#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
#40weeks\ 住好住滿之終於來待產了\ 行李多到很像搬家\ ??\ 期待見到小太陽☀️\ 不要讓媽咪太痛喔\ 希望寶寶跟最後一張一樣胖嘟嘟\ ✅待產狀態\ ✔️洗澡洗頭\ ✔️吃飽睡好\ -\ #懷孕#pregnantbelly#pregnancy#pregnantlife#pregnancyd
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?小籠包可以吃掉一整隻雞腿的｜坦都里烤雞｜\ 圖文食譜? https://toastmm.com/tandoori-chicken/\ 滿滿的印度風味，背景請幫我們下寶萊塢音樂XDDD！\ 閒不下來的我其實喜歡在廚房享受做菜的樂趣?，但是小籠包常常不放過我，會猛抱著我不放+對著我一臉崇拜樣+說道：「媽
媽，我是很黏你的喔！」 #這算哪門子的撒嬌\ \ 最近因為非常時期的關係，我媽跟我說薑黃對身體很好，於是我們母子倆今天就利用 #薑黃粉 合力無間完成了一道大菜啦！\ \ 為了可以正常的煮飯，我就把一些小籠包可以做得到的料理步驟丟給他負責，我是用 #味好美薑黃粉 搭配無糖優格及兒童咖哩塊來料理，雖然是口味比較重一點的印度料理，但完完全全是適合孩子一起享用的親子料理^^！\ \ ｜材料｜\ 雞腿肉⋯⋯⋯⋯⋯2片\ 海鹽⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量\ 黑胡椒⋯⋯⋯⋯⋯適量\ 無糖優格⋯⋯⋯⋯50g\ 兒童咖哩塊⋯⋯⋯1小塊\ 薑黃粉⋯⋯⋯⋯⋯1小匙\ 註：肉可改用雞胸肉、雞翅或旗魚等魚肉，咖哩份量可視洗喜好程度調整。\ \ ｜作法｜\ 1. 雞腿肉洗淨拭乾水份，抹上鹽、胡椒。\ 2. 將優格、加點熱水融化的咖哩塊倒入鋼盆中，攪拌後再倒入雞肉搓揉，再加入薑黃粉，醃漬30分鐘左右。\ 3. 在烤盤鋪上烘焙紙，放上瀝乾醬汁的雞肉，放入預熱180度的烤箱中，烘烤15分鐘即可。\ \ 今天這餐我還搭配了 #薑黃飯 做為主食，開胃又健康喔！煮飯的方式也很簡單：生米1杯、水1.1杯、薑黃粉1/2小匙、橄欖油少許，入電鍋或電子鍋蒸煮，跳起悶一下，完成。然後烤雞的烤盤上還會有一些肉汁，這個拿來炒高麗菜超完美，完全不用調味，一點都不浪費耶，賢慧吧?！\ \ 今天使用的味好美 薑黃粉大家可以在頂好、微風、city super、jasons這些超市買到喔^^！#味好美 是美國第一辛香料品牌，它們家的月桂葉、白胡椒粉我也很常使用，挺不錯的。
【三折肱】\ \ 自從接觸了健力這項運動後，\ 了解到人體的奧妙之處?\ \ 透過練習，\ 就連我這種普通人都可以三項成績破500公斤。\ 同時也多虧身邊強者前輩的提點，\ 讓我每次都能安全地完成當天的訓練量。\ \ .\ \ 然而可能是因為太投入在這項運動中，\ 經過大重量的壓迫下身體也逐漸不堪負荷
，\ 於是在感知到一些警示訊號後，\ 趁著休息周讓身體進廠維修一下?\ \ 一經刮痧後才知道自己確實是該休息了，\ 而這次最大的收穫就是我更能掌握何時該進行降重訓練，\ 透過自己的親身體驗，\ 才能更有經驗分享給將來想接觸這項運動的朋友\ \ 然而安全跟健康一定是最重要的，\ 說到底，走進健身房就是為了使健身房外的生活更加便捷不是嗎？?\ \ #跟著兆佑動吃瘦\ #ThisIsWhyWeWorkout \ #健力\ #刮痧\ #在哪裡跌倒\ #就在那裡躺好\ #最後再站起來就好
今天是愚人節，但不愚人? 今天是我阿嬤的生日。\ \ 她從小陪著我四處去比賽，賽前會幫我準備奶茶和巧克力，以前小時候比賽最愛喝奶茶了，當然現在比賽不能喝了?\ \ 不管比賽的結果是贏還是輸，回到家吃到阿嬤煮的飯，覺得又有力氣可以重新出發了?\ \ 長大了，回家的時間少了，每次打電話回家時，阿嬤總說「要
甲咖霸欸哦！啊受傷的時候要照顧好⋯⋯」\ \ 上禮拜回家時，阿嬤剛好提到說因為每天早起去公園運動，這幾天覺得膝蓋不太舒服，我就想到了台鹽關鍵錠，就帶回家給阿嬤行動保養，阿嬤要八十歲了看起來還是這麼年輕，希望阿嬤一直健健康康 四處遊山玩水，生日快樂???\ \ #以下開放留言祝阿嬤生日快樂???\ #台鹽海洋鹼性離子水 #台鹽生技 #關鍵錠plus
2020.04.03 難得的連假，但在這防疫的非常時期裡，大家還是要好好的保護自己 現在如果到
任何一個室內場所，都會有酒精和量體溫的步驟。最新的防疫政策也規定了，搭乘交通工具要全程戴著口罩，各位朋友們不要忘記把口罩戴好戴滿了 自從我買了一罐酒精的噴霧瓶，即使它很大一罐，我不管到哪還是把它帶在身上這天跟妹妹還有朋友出去吃飯，一坐下就拿出酒精開始噴。讓同行的朋友決定幫我們拍照，讓我們傳給在瑞士的家人知道，我們很認真在做日常的防疫 大家現在也會隨身攜帶酒精，到哪都噴一下嗎？雖然台灣的防疫做得很好，我們還是不能輕忽疫情，朋友們要開心且健康的享受連假，之後也繼續健康過每一天 #杰宇的法文邂逅 #瑞士人在台灣 #放鬆一下 #注意安全 #日常生活 #酒精 #防疫 #清明連假 #保持健康
陪孩子飛《愛的便利貼》 名人響應-佘祖逸 @tzuyi.cantaloupe . . 祖逸哥哥邀請您一
起為親愛的孩子加油打氣，陪伴孩子一起勇敢飛翔✈️讓我說給你聽 . 伊甸基金會 @edentaiwan 長期關心兒童發展議題 . 今年以「陪伴」為主題， 邀請友好藝人及民眾參與「給孩子的一封信」網路活動， 簡短幾句話寫下給孩子的祝福，並藉此鼓勵家長們多陪伴孩子、送愛慢飛天使。 . — . 活動網址https://kidsmemo.eden.org.tw/ 活動時間2020/04/01~2020/05/20 . 參與活動，將有機會獲得紀念禮品、禮券等好禮，詳情請上活動網站查詢。 . — . 祖逸加碼 . 將您的便利貼截圖上傳至臉書貼文留言處，活動截止日，獲得最多讚數留言者，祖逸哥哥將與您一同見面用餐。 . 限定一名僅限臺灣地區 . 詳情請上-佘祖逸TzuYi SHE-Facebook粉絲團 ———————————————————————— ————————————————————————#佘 #祖逸 #tzuyi #台灣 #臺灣 #taiwan #伊甸基金會 #慢飛 #陪孩子飛 #愛的便利貼 #公益 #公益活動 #名人響應 #投稿 #活動 #抽獎 #event #給孩子的一封信 #陪伴 #accompany #藝人 #名人 #愛心 #love #兒童發展 #兒童 #兒童節 #Childrensday #Children #kid
居家檢疫DAY2❤️ - 回報：體溫36.3一切正常 - 大家都在問我居家檢疫都在幹嘛會不會很無聊，
其實我超忙的欸 一大早就起床運動、看書、修剪我的小花園、煮飯、練琴練吉他、做家事、和朋友聊天、和福泰聊天、和阿嗚視訊、然後又煮飯然後追劇，一下子一天就過了 - 還好我平常就是個閒不下來的人，雖然還是好想出門透透氣，但是非常時期，我會每天乖乖的，居家檢疫的大家一起加油一起練廚藝吧XD - #你們都在家裡幹嘛呢♀️ #防疫 #居家檢疫 #居家檢疫第二天 #新冠肺炎 #coronavirus #謝謝爸媽和福泰的爸媽給我們強力的後盾 #coronavirustaiwan #coronavirus #epidemic