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【吃狠好:天泉草本/燕麥點心粥/宵夜/點心/低卡餐】

【吃狠好:天泉草本/燕麥點心粥】\ 肚子好餓阿~~~~~~~\ 以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感\ 邁入4開頭之後,對消夜的首選條件\ 『低卡無負擔+營養健康又美味』\ 是不是覺得怎麼可能?⁉️\ ?天泉草本/燕麥點心粥?恰恰符合以上需求哦‼️\ \ 天泉草本/燕麥點心粥\ ✅選用來自瑞典的燕麥麩皮\ ✅只留燕麥麩皮,去除胚芽負擔,含有5倍β-葡聚醣\ ✅低熱量更營養,更能維持健康,增強體力\ ✅熱水沖泡,悶三分鐘就能吃,簡單快速,美味又有飽足感\ ✅0味精,0奶精,不含塑化劑、重金屬、農藥\ \ 兩種口味⤵️\ ?巧達雞蓉粥 (79卡)\ 100%紐西蘭奶粉➕高湯混搭\ 濃醇的燕麥

麥➕雞蓉➕ 玉米➕青蔥\ 清爽的粥品,滋味鮮甜順口\ 再加上富有口感的雞蓉、玉米、青蔥\ 吃的是一種滿足與幸福\ \ ?奶香南瓜粥:(111卡)\ 100%紐西蘭奶粉➕南瓜\ 濃醇的燕麥➕花椰菜➕玉米的\ 奶香、南瓜香再搭配新鮮蔬食\ 每一口都有著濃郁香甜\ 帶來如義式料理般的全新體驗\ 讓你第一口就愛上它\ \ 肚子餓好難受,吃了又怕胖\ 現在有了天泉草本/燕麥點心粥\ 低卡、健康、又美味?\ 宵夜吃個兩包也沒罪惡感?\ \ 快來試試吧??https://skyspr.in/mNXJV\ \ —————? 歡迎追蹤 ?—————\ \ ?部落格➡️http://shu4114.pixnet.net/blog\ \ ?粉絲團➡️https://www.facebook.com/shu41/\ \ ?IG (a_shu41)➡️ https://www.instagram.com/a_shu41/\ \ ?YouTube➡️http://www.youtube.com/c/AshuWang\ \ ?社團➡️https://www.facebook.com/groups/1156653864409154/\ \ —————————————————————\ #燕麥粥 #燕麥點心粥 #天泉草本 #巧達雞蓉粥 #奶香南瓜粥 #養身粥 #健康餐 #宵夜 #低卡餐


夏威夷風的那家好讚!\ 辦公室揪起...

夏威夷風的那家好讚!\ 辦公室揪起來很可以耶ᕦ(ò_óˇ)ᕤ\ \ #噪咖同樂會\ #飲料放旁編\ MENU 美食誌 - 美食記錄,你我分享\ \ #健康餐 #低GI #水煮餐 #便當 #營養師

很高興這次收到崇仁醫專護理科的邀請...

很高興這次收到崇仁醫專護理科的邀請\ @cjc_nursing \ \ 一路往南到嘉義跟同學\ 分享物理治療師這個職業?‍⚕️\ \ _\ 就像我在演講的時候說到,\ 我喜歡這個職業是因為可以改善\ 一個人的生活品質,從睡覺會痛醒到一覺好眠?\ \ 但是我發現在臨床上能幫助的人有限,\ 遇到的都是身體

狀況已經亮紅燈,\ 甚至是關節退化,已經不可逆了?\ \ _\ 我在想,如果可以在身體出狀況之前,\ 就提早認識自己的身體,\ 是不是就能減少病痛了?\ \ 這也是我喜歡演講的原因,\ 能夠讓更多人知道如何在還沒有病痛前\ 就提早認識自己的身體,以及在\ 身體出狀況時知道有什麼管道可以協助?‍?\ \ _\ 其實從日常生活的動作就能預知未來\ ?從搬起地上的東西就能知道\ 未來會不會腰的問題\ ?從工作的環境中就能知道\ 未來會不會有肩頸的問題\ ?從走路、站著、坐著、睡覺的方式,\ 能知道未來會不會有脊椎的問題\ \ 透過去感覺身體的活動、肌肉力量以及環境,\ 提早發現問題,才能讓你迎向健康?\ \ _\ 如果可以透過日常\ 生活中的動作、工作的環境,\ 來發現未來身體會發生的問題,\ \ 你想知道嗎?\ 底下留言告訴我??\ \ _\ #崇仁 #護理師 #護理師日常 #護理 #護理系 #護理師國考 #護理人生 #護理科 #學生 #學生妹 #學生會 #演講 #健康飲食 #健康 #健康餐 #健康生活 #健康第一 #健康食 #健康減肥 #健康管理 #講座 #企業 #企業排球聯賽 #講師 #認定講師 #講演 #講習会 #嘉義 #雲林 #生活

前陣子娜娜腸胃炎,渡過了超級痛苦的...

前陣子娜娜腸胃炎,渡過了超級痛苦的三天,才意識到餐餐外食+愛吃重鹹認真有夠傷胃,因此做了很多功課,搜尋到這間十分有營養價值的餐廳。\ \ ?salad den?\ 這間高能量、低GI餐廳,在台北小巨蛋站四號出口,步行五分鐘內就可以看到。\ 一踏進去就是非常乾淨明亮的空間,有兩面綠意盎然的網美牆,廁所的

設計也很用心,是個十分愉快的用餐體驗。\ \ 1⃣️冷沙拉跟溫沙拉都可以任選四樣,私心推薦一下洋芋和櫛瓜,洋芋的味道跟其他地方很不一樣,調味調得非常完美!櫛瓜我吃一口就愛上,棒到不行~高纖維又低熱量。\ \ 2️⃣猴頭菇歐姆蛋,我同行友人選的餐點,歐姆蛋包覆整顆猴頭菇,因為她本身有在健身,因此選擇這個高蛋白的排餐,套餐裡面還有堅果優格跟生菜(超超超好吃這個優格)\ \ 3️⃣義式嫩烤杏鮑菇,這個套餐我愛到不行,杏鮑菇烤的剛剛好,不失原味卻也不會過於清淡,一樣有一個堅果優格,讓你補充高蛋白及蔬菜之餘也能攝取不飽和脂肪酸。\ \ 4️⃣甜點跟飲料我選擇乳酪和?橙心橙意\ 飲料我必須再更用力的誇,完全原汁原味沒有加任何一點糖,忠實的呈現番茄、檸檬、甜橙的味道,好喝又健康。\ \ ?台北市松山區南京東路四段168號\ ☎️02-2577-8268\ ❣️ FB粉絲專頁:Salad Den\ ❣️ Instagram:@saladden168\ \ #高能量 #低GI #瘦身 \ #排毒 #健康餐 #輕食 #瘦身餐 #養生餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #早午餐 #晚餐推薦 #台北美食推薦

減脂期安心大口享用?️?香蒜辣味雞...

減脂期安心大口享用?️?香蒜辣味雞胸義大利麵 Spicy chill garlic chicken pasta (無加油、奶)411kcal/50C/6F/37P\ \ [食譜Recipe ]\ 三瓣蒜末\ 熟的花椰菜數朵\ 義大利麵60g \ 一包 @cpfoods.com.tw 卜蜂義式雞

胸 \ 卡宴辣椒粉2茶匙(不吃辣可不加)\ 孜然粉一茶匙\ 黑胡椒粉少許\ 海鹽少許\ 薑黃粉一茶匙\ \ 作法\ 先用滾水將義大利麵煮約7分鐘(7分熟)撈起。\ 熱鍋下蒜末、切塊的即食義式雞胸,下所有調味料,翻炒。\ 下花椰菜與肉一起翻炒到調味料都沾附均勻後下義大利麵,翻炒3-5分鐘後即可起鍋。\ \ [METHOD]\ Step 1\ Add pasta to boiling, salted water and cook according to packet instructions or until al dente.\ \ Step 2\ In a large hot pan, fry garlic, chilli, and chicken. Once chicken is cooked through, add broccoli cayenne pepper, cumin, salt, pepper . Simmer for 5 minutes. Then add the cooked, drained pasta and simmer on low heat for a further 5 minutes.\ Step 3\ Garnish with freshly parsley.\ \ Enjoy ????\ Follow @chelsea.chiang for more recipe!\ \ -\ 最近很想要吃義大利麵,索性利用假日來料理?非常美味好吃的義大利麵,這道料理讓愛吃義大利麵的你在減脂期也能安心享用喔~不用添加油,不到500卡,蛋白質充足、豐富纖維,異國香料提升代謝也增添風味,真的好吃的讓我一口接一口?\ \ 追蹤 @chelsea.chiang 訂閱更多健康食譜\ 分享給愛吃義大利麵或愛下廚的他☑️\ \ #pasta#pastalover #fitmeal#fitmeals#healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #eathealthy #eatclean #chickenrecipes #fitrecipes #fitfood #2eat2gether #lunchtime #weightlosstips #foodie#cookwithlove #義大利麵#減脂#減脂餐 #健康飲食 #健康餐 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #食譜#簡易食譜 #食譜分享 #減肥食譜 @ Pasta Lover

來吃健身餐嗎? \ \ #健康餐 ...

來吃健身餐嗎? \ \ #健康餐 #健身餐盒 #低油低鹽 #美式餐廳 #taipei #taipeifood #taiwan #foodie #yummy @ The AP Second - All Pasta


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#metime #深夜放毒 #即食系列 #紅燒牛腩 #芋頭穀物炊飯 氹掂兩位小寶寶瞓覺 到咗M

eTime又想食嘢 . 今晚食紅燒牛腩配芋頭穀物炊飯 成包放入 #蒸氣焗爐高溫蒸15分鐘攪掂⏰ 唔使睇火 哈哈 (亦可以整包放入滾水煮/微波爐加熱) #yummy ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 想食但又唔想煮又唔想肥 所以最近入手咗 #營美健低卡即食健康餐 套餐 俾佢 #三低一少 #瘦身不等於捱餓 嘅賣點吸引咗 ⬇️有興趣可以留意以下資訊⬇️ 套餐內容 $128/6包 ➖紅燒牛腩x1 ➖日式咖哩牛x1 ➖芋頭穀物炊飯x1 ➖蒟蒻幼麵x1 ➖雞蓉蛋花粥x1 ➖豆腐瘦肉粥x1 營美健每包產品都附有卡路里及營養標籤,餐餐有數得計,避免攝取多於正常所需 每日代1餐,1星期可減少吸收4200卡路里 三低一少▶️低脂、低糖、低卡、少鹽 ,由醫院級營養師精準計算調控 鋁袋密封包裝,可常溫保存 ➕➖減重就係加減數咁簡單✖️➗ @laresbeauty 官網▶️ https://www.lares.shop/about.php 購買點▶️ https://www.lares.shop/product.phpp=SPS011 #營美健 #LaresBeauty #營美健調控料理 #健康餐 #即食食品 #低卡路里 #代餐 #瘦身 #減肥

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最近變胖了,需要減肥(*꒦ິ⌓꒦ີ)    在小巨蛋站附近的新開的Salad Den 是符合

現代人生活的健康飲食新概念餐廳! 全天候供應營養均衡的美味早午餐, 提供爽口的能量沙拉、 營養均衡的溫沙拉、精緻的蔬食料理, 還有好吃的帕尼尼歐姆蛋、 鑄鐵鍋料理,也有排餐、輕食、Pizza、 炸物、甜點、水果氣泡飲、現打果汁、 冷熱咖啡及紅茶… ...等。    餐點選擇很多元也能滿足各種營養需求, 五彩繽紛的新鮮蔬果、豐富膳食纖維、 高能量、低脂餐點, 很適合正進行體態管理的朋友。    餐廳前面左側以玻璃隔開的半開放式點餐台, 上面擺滿能量沙拉區有印尼天貝、 高蛋白鷹嘴豆豆、藜麥時蔬、 雨衣甘藍燕麥、卜派最愛、香蘋甜菜根、 青醬義大利麵及高能量酪梨四季豆8種選 擇,這些都是用對健康 非常有益且含豐富營養的超級食物所製作的!    低卡健康養生,又不失美味! 現代人追求精緻的飲食, 漸漸形成了各種慢性病, 為人體帶來了無形的負擔。 養生、健康、零負擔的飲食觀念, 也慢慢的深植人心。 光線很明亮, 精心設計的裝潢風格都讓人耳目一新, 叢林風格也適合拍照!    店名:Salad Den 電話:(02) 2577-8268 地址:台北市松山區南京東路四段168號 營業時間:上午11:30~下午9:00 FB:https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad/ Instagram @saladden168      #台北松山區 #網美店 #網美植栽牆  #高能量 #健康 #健康餐 #輕食 #健身  #健身餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #沙拉 #早午餐 #晚餐  #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食  #台北餐廳 #台北美食推薦

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#宅配美食 康福先生✨ 這篇是第三篇康福先生了,上次在限動有分享他們的新品藜麥毛豆,一份這個然後配一片

雞胸肉就很飽解決一餐阿不然就像我拍這個配義大利麵整個自己升級肉量加倍再加倍太過癮 #文末優惠碼奉上 _ ▫️香檸西西里-舒肥雞胸160g69 ▫️黑川岩鹽-舒肥雞胸160g69 ▫️莿桐郁蒜-舒肥雞胸160g69 ▫️正宗川椒-舒肥雞胸160g69 ▫️經典黑椒-舒肥鯛魚160g99 ▫️四川椒麻-舒肥鯛魚160g99 _ 香檸西西里舒肥雞胸,裡面加了地中海洋香菜、屏東檸檬、初榨橄欖油、跟喜馬拉雅山粉紅鹽調味,這個口味是淡淡的檸檬跟義式香料香氣,有另外一個口味是香檸百草椒鹽這個的話檸檬香氣更濃郁很清爽那種 黑川岩鹽舒肥雞胸,粗粒黑胡椒調味的,黑胡椒帶一咪咪的嗆辣 莿桐郁蒜舒肥雞胸,用雲林本土蒜頭醃製,蒜頭味算是中間不會完全沒味道也不會到很濃郁的辛辣感,如果喜歡重口味一點這個不錯 正宗川椒舒肥雞胸,裡面有用二荊條辣椒、青花椒跟多種中藥調味,我是覺得不會到很辣,是微微的香辣帶一點麻還不錯,如果喜歡這個口味還有四川椒麻舒肥鯛魚可以選,口味一樣換成魚肉 經典黑椒舒肥鯛魚,也是用粗粒黑胡椒,如果原味太單調有一點黑胡椒提味就還不錯 他們家的雞胸肉跟鯛魚都是退冰可直接吃的,那像最近天氣冷一點我是退冰後再含包裝放到溫水保溫一下,吃的時候就不會那麼冰啦~我覺得這樣的口感還是很嫩,之前微波太久結果比較乾他們的包裝除了是真空包裝也都有耐熱測試,都是可以直接微波加熱的唷 _ #小蘋專屬 輸入折扣碼「APPLE」享95折優惠 _ 本篇由 #康福先生 邀約小蘋吃 _ 康福先生 ☎️03-496-5276 宅配 @kindfoodtw www.kindfoodtw.com/rcode=APPLE _ ⬇️相關蹤跡⬇️ #小蘋吃宅配 #小蘋吃康福先生 _ #宅配 #即食 #即食雞胸 #舒肥雞胸肉 #舒肥鯛魚 #冷凍 #冷凍食品 #舒肥 #雞胸肉 #健康飲食 #健康餐 #健身餐 #低卡路里

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【馬鈴薯沙拉三明治】⁠ 任何時候吃都覺得超級美味的馬鈴薯沙拉。⁠ 先前已經介紹過馬鈴薯沙拉的作法。⁠

這次就來介紹馬鈴薯沙拉三明治吧!⁠ 只要運用馬鈴薯沙拉佐上些許調味料,最後夾上吐司就能完成,非常簡單。⁠ 這次介紹的是基本的作法,如果家中剛好有鑫鑫腸、美生菜等也可以一起加入喔!⁠ 雖然黃芥末美乃滋是這道料理的重點,但如果不擅吃辣的,不加黃芥末也OK~⁠ ⁠ ---⁠ YouTube/Facebook/食譜網站⁠ 連結在這裡⁠ @tasty.note⁠ ---⁠ 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中,⁠ 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。⁠ ---⁠ 如果喜歡這道食譜,給我按讚⁠ 如果有什麼問題呢?⁠ 可以寫在留言區喔!⁠ ---⁠ ☆份量☆⁠ 1-2人份⁠ ☆材料☆⁠ 吐司---2片⁠ 馬鈴薯沙拉---適量⁠ 起司---2大匙⁠ 黃芥末醬---1茶匙⁠ 日式美乃滋---1茶匙⁠ 黑胡椒粉---適量⁠ ---⁠ ☆作法步驟☆⁠ [1]⁠ 首先將黃芥末醬及日式美乃滋混合。⁠ [2]⁠ 將混合好的黃芥末美乃滋塗上吐司,並依序放上馬鈴薯沙拉、起司、黑胡椒粉。⁠ [3]⁠ 最後切一半就完成了!超級簡單!⁠ ★小撇步⁠ 將鑫鑫腸切片炒一炒一起加入,就能做出德式炒馬鈴薯風的三明治喔~ 起司放上吐司先烤一下,稍微融化更好吃!⁠ ---⁠ ⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #美食摄影⁠ #日本美食⁠ #健康飲食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #廚師⁠ #健康餐⁠ #小吃⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #宵夜⁠ #吃貨人生⁠ #晚餐⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #食住瘦⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #晚餐吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理 #馬鈴薯沙拉 #三明治 #早餐食譜

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【肉末蘿蔔煮】⁠ 要想消化冰箱剩餘的白蘿蔔。⁠ 不妨試試這到料理,只要將白蘿蔔先燙過,之後便可大幅縮短

燉煮入味的時間。⁠ 喜歡壽喜燒的人,我想你也會喜歡這道食譜的調味,推薦你做看看。⁠ ⁠ ---⁠ YouTube/Facebook/食譜網站⁠ 連結在這裡⁠ @tasty.note⁠ ---⁠ 我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中,⁠ 博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。⁠ ---⁠ 如果喜歡這道食譜,給我按讚⁠ 如果有什麼問題呢?⁠ 可以寫在留言區喔!⁠ ---⁠ ☆份量☆⁠ 3-4人份⁠ ☆材料☆⁠ 白蘿蔔---1/3根⁠ 豬絞肉---150g⁠ 太白粉---2大匙⁠ 水---250cc⁠ ●調味料⁠ 料理酒、味醂---各1大匙⁠ 砂糖、醬油---各3大匙⁠ ---⁠ ☆作法步驟☆⁠ [1]⁠ 將白蘿蔔削皮後切滾刀。⁠ [2]⁠ 起一鍋滾水下蘿蔔煮熟後取出備用。⁠ [3]⁠ 在鍋中倒入油,中火熱油鍋後下絞肉炒熟。⁠ [4]⁠ 炒熟後倒入水煮滾。(如果有浮出灰血水,要撈除)⁠ [5]⁠ 煮滾後加入調味料轉小火,落蓋煮10分鐘。⁠ *落蓋這個步驟可以讓味道充分燉煮入味。 你可以使用比鍋子小的蓋子,或是用廚房紙巾蓋住。⁠ ⁠ ⁠ [6]⁠ 接著將落蓋拿起,試一下味道做調整,OK的話,加入太白粉水。⁠ [7]⁠ 稍微煮一下勾芡狀就可起鍋。⁠ [8]⁠ 十分下飯的肉末蘿蔔煮就完成了!⁠ ★小撇步⁠ 隨著放入蘿蔔的量與水量不同,調味料的比例也需作調整,建議你在料理中試一下味道,一邊調整就不會出錯摟! 蘿蔔將燙過的話,就能大幅縮短燉煮時間喔~ 此外,加入生薑也很好吃,推薦你試試!⁠ ---⁠ ⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #美食摄影⁠ #日本美食⁠ #健康飲食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #廚師⁠ #健康餐⁠ #小吃⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #宵夜⁠ #吃貨人生⁠ #晚餐⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #食住瘦⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #晚餐吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理⁠ #白蘿蔔食譜 #絞肉食譜 #便當菜


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