果迷 #蘋果迷只介紹好物 #蘋果迷推薦 #applefans # apple #alto #airpods #AirPods保護殼 #真皮保護殼
【運動中頭暈想吐怎麼辦】 相信各位粉絲在運動的過程中 多少都發生過頭暈、噁心想吐的情況 但到底是什
麼原因造成 以及當下適當的處置是什麼呢 《發生情況1》跑步中 很多人平常沒有運動跑步的習慣 常常都是突發奇想的想減肥，所以才去操場跑跑步 但是又想為了效果，拼了命的想要跑快一點、跑久一點 在跑步的時候心跳加速、呼吸加速、此時體內需氧量增加 但是快速換氣的結果是縮短肺部排出二氧化碳的時間與含量 (也就是縮短二氧化碳在肺腔的濾泡中進行轉換的時間) 此時很容易造成身體缺氧 結果就是導致頭暈目眩 《解決方法》立即停止跑步，改成慢走 同時延長呼吸的時間，慢慢地，緩緩地大口深呼吸 約莫5~10分鐘即可改善 下次跑步將速度減慢，時間縮短，循序漸進，讓身體逐漸適應跑步的強度 《發生狀況2》重量訓練中憋氣 重量訓練特別是蹲舉以及硬舉等下半身訓練時最容易發生 頭暈想吐的情況，發生原因很多 其中一個是所謂的【努責現象】，指的是在重量訓練中 憋氣且同時用力導致心臟血管壓力過大而發生頭暈休克的風險 有可能導致運動中暈倒，嚴重時甚至中風 《解決方法》訓練中避免憋氣，練習肌肉用力收縮時吐氣 《發生狀況3》重量訓練中發生頭暈噁心想吐 除了努責現象之外，也有可能是過度訓練造成【血糖過低】的情況 『容易產生低血糖的情況，包括：接受過高劑量的治療、胰島素吸收改變、沒有吃飯 、延遲吃飯、吃得太少、【過量的運動】、喝酒過多或合併其它原因。』 而低血糖症狀有：虛弱、嗜睡、發抖、混亂、饑餓、【頭暈】、【皮膚蒼白】 頭痛、激動、震顫、流汗、心跳加速、發冷、【抽筋感】 《解決方法》可以趕快補充一些含糖的高GI食物、飲料 讓血糖回升 何謂高GI食物 → http://ppt.cc/dxaX 《發生狀況4》下半身重量訓練中頭暈噁心想吐 在做下半身訓練像是蹲舉、硬舉時，有可能會因為血液都集中在下半身 血液回流不上來，造成缺氧等情況 此種情形，多半是發生在第一次做下半身重量訓練時 因為身體還無法負荷此高強度的訓練，不論是血管收縮回流速度，二氧化碳以及氧氣的轉換 跟不上你目前的運動強度所造成 《解決方法》走跑步機，用速度2~4即可 除了上述的深呼吸、補充糖分以外，走路是很好的方法 因為緩慢的走路除了能夠調整呼吸之外，也能夠促進腸胃蠕動(避免嘔吐)以及幫助血液回流 但是通常健身房並沒有足夠的空間讓你不斷地行走，如果選擇走路，你將必須不斷的繞圈子 在轉身的同時容易加重頭暈的情況 所以跑步機是很好的方式，走5~10分鐘即可改善 【前提是你目前的情況沒有嚴重到會走路不穩，以及快要昏倒的狀況才可使用跑步機】 如果你當下的狀況已經是走路都需要人家攙扶，那最好的方式就是找個安靜舒適的地方 躺下，然後腳抬高，適度休息 #跳躍力聖經 Vertical Training Society 更多文章請用電腦版FB點進相片>相簿找到你想看的文章 #頭暈 #想吐 #走路#努責現象 #憋氣#低血糖#缺氧#休息#躺下#過度運動症候群
感謝幸運之神再次降靈 感謝感謝再感謝啦 對了 今天粉紅鳥跟藍鳥正式世紀大合體 昨天錯過的可以再來看一
次 感受新體驗 公眾展期- 2019.08.23 (五）11:00 - 19:00- 2019.08.24 (六）11:00 - 19:00- 2019.08.25 (日）11:00 - 18:00- 展覽地點- eslite hotel 誠品行旅 - 信義區菸廠路98號 #hsiaoyimei #oilpaint #oilpainting #artsy #taiwan #taipei #artformosa #artformosa2019 #female #woman #artist #art #artwork #artworks #2019 #beauty #blue #human #girl #portrait #painting #contemporaryart #bird #蕭逸玫 #油畫 #創作 #單色畫 #單色 #寫實
- 台南最近超火的甜點店啊～ 還是好燒～ 且來得客人都很會穿搭 這家店吸引的客人都有一定的風格跟客群
滑順綿密的烤布丁跟蜂蜜檸檬塔 這兩個好好吃啊～ 飲料的杯子是滿小的 - 烤布丁140 乳酪蛋糕120 蜂蜜檸檬塔180 芒果百香氣泡130 - ▪️台南市西寧街28號2樓 ▪️12:00-18:00 ▪️低消飲品一杯 ▪️週四休 - #Tainan #tainantrip #tainantravel #taiwan #foodie_features #igerstaiwan #poptour台南 #poptour_mag #台南 #台南景點 #台南旅遊 #台南早午餐 #台南下午茶 #台南咖啡廳 #台南必吃 #wanttoeat #eat #wanttogo #中西區美食#沼澤 #台南早午餐
今日工事。 //最美的夏日，粉彩共同創作// 一場非常有趣的活動，形式和以往參加的大不相同。這次不是我
幫大家畫圖，而是和大家一起共同創作。大家自由發揮，妳一筆，她ㄧ畫，看看最後會變成什麼樣子，再由我做最後的整理，將大家的畫變的更完整。 不用怕畫錯，我們不打分數，拿起筆畫出妳心中夏日的樣子，因為我（妳）美好。 這次的活動其實是個大挑戰，加上感冒身體不適，前一晚還好擔心，試圖把狀況A到Z都預想一次。 因為活動過程中，完全無法預料大家會畫出什麼創作，但我必須將大家的畫，在短時間內變成完整的一張作品，完全只能靠臨場反應了。 所幸大家都相當有美感，作品色調一致，完美呈現❤️ @choko_lai #插畫家巧可 #大人社團 #我美好 #最美的夏日 #畫圖是件美好的事 #choko巧可 #插畫 #現場活動 #現場繪圖 #粉彩畫 #illustrator #illustration #art #artwork #painting #color #康健雜誌