\ 口香糖真實能力也太強!!!\ ...
\ 口香糖真實能力也太強!!!\ \ 不蓋你！口香糖竟能刺穿椰子.易開罐\ #高光編：哇～這能力者啊\ \ 影片來源：美拍＠小華佗佗\ #口香糖 #椰子\
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\ <治癌期間飲食原則>\ .\ 別人煮看起來都好好吃喔!\ 自己亂煮看起來就很像在亂煮?\ .\ #治療中飲食\ #化療請勿生食或吃暴露在空氣的食物有細菌喔\ #化療不能喝鮮奶只能喝保久乳\ #還是該買幾個白盤子?\ \ #康健影音【治癌期間飲食原則】 \ 癌症療程需要足夠的體力，
營養充足的飲食更顯重要！＃譚敦慈 老師 要帶大家了解療程期間應該怎麼吃，有效增加抗癌力????\ \ ?歡迎訂閱 | 更多康健影音 >> goo.gl/QVFQrf\ ?飲食覺醒！新營養運動這樣實踐 >> http://bit.ly/2tvOXWM\ ?新刊上架 | 8月號 吃對全營養 >> http://bit.ly/2eSEjmy\
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ixnet.net/blog/post/44189899
左圖為上個月比完亞洲盃兩週後的我，因為飲食完全失控亂吃，導致脂肪暴升水分滯留，體重一度飆升至73kg。
（出國前一天為64kg） 右圖為7/1的我，經過大約四週的飲食控制，讓我的數據在四週恢復原本的水準。Inbody的數據我一直都抱持著懷疑的態度，畢竟影響結果的變數還是太多了，這種大幅度的進步我自己都不相信，但它還是有其參考價值，至少你會知道你訓練跟飲食的方向是否正確，並且照鏡子看看自己體態的變化，是不是真的有改變，這才是最真實的進步。 剛好最近也很多人問我比賽備賽計畫是由誰安排？是請哪一位外國教練幫我準備的，其實從去年開始比賽，我的狀態一直都是自己在調整，從白紙一張，到現在慢慢熟悉身體對各種營養素的反應，過程試過很多種方式，到現在其實也還在摸索，而靈活飲食、均衡飲食、碳水循環、生酮飲食、間歇斷食，我個人覺得都是很好的減脂方法，如果你問哪個效果最好？我會說沒有最好的飲食計畫，只有最適合你的，每個人的身體都不一樣，不要盲目追隨，應該靜下來傾聽身體的需求，減脂最重要的一直都不是生理而是心理，心情沒有調整好，別說減脂了，呼吸都覺得累。 最重要的是要有一個正確的飲食觀念，只要有抓到減重最大原則，營養充足、熱量赤字，沒有瘦不下來的道理。 在這邊也要謝謝健身工廠給我的一切，沒有健身工廠不會有現在的我，還有特別感謝我健美生涯中最大貴人Kai哥，謝謝Kai哥，8/5即將出賽健工盃第一屆健美比賽，我一樣會全力以赴，希望能把Kai哥腳上的彩虹VaporMax帶回家 Instagram：hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ #健工盃 #減脂 #減肥 #生酮飲食 #碳水循環 #均衡飲食 #靈活飲食 #間歇斷食 #健美 #健體 #健身 #肌肉 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #台灣 #彩虹 #IFBB #bodybuilding #mensphysique #personaltrainer #motivation #fitness #muscle #inbody #vapormax #TAIWAN
#每日一句 人面對越陌生的東西，總是要先找好害怕的理由。 可怕的是鬼，還是人心裡的恐懼呢？ 如果我們
能多一點勇氣，願意接納跟自己不同的事物，可能這個世界會更美一點。 ———#通靈少女 第三集——— 剛開出社會工作時 對於工作內容充滿恐懼與害怕 做起事來總是如此的緊張壓力無限擴張 有位學長告訴我 「你之所以恐懼與害怕，是因為你"無知"。」 這句話有如當頭一棒 打醒了我這個小菜鳥。 學長說的沒錯， 因為我對於工作內容、規定、程序、經驗的無知而感到恐懼與害怕 所以做起事來擔心這個會不會做錯，那個會不會被罵 以致於每天在充滿恐懼的環境工作 ————————————— 的確，當面對自己無知的事物時 記得別害怕別緊張 試著去了解去學習 我相信我們能戰勝恐懼 . 世界會更美好的！ . #vsco #美好世界 #酉酉的日常 #第三集 #八斗子潮境公園 #無知 #恐懼 #害怕