加了堅果、蔓越莓、燕麥跟藜麥，不能說這款餅乾不會胖，但是算是相對健康、營養的!給小朋友吃也很適合喔!大家一起做起來!??????\ 藜麥跟酪梨油的團購今天正式開跑囉！相關介紹往下滑!\ -------------------------------\ ?藜麥雜糧餅乾作法\ -------------------------------\ 【材料】\ 1 低筋麵粉· · · · · · · ·90g\ 2 全麥麵粉· · · · · · · ·20g\ 3 奶油· · · · · · · · · · · 100g\ 4 黑糖· · · · · · · · · · · 45g\ 5 蛋· · · · · · · · · · · · · 1顆\ 6 綜合堅果· · · · · · · ·45g\ 7 蔓越莓· · · · · · · · · ·50g\ 8 燕麥片· · · · · · · · · ·70g\ 9 熟藜麥· · · · · · · · · ·50g(藜麥煮法見上一篇)\ 【做法】\ 1 將奶油自冰箱取出退冰至室溫，用工具將奶油攪散。\ 2 加入黑糖攪散。\ 3 分4次加入蛋液，每次加入後要攪拌到蛋液完全被奶油吸收，在加下一次。\ 4 將低筋麵粉、全麥麵粉過篩後加入。\ 5 加入綜合堅果、蔓越莓、燕麥片、熟藜麥拌勻。\ 6 放入冰箱中冷藏30分鐘。\ 7 烤箱預熱170度。\ 8 將麵團取出分成15等份，搓圓、壓扁置於烤盤上，放入烤箱烤15分鐘即完成。\ ?奶油要退冰、軟化才攪的散。\ ?綜合堅果要先打成小碎塊，可以放入調理機中打，或是放入袋子中用刀背打。\ ?蔓越莓可以泡入蘭姆酒中讓蔓越莓軟化、有一點點酒香味，如果沒有蘭姆酒可省略。\ -------------------------------\ ?Olivado烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)\ -------------------------------\ ✔發煙點可達220度以上，煎煮炒炸皆可。\ ✔不飽和脂肪酸(OMEGA 9)含量高達75%以上。\ ✔烹調酪梨油已去除酪梨味，可當作一般食用油使用。\ -------------------------------\ ?JAUZ藜麥系列\ -------------------------------\ ✔低GI質(升糖指數)。\ ✔富含優質蛋白質。\ ✔高膳食纖維，增加飽足感。\ ✔含人體所需微量元素(鈣質、鐵、鎂、鉀)。\ ✔含不飽和脂肪酸(OMEGA 3)。\ -------------------------------\ ?團購資訊\ -------------------------------\ 【下單連結】 https://gbf.tw/xernt 。\ 【團購期間】 2019/06/01-2019/06/07 (滿單將提早關團)。\ 【聯絡窗口】特德寶\ 客服信箱 : [email protected]\ 信件主旨 : 團購+訂購大名\ 信件內容 : 請附上聯絡方式(電話)\ 客服電話:03-3116516*37 (平日周一~周五9:00~17:00)\ #餅乾 #雜糧 #燕麥 #雜糧餅乾 #燕麥餅乾 #藜麥 #藜麥餅乾 #紅藜 #紅藜麥 #料理 #明蒂的廚房 #明蒂的甜食 \ #foodie #foodstagram #Olivado酪梨油 #denille's picks藜麥\

0, 12\ 2️⃣b. romanian deadlift 3 × 8\ 3️⃣ bench press 3 × 5\ 4️⃣a. overhead press 3 × 10\ 4️⃣b. lateral raise 3 × 10\ /\ kembali prima untuk squat lagi ??walaupun bukan dengan beban yg optimal seperti sebelum cedera. Tp progres harus ttp berjalan?.\ .\ TAG temen kamu yg sedang mencari inspirasi workout ya.\ \ .\ .\ .\ #健康 #增肌 #臥推 #健身女孩 #運動 #增肌減脂 #健身 #重訓 #健身教練 #馬甲線 #教練 #筋肉 #翹臀 #美妝 #重訓女孩 #臀大肌 #benchpress #fitnessaddict #fitspo #motivation #glutes #bodybuilding #gymmotivation #olahraga #indofitness #indogym #booty #powerlifting #chickswholift #girlswholift #kesehatan

分享分起來啦\ \ 本次留言抽獎活動辦法說明如下：\ 1.請您於本文章底下留言並寫下\ ✏ #Irene的快速料理 #我愛私廚女王Irene +@兩個朋友\ 2.分享本篇文章(設定公開分享)\ 3.按讚「私廚女王Irene的料理與愛情」粉絲專頁\ 3.完成以上步驟即可參加免費抽獎\ \ ?更多Irene快速料理影片：https://reurl.cc/x7ry5\ \ 抽獎品為 #法國雙人牌Staub迷你圓鍋 (定價1100元/個)❤️\ 共有3個名額，總共抽出3位幸運朋友\ 留言抽獎時間：2/27(三)至3/14(四)下午5點為止\ 小編會於3/20前通知得獎者 聯絡領獎事宜\ \ 「私廚女王Irene的料理與愛情」粉絲專頁保有活動最終解釋權 Luckydog 抽獎達人 抽獎資訊情報粉絲團\ \ ?關於鑄鐵鍋的小知識：\ 鑄鐵鍋的保熱性佳，溫度升高後卻能留住水分，是它從鍋具界中脫穎而出的關鍵，能夠保住食材顏色和味道，有時甚至不加油也可以烹煮，且將食材放入後便能燉煮得美味，即便是廚藝新手也能快速上手。通常只要煮7、8分鐘，鍋體就可自行加熱，保住溫度。\ \ ＃私廚女王 ＃快速料理 ＃抽獎 ＃雙人牌 ＃鑄鐵鍋\

些不足q\ 已經去補拍了～\ 這個月一定會生出來給你們的！\ \ 聖誕裝的部分這周會寫好！\ 下周應該就拿的到了?\ 只是有些得獎者還沒提供地址 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )\ \ 請盡速私訊粉專～\ 不然會拖延到其他得獎者的新年賀卡⭐️\ \ #Shadowverse #黑天月兔妖 #阿法\ \ Photo tks Aki 冰冷櫻桃\

」研發的「阿雷可雅」還推出了新春親子健康福袋組合呢!?\ 裡面有原味「阿雷可雅」、葡萄口味「阿雷可雅」、「可爾必思」乳酸菌發酵乳，\ 還有超萌的專屬L-92君紅包袋?跟購物袋?喔!\ 紮紮實實的心意，用心用愛守護大家!!\ \ 我們家大人小孩都是「阿雷可雅」超級鐵粉!!\ 很開心這次出了新春親子健康福袋組盒，原味葡萄味都可以一次就買得到~\ 不管是自用或送禮都太體貼了呀!?\ 快去看看吧; https://bit.ly/2U7kEyO \ #乳酸菌發酵乳\ #L92乳酸菌\ #阿雷可雅\ #可爾必思\ #新春親子健康福袋組盒