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【伊波拉病毒】#不可忽視的疫情警訊\ \ 還記得幾年前在西非爆發的伊波拉病毒嗎？日前，世界衛生組織宣布剛果民主共和國（DRC）爆發的伊波拉疫情，正式升級到最高級別的「國際公共衛生緊急事件」（PHEIC）。\ \ 伊波拉兩度被列為 PHEIC 的高危險狀況，在生物性危害（Biohazard）的分
類上，被劃分在「第四級病毒」，相比被列為第三級的 SARS、肺結核、黃熱病等，伊波拉的危險性更高。「且一旦感染，尚無有效的治癒方法。」\ \ 這次有部分人士批評世衛組織太慢宣布警戒提升，可能因此導致災情蔓延。但其實，世衛組織在做如此宣布的時候，往往要考量的因素很多，不只需要衡量該如何將傷害降到最小，更要在意宣布警戒提升之後，所可能帶來的負面影響...\ \ #剛果 #觀點 #時事 #伊波拉病毒 #防疫 #世界衛生組織 #JackHuang #TheWorld20\ \ ▍換日線 7、8 月徵稿活動：為什麼我要回台灣？ → bit.ly/2JHbBRl\ ▍換日線 2019 夏季號《出發！改變人生的一次旅行》→ bit.ly/2vMJxFO
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辦公室工作者脖子痛可以怎麼自救？ 上一則的貼文有提到辦公室工作者的脖子痛很常見，而且也很容易變成
慢性頸痛的問題。 ♂️如果出現了頸部疼痛，應該怎麼辦？ 當然應該要去尋找專業的醫療人員，由專業人員為你診斷以及治療。 自己又可以做什麼呢？ 2016年的研究就有發現 一天兩次、一週五天、持續四週的肩頸伸展運動 可以非常有效地降低辦法室工作者頸部疼痛的強度，同時提高頸部功能。 而且這個研究裡的所有受試者一開始的疼痛分數都是大於5分的喔 (5/10)～ 肩頸伸展運動包括 頸部的左右伸展 肩關節各方向伸展 肩關節繞圈運動 身體左右旋轉伸展 背部後仰運動 代表即使是比較嚴重的頸部疼痛，其實也都可以透過持續一段時間的伸展運動來達到改善的效果的，學者們更加把受試者們分成一週伸展3天以上和以下兩組，發現一週伸展3天以上的受試者會有更佳的療效。 如果你有任何脖子痛的問題，記得除了要相信專業，把身體交給專業人員處理外，自己也一定要負起責任，聽從治療師的教導，做一些訓練以及伸展的運動喔～～！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #腰痛 #台北 #跑者 #腰 #腰酸背痛 #腰酸 #肌肉 #代償 #心理 #脖子痛 #工作傷害 #工傷 #脖子 #頸痛�
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