\ 今天整組送進廠保養，\ 花了...
\ 今天整組送進廠保養，\ 花了三年把整口牙齒整理完畢，\ 蒔美牙醫診所廖醫師真的非常用心又專業，\ 覺得牙齒好重要、\ 我就說了沒什麼比笑容更有價值了?\ \ Ps.早知道萬聖節就跟牙醫借這道具就好了?\ \ #蒔美牙醫\ #廖峰聘\
\ 今天整組送進廠保養，\ 花了三年把整口牙齒整理完畢，\ 蒔美牙醫診所廖醫師真的非常用心又專業，\ 覺得牙齒好重要、\ 我就說了沒什麼比笑容更有價值了?\ \ Ps.早知道萬聖節就跟牙醫借這道具就好了?\ \ #蒔美牙醫\ #廖峰聘\
\ 五四廣場，1897，山東有個地方叫巨野，有2個傳教士被暗殺，德國以巨野教案為藉口占青島，1914，第一次世界大戰日本和英國聯合打德國，青島是大陸唯一一個參與世界大戰的地區，德國輸了，日本取代德國佔領青島，1919年以收回青島主權為導火線，爆發了五四戰爭，因為五四戰爭，才有現在的青島！\ 德國佔領
青島前身叫膠澳（膠州灣的膠，澳是有個小地方是船隻的出入口）後來改為青島是因為青島有個小島嶼叫小青島！\ 青島市有4市6區！\ 原本在宿州感冒的我，在昨天晚上發燒吃了藥，今天到青島啤酒廠拍攝喝，覺得下午有點難熬?\ #experience#adventure#explore#hardworker#hard#try#challenge#life#loveofmylife#i#can#doit#instlife#improve#1months#backpackers#location#host#share#oneself#背包客#外景主持#山東省#青島市#青島啤酒 #yinworkday#用心看世界#長知識\
\ 嘿嘿嘿，今天看卡通台的時候\ 突然看到又有一支廣告上線囉❤️\ 有沒有人看到復古小豆和可愛小狗呢?？\ \ #beanbean #new #cf #ad #commercial #doggy #dogoftheday #petfood #shooting #actorslife #lovel
ydog #oldfashionstyle #寵物食品 #犬新寶 #小豆新廣告 #狗狗有夠帥\
\ 感謝 別讓身體不開心不定時幫我增一個『吳博士營養廚房』小單元，注意喔！！重點是在『營養』～～～不是在『廚藝』吼？？？哈哈！！\ 我剛剛錄完影，全身『皮皮ㄘㄨㄚˋ』，因為，每個人都比我會煮，尤其是 郭主義(古錐師) 大師傅的『監督』！真讓我這『家庭主婦』一整個害怕呀！！！\ 但沒關係！我想我的功
能應該是增加各位家庭主婦的自信心。哈哈～～\ 而且，大家看我出糗，應該也是一種紓壓！\ 但還是想偷偷請問大家一下：\ 請問一下，大家會看一個廚藝不精的人，教大家煮菜嗎？？\ 謝謝！！（我很有禮貌吼？！！）\ \ 【不過這集沒有，大家可以放心觀賞！】\ \ 《別讓身體不開心》\ 每周一到周五 晚間18:00 & 21:00\ 8月26日精采預告搶先看【腸胃鼓鼓洩漏體內高齡 三招讓你健腦消脹氣!】\ \ 1.胃脹氣是老化前兆?! 酪梨蘆筍幫你消一肚子氣?!\ 2.嚴重脹氣腹痛恐奪命?! 潘老師、中醫師、營養博士聯合解答 \ 3.誰有好胃道?! 蔣偉文、鄭家榆分享獨門消打嗝、胃脹氣妙方\ 4.我要消氣健腦抗發炎助燃脂! 五大美味食物吳秉承教你創意吃 \ 5.居家消氣自救按摩法 彭溫雅中醫師教你向脹氣小腹婆說bye!\ \ #脹氣\ 主持人: 任家萱 Selina\ 健康顧問: 潘懷宗\ 來賓: 吳秉承(電鍋男)、 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所、 吳映蓉博士營養天地、 Jacko蔣偉文、 真實真性情 - 鄭家榆\ \ 健康關鍵全都在年代much台38頻道\ 別讓身體不開心\
哈囉～～ 今天要記得投票唷～～\ 一天投50票 不是一票嘿！！！感恩～ 愛你們～\ http://www.hennessyvsop.com.tw/Competition/2012-view.aspx?id=52#content
午安！我今天又有麥克雞塊吃好開心 今天是開始算熱量的第2⃣️天 Today's fitness mea
l- Fried chicken breast with roasted pumpkin and tomatoegg . ~about 265 calories! 今天的減脂餐～香煎雞胸肉配上烤南瓜和我的蕃茄烤蛋！ 這樣算下來，營養充足，熱量僅僅265卡路里而且有沒有發現，跟我平常吃的差不多哈哈 - 那個可愛的蕃茄蛋，作法請參考之前的白疵影片喔今天貼心為你們試試，如果沒用模具的話會怎麼樣，結果蕃茄就扁了很多哈哈 所以說啊，沒有模具，還是隨便找個碗代替好啦！不過吃起來一樣美味啦 - 關於新手如何算熱量： 1. 算出你的tdee （每日總熱量消耗量）free dieting 2. 增肌的話要吃高於tdee 5%-10% . 減脂則是低於5%-10% 3. 算出三大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂質）的分配量 增肌 碳水：蛋白質：脂質 =50%:35%:15% 減脂=40:35:25 4.下載MyFitnessPal app ，輸入算好一天該吃的總熱量、和三大營養素比例分配 5.準備一個小磅秤，跟我一起開始算熱量啦 - Btw我現在嘗試實行的，是減脂、碳水循環法，改天再來介紹ㄛ - 以上為粗略講解，歡迎私訊討論 我也正在學習！請多多指教ㄛ #健身女孩 #減脂 #減脂餐 #控制飲食 #均衡飲食 #重訓 #今天是練腿日 # #gymgirl #肌肉線條 #fitness #myfitnesspal #calories #kcal #fitnessmeal#熱量