《雜記》\ 一早起床發現富士山戴上雪白的帽子啦~今日和昨天濕冷天氣完全不同，\ 放晴溫暖的好天氣?\ \ 臭豆腐下課後朋友們來家裡玩，\ 乾蝦不辭辛勞到來?\ 簡單準備小點心，\ 配上仙草蜜、自製珍奶、蜂蜜菊花茶及桂圓紅棗茶(紅棗茶忘了拍?\ 然後加上我愛豆花的健康豆花，\ (謝謝美女老闆娘特地帶來)
\ 整個就是台灣美食時間~\ \ 幸好日本媽媽友喜歡台灣食物，\ 小孩們也玩得開心，\ 今天真是充實又愉快的水曜日?♀️?\ \ #水曜日 \ #いい天気 \ #富士山 \ #臭豆腐 \ #幼稚園お友達\ #ママ友 \ #うちに遊びに来て \ #台湾飲み物\ #タピオカ \ #手作り \ #蜂蜜菊花茶 \ #仙草蜜 \ #豆花 \ @ Tokyo, Japan
?［初，好食 ???? ?????］田園輕蔬X貝果專賣\ ? #didi?台中\ 這家初好食，常常經過卻很少來吃過?\ Ya~~終於找了一天來朝聖一下?\ 前陣子轉型只賣「貝果?」生意一樣很好\ 貝果?都是手工製作??走一種健康路線！\ ?點餐方式為：1️⃣先選擇想吃的貝果口味\ 2️⃣有A、B、C三
種套餐可以搭配\ (可以滑到?最後有ᴍᴇɴᴜ)\ .\ ?香橙巧克力慕斯貝果ɴᴛ60➕C套餐ɴᴛ90\ 甜口味的貝果，熱愛巧克力的朋友一定要嚐嚐\ 慕斯很滑順入口，苦甜的巧克力讓人不至於吃\ 完覺得很膩，反而有種想繼續吃的感覺?\ 另外又搭配C套餐：有豐盛的田園蔬菜?\ 跟一杯35元的飲品?我選擇的是豆漿！\ .\ ?番茄馬札瑞拉起司貝果ɴᴛ70➕A套餐ɴᴛ50\ 蛋奶素食者可食！厚切牛番茄片搭配來自義大利??\ 馬札瑞拉起司?️沒有太多餘的調味，吃起來比較無負擔??\ A套餐：35元飲品+蔬菜薯泥球\ 大推豆漿٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و超濃郁好喝！\ .\ ?［初，好食 ???? ?????］田園輕蔬X貝果專賣\ ?台中市西屯區西屯路三段12號\ ☎️(04)2222-1311\ ⏰6:00-13:00\ ❌每週一公休\ ?店家??：@true_house_brunch\ .\ #taichungfood #breakfast #bagel\ #vsco #vscofood #voscocam \ #instfood #instadaily #instagood \ #instagram #2eat2gether #foodie\ #fooddiary #foodporn #yummy #soymilk\ #台中 #台中美食 #台中早餐 #台中早午餐\ #逢甲早餐 #逢甲早午餐 #輕食 #貝果 #初好食 @ ［初，好食True House］田園輕蔬 ×貝果專賣
【不想再被叫酒鬼】#啤酒也能無酒精\ \ 為響應政府與民間對酒駕議題的高度關注，台灣菸酒公司近日也正式推出無酒精酒類新品，支持遏制酒駕歪風。\ \ 其實無酒精啤酒是一個早就已經存在的產品，但卻到最近這幾年，才特別受到消費者歡迎；除了能迎合消費的新趨勢之外，對於啤酒製造商而言，其實還有不少的好處
→\ \ ▍你為什麼一定要喝酒？──「微醺」或「爛醉」、「喝自尊」或「喝心酸」，其實沒什麼不同→http://bit.ly/2zlE2zB\ \ #無酒精啤酒 #生活 #荷蘭\ \ ▍讀者投書全新攻略→ bit.ly/2JyY5PM\ ▍9 月徵稿：那時候，當我們走上街頭 → bit.ly/2lJRXvG\ ▍2019 秋季號《回家，為台灣做一件事》→ bit.ly/2P9V3Yh
\ 兩個月前挑染完我的頭皮變得好脆弱\ 因為染髮劑在頭皮停留太久導致頭皮會敏感紅紅的\ 頭頂也有落髮的現象\ 趕快來星和找我的救星\ \ 美容師說因為這次頭皮發炎要用溫和的方式\ 冰鎮頭皮還可以達到控油的效果\ 如果有落髮問題都可以請教超專業的美容師噢???\ \ ?現在有ㄧ種叫PLT再
生醫學\ 可以針對細胞老化做修護 \ 尤其像頭皮有落髮的情形\ 做了PLT 再生醫學後 \ 可以重新豐盈我們的毛髮????\ 星和醫學美容診所 仁愛店\ \ #專業健髮 #生髮 #養髮 #長頭髮 #健髮 #醫美 #星采醫美診所 #星和醫美診所 \ ??【LINE@】搜尋@starnic\
\ 【英勇救援的英雄 守護我們雲林縣】\ \ 這個月雲林縣內發生兩場大火警?，第一是斗六化工廠的火警案，燃燒面積廣大(600平方公尺)，且為地下室火警，搶救環境相當惡劣，搶救任務困難重重；另為北港五金賣場火警，現場共計6人(3大3小)受困於屋內，受案同仁給予受困民眾心理支持及以及正確的引導指示?
，另一方面現場消防同仁立即架梯及佈線入室搜索救援，最後成功將受困人員全數安全救出，且無人員傷亡。\ \ 麗善?特別感謝我們警、義消及志工隊等每一位夥伴的機警反應，以及專業迅速的救援，守護雲林縣每一位雲林鄉親的安全！\ \ 本月兩場重大火警，麗善?看到我們消防人員在面對災難沉穩的應對、機警的救援，也感謝消防同仁的眷屬背後大力支持?，支持消防同仁在危險的場域守護我們安全。\ \ 我們雲林縣一定要有準備充分的專業團隊，面對災害時，健全的準備再加上做好自我防護，才能建構最安全、安心的幸福雲林，守護鄉親生命財產安全，是我們的使命?。\ \ 從7/1開始，本縣的 #低收 #中低收入戶 #獨居老人 #身心障礙 朋友們，麗善已委請消防隊協助大家安裝住宅警報器，能在火災發生時獲得預警，守護大家的安全❤️。\ \ #消防英雄 #英勇救援 #守護雲林\
【#瘦身營養學ep111】 昨天被學生 @tu.mint 指名參加 #兜圈挑戰 只好偷偷附在新文
章後面 請乖乖看完文章再 ➡️ 滑聽歌喔 - 前言 在上一篇的 #迷思破解 文中 跟各位介紹過『體脂測量的真相』 反應意外的踴躍 也有許多人進一步提出相關問題，像是： 「有沒有比 #Inbody 還準的機器？」 「什麼時間點測量體脂最準？」 「到底如何判斷數字是否準確？」 今天就來寫個續集 完整列出 5 大準則 在『即便知道機器一定會有誤差』的情況下 依然能妥善進行測量 並讓測出來的數據仍保有一定的參考價值 （文章最後也會放一些 QA，記得看完喔！） - 一樣是偏極用心的長文 提醒大家可以存起來，反覆閱讀細細品嚐 - 以下正文： 1⃣️ 定期定時定機器測量 既然體脂計必定有誤差，我們能做的就是盡可能減少其他可能讓誤差值更大的人為因素。因此若能定期定時測量（例如：每天晚上睡覺前、每週日起床後 1 小時之類的），且都用同一台 #體脂計 測量，這樣所測得的數據就會有相對較高的參考價值（體脂計的部分未必要用 Inbody，可自己去買一般中等價位的體脂計即可，未來也考慮再寫一篇『體脂計採購指南』，有興趣的歡迎留言讓我知道～） 2⃣️ 增加測量頻率 由於體態的檢視一般來說會以『月』為單位，在這個檢視單位內若能有越多的測量次數，也就能減少單次誤差所帶來的整體誤差。 用白話文來說，就是如果你一個月只測 1 次，但偏偏剛好那一次的測量誤差很大，你也沒有其他數據可以參考或平衡；但如果你一個月測 30 次，就算有一、兩次誤差比較大，還是會被其他給平均掉，最終得到一個比較有參考價值的數據。 3⃣️ 讓身體在正常狀態下測量 何謂『正常狀態』，倒也沒有一個嚴謹的定義，大概就是所有『扣除不正常狀態以外的狀態』吧 (廢話️)。像是上一篇文中提過的剛洗完澡、剛訓練完、剛吃完飯、早上剛起床、剛看完 Alex 的冷笑話()等等。因為這些時候身體的狀態不穩定，測量出來的誤差值會更大，相對來說參考價值也就相對低了。 4⃣️ 觀察相對值而非絕對值 既然我們的目標是 #減脂，我們其實就沒必要去看『單次數據的絕對值』，來告訴我們現在體脂是多少，而是去看『多次數據之間的相對值』，來告訴我們現在是否有成功在減脂中。 5⃣️ 觀察長期趨勢而非個別數值 一樣的，既然我們知道測量必定會有誤差，就不該被一、兩次的測量值給影響心情。或許今天體脂突然上升 1%，但其實明天可能就回歸正常了，重點還是看長期趨勢是否有正確下降（可參考圖 2，讓你們一窺我當年的體脂曲線圖 ） - 最後也回答一些人的提問 Ｑ：有沒有比 Inbody 更準的機器？ Ａ：有，相較於 Inbody 所使用的 BIA 技術，有另一種叫做 DXA 的機器（全名：骨質密度與身體組成分析檢查儀），但一般來說只會在醫院找得到，費用較貴也較難普及。 Ｑ：在什麼時間點測量最準？ Ａ：如同文章中所提，由於每次測量必定都有誤差，所以沒有所謂『最準確的時間』，而是透過長期測量去觀察趨勢與平均值，確認自己在正確道路上。 Ｑ：你體脂多少？ Ａ：比你低 ♂️ - 大概是這樣～ 如果覺得內容對你有幫助 歡迎留言、讓我有更多動力繼續分享 如果希望我之後再寫一篇『體脂計採購指南』 也務必留言讓我知道喔！ - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友 - #瘦身營養學 #減肥餐單 #瘦身飲食 #減脂飲食 #健康飲食 #減肥餐 #瘦身餐 #減脂餐 #健康餐 #減肥藥 #蜜桃臀 #減肥日記 #熱量 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減重 #增肌 #增肌減脂 #蛋白質 #飲食控制 #健康生活 #兜圈真的很難唱嗎
✨成為你想成為的人✨ . 這從來都不是一件簡單的事，但是心態很重要，你看待事情的態度有多認真，你獲得的
回饋會去證明，如果你覺得不然，那也許是方法錯了，因為在過程中我們會需要設立不同的檢核點去探討自己是否正在一個對的方向前進。 . 關於開始健身、增肌減脂這些事，從一開始我就給自己心裡建設它不是那麼快的，我也不想對我的身體造成什麼慘烈的負擔，所以我從沒有思考自己進展的速度是快還是慢，我只是很認真的感受我自己身體的感受是如何以及是否有持續在進步，不要被數字綁架，這些數字可能來自卡路里、體重、inbody⋯等，你的感受如何？你在鏡子裡看起來如何？ 這些才是最重要的。 . 從去年三月是差不多82公斤到現在53-54公斤，我也不知道是快還是慢，我只知道我很感謝自己沒有選擇放棄自己 現在我更懂得如何去享受、如何去維持、如何再設法更進步卻又不為難自己，這樣不是很好嗎☺️ . #fatloss #fooddiary #workout #legday #strong #gym #gymgirl #protein #workoutmotivation #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #健身女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #bikini #fitgirl #instafitfam #sports
有時候生活會遇到瓶頸或挫折 都會被情緒和心情牽著走 停下來想一想人生是不是可以做些什麼讓生活更有意義？
當你有瓶頸和挫折，也代表著你比其他人更幸運～因為有些人擔心的是如何生存，如何跟病魔搏鬥 - 自己其實比其他人更幸運，所以想的是如何利用自身的能力，幫助別人，讓別人更幸運！當你在回饋社會的時候，你會發現更要珍惜生命，珍惜擁有的一切，更有能量的走下去，點滴心意讓世界更美好 幫助別人的同時也是在幫助自己，心情自然也像又孩一樣單純美好（一定要看到最後的影片） - 即便是路過信義區香堤大道 看到愛茉莉太平洋全球公益計劃 聯合5大彩妝品牌推出彩妝公益禮盒 市售$4118，公益價$1290 販賣所得全數捐給 #癌症希望基金會 讓愛美的我們，心更美～ 公益禮盒組包含： @innisfreeaiwan 綠茶籽保濕精華 @laneigetw 睡美人滋養晚安唇膜 @iope_official 時光金鑰緻顏修護霜 @sulwhasoo.offical 氣墊粉霜+粉底液 @etudehouseofficial 絲絨霧唇釉2支 - 活動只有三天已經結束了 但只要想做公益不分時間地點 隨時都可以到不同機構捐款送物資喔 愛人的力量越大，你的力量也會更大 - #tayswear #仙女麗如穿搭 麗如穿搭清單 https://reurl.cc/mKZlM ♀️ 上衣/裙子/鞋子 @kiyumishop - #愛茉莉太平洋集團 #妝點生命循環美力 #makeupyourlife #20by20