\ J. -＃生酮飲食 ＃防彈咖啡\ \ 昨晚整理一下上週的微心情和料理飲食記錄，除了之前提到我們正在執行的「減醣計畫」之外，六月份也開始了「半生酮飲食」，文章裡有說明執行的原因和目前看過的相關書籍。當然，我還是很在意東西好不好吃，所以也順道紀錄了週末兩天早餐飲食。\ \ ☑️半生酮飲食第三天早午
餐（醬汁用料在文章裡）\ 前晚汆燙冷藏綠花椰、清炒蘆筍玉米筍、半條酸黃瓜、半顆酪梨、費塔乾酪、小番茄、椰子油煎太陽蛋和肉片；一杯無糖豆奶沖泡黑穀堅果和黃金堅果兩種穀珍，外加有機堅果和奇亞籽。\ \ ☑️半生酮飲食第四天\ 清炒蘆筍、玉米筍，鹽烤海鹽咖喱粉秋葵，椰子油炒黃瓜、洋菇，半顆酪梨；自己一顆水波蛋、某人兩顆，磨點綜合黑胡椒粉和昨天剩下的醬汁。（晚上吃生蒜配海鹽煎牛小排）\ \ ?＃平底鍋料理100：JClove.cc/book\ \ ＃與你共享的日常況味 ＃甜蜜日常 ＃防彈飲食\
\ 原來是中暑了啦、\ ．\ #?\ #刮痧\
\ 可果美是我從小就認識的蕃茄汁品牌，\ 有時候外食或是想喝飲料時就會買可果美的蕃茄汁來均衡一下\ 最近推出了新口味的果汁\ 100%蕃茄蘋果汁-每瓶含有2顆加熱破碎後的可果美契作蕃茄，每瓶含有19mg茄紅素，喝起來比原本的蕃茄汁口感更豐富，小朋友的接受度也高了\ 100%鳳梨綜合汁-添加台灣
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