Q ： 沒睡覺照到陽光是什麼樣的體...
Q ： 沒睡覺照到陽光是什麼樣的體驗？\ .\ .\ .\ A ： 灰飛煙滅。??♀️\ \ #快屍變了??♀️\ #睡眠障礙\ #牙起來
Q ： 沒睡覺照到陽光是什麼樣的體驗？\ .\ .\ .\ A ： 灰飛煙滅。??♀️\ \ #快屍變了??♀️\ #睡眠障礙\ #牙起來
#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
原來肌膚咕溜的感覺是這樣啊～?\ \ 洗臉清潔是大家天天都要做的事，所以一定要溫和\ 才能在不傷肌膚的狀況下好好的做使用！\ 這次用了 #heme 全新的 #洗卸潔顏慕絲\ 洗起來覺得很不錯捏～\ \ heme #洗卸潔顏慕絲 150ml\ 堅持用無色素、無香料、無酒精，溫和純淨的配方
\ 所以敏感肌的你可以安心、放心的使用☺️\ 添加維他命B3跟小黃瓜萃取液\ 綿密的胺基酸泡沫給肌膚舒適的潔淨感～\ 洗完肌膚是滑嫩保濕的！\ 就算我因為工作需要重復洗卸也不會不舒服??\ 晚上洗臉時會搭配矽膠刷頭做整臉的清洗\ 可以同時按摩跟清潔✨\ 矽膠刷頭也是可以拆除清洗的喔\ \ 現在換季想找個保濕的洗臉慕斯嗎？\ heme 這罐洗卸潔顏慕絲可以考慮看看唷❤️\ \ ?即日起於全台屈臣氏、寶雅生活館、Tomod’s等門市販售\ 定價360元，新品上市優惠價229元/罐。\ \ #heme #skincare #洗臉慕斯
/ 這篇是心法/\ .\ 咳，改天如果又被哪個奇怪的讀者說我退步了，又要不讀書跟我戰文，我也會覺得困擾的。今天就來講講我這五年的專業吧！\ . \ 我們來談分析。工具，我不行 (XD) 但我知道怎麼帶徒弟做分析。最近的一個戰功是，我剛輔導了一個有潛力的好朋友，進入了一家大公司做資料分析。\ .\ 先講
講這篇文章的對與錯。\ . \ 對：做分析的人，終究要學會對位思考。你一定要想通對方需要做甚麼樣的決策，要從哪些資訊裡去鋪陳脈絡。現在很多公司都有「個人化資訊儀表板」，這種系統就是要讓各階主管可以只盯幾個數字，馬上做出快速反應與決策。\ . \ 錯：是這篇實在很不接地氣。今天要一個面試者去試想 (不如說 #腦補) CEO 要甚麼 ... 這就是一種很爛的面試策略。\ .\ 那我如果問：請問營運長要甚麼？請問產品長要甚麼？請問策略長要甚麼？我也要面試者有相同的能力去回答出 insight 嗎？\ . \ 以業界對資料分析師的要求來說，這篇文章就把自己寫得太高深莫測了。通常面試公司的邏輯是這樣的。\ . \ (1) 我給你一個資料集\ (2) 我告訴你這個資料集是我們過去拿來了解OOOO的，請問你的意見呢？你看出甚麼？\ . \ #決勝點之一 \ 這間公司要先確定你對於分析工具是不是孰悉。所以，你至少要聽完老闆的描述後，知道自己也可以在這個表裡做出差不多的分析結果。\ . \ #決勝點之二\ 你要抓出資料背後的邏輯。一句話是「為什麼這間公司會用這些資料來監控業務的發展狀況。」這句話已經有點玄了，通常你要懂產業的商業模式，你才會把 data <-> information <-> decision maker 之間的關聯串在一起，這個要有分析經驗、營運經驗，以及參與決策會議的經驗\ . \ (3) 最後，一般的面試主管會因為什麼而感到驚艷？就是你在一樣的 data set 裡面，除了猜出邏輯外，你還猜到公司「為了做決策，還有對應的OOOO資料庫」& 如果是這些資料給我的話，我可以做出那些分析，讓公司在追蹤 OOOO 時，可以透過我的分析，掌握到趨勢的動態。\ . \ 「而且我連專家決策系統跟資料分析的邏輯都想好了，只要老闆buy-in，以後可以省下大量的時間。而我可以透過實際參與營運，推演出更多的決策邏輯 & 做更完整的資料分析。」你的系統可以做出來，你馬上從資料分析師升級成營運幕僚。\ . \ 徒弟是這樣帶出來的。不是亂七八糟出一個題目，就要他能夠回答，否則就是視野不夠？胡說八道。
✅產品配方設計的關注點不再只是一個「配方」，\ 而是一個完整的產品、一整段要帶給使用者的功效！\ \ ✅現代化粧保養品業者對配方設計師的能力關鍵字：安全、有效。\ \ 1.化粧品的安全性評估是什麼？\ 化粧品因為直接接觸使用者肌膚，所以不能僅止於「符合國家法規」，更要關注顧客日常使用的產品中，可能發生
的潛在風險。\ \ 2. 化粧品的有效性評估是什麼？\ 考量產品配方的有效性，要站在使用者的心情，讓使用者感受「Wow, it works」的滋味。\ \ ?【從初階到進階的一段差距→由工研院產業學院為您補齊!】了解化粧品安全性與有效性評價，培養完整的設計能力，邁向研發與品保專業進階之路！\ \ 【化粧品安全性與有效性評價】???\ 【課程日期】109/2-21-22 (五、六)，\ 【課程時間】09:30~16:30，共12小時\ 【報名網址】https://college.itri.org.tw/edm/D3/011/12/EDM.html\ \ ★歐盟CPSR之架構與內容\ ★化粧品的安全性評估\ ★化粧品的有效性評估\ \ 《109年度最新課程參考~》\ \ ?【3/6-7】化粧品包裝材料特性與設計之安全性評估\ https://reurl.cc/ObNvnr\ ----------------------------\ ?【4/10-17】清真食用品驗證申請實務培訓(台北)\ https://reurl.cc/b6r7ar\ ----------------------------\ \ #品保\ #安全性\ #有效性\ #配方調製
《10x10》 推完幾次10x10後 我的PR變得跟喝水一樣 - 在這邊公開一下我的硬漢課表： 一週推
2-3次 第一次：50% 10*10 第二次：60% 10*10 第三次：65% 10*10 第四次：70% 10*10 以上課表2週內跑完 前五支組間休息1分鐘 後五支組間休息2-5分鐘 跑完後重測PR，喝水起來 註記： 如果做不完代表 1.沒有循序漸進抓%數 2.休息時間太短 3.你不夠努力 *我只是個臥推小廢廢 - 如果自律是一個教練的基本準則；那我這些年來當之無愧 #馬斯的訓練日記 #會教也要會練啊 #運動找馬斯 #健美 #健力 #舉重 #各項功能性訓練 #肌力訓練 #肌力與體能 #benchpress #sbdapparel
Day 4 Quarantined in Paris 今天是春分，我重看了《天才雷普利 The
Talented Ripley》和《色遇 The Tourist》。雷普利大概是少數幾部我認為水準跟拍得跟小說差不多好的電影，像他那樣一生都在想望自己得不到的東西的人可說是活得自灑又可悲，種種美麗斑斕全是謊言，又不願醒來，原因我再也清楚不過：現實猙獰如厲鬼，不醒要得甜蜜許多。 只是在外人看來厲鬼就是自己，像是地海巫師，要那樣幾個章節的激昂和磨練才能看清自己即是地獄。我有的時候也很怕自己許多的堅持也是建立在自我的欺矇上，平地的天氣陽光就好，怎麼總是要翻過濃滾鬼雲，去掙得那山稜上孵出的曙光。平平都是日光，誰得來珍貴又是誰說得算了呢？ 色遇裡的裘莉真的美到我沒有作其他感想的力氣，同樣在巴黎，她進個捷運閘門都如踏入花香驟放的神殿，我則像個鬼鬼祟祟的流浪狗，綣著小尾巴四處謀生路，說實話，巴黎也見不到流浪狗，也許努力掙扎，徒勞如我也能被這個偌大的城好好豢養吧。 期待明天的市集，想好好煮個勃艮第燉牛肉還有麻油雞肝好好渡個週末。 #QuarantinedinParischun #denreerarechun #pandemic #MyPandemicSurvivalJournal