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阿華田泰式好味打破妞妞們的想像！華仔炸牡蠣、鹹蛋超人薯薯豪好吃！\ #童年好滋味 #阿華田
我喜歡這種老背少的服裝\ 那⋯\ \ 妳喜歡我嗎？\ #歡樂耶誕城 \ #聖誕裝 \ #老背少 @ 新北市市民廣場 歡樂耶誕城
今天和史上最ㄎㄧㄤˉ2人組宇婕&甜甜以及和我一樣黑永遠帥氣的仔哥一起上「婆媳當家」，吵吵鬧鬧到像在喝下午茶，要不是節目長度有限，真的覺得可以直接聊四個鐘頭沒問題?\ \ #婆媳當家\ #喜歡和朋友一起工作\ #胡鬧吐槽最認真
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- 大家都知道我是地勤， 也是個很愛趴趴造的媽媽， 平常上班跟出遊都有在戴隱形眼鏡的習慣， 上班除了需
要常常上妝也需要長時間配戴隱形眼鏡， 而且用量很大，一陣子就要補貨！ 我都是戴#愛爾康Freshlook彩色日拋 的棕色和灰色！ 除了顏色很美，戴起來也很舒服， 而且好市多就有販售， 去補貨隱形眼鏡的時候還會順便幫哩咕買尿布、 濾水壺濾心、還有吃的哩哩摳摳， 一次買足買齊對我而言真的超方便！ . 好市多現在有在特價唷！ 彩色組合裡面有棕色、灰色還有藍色，上班、出去玩都可以換不一樣的心情配戴，超貼心的～～ 優惠只到6/7～大家千萬不要錯過了！ 不知道自己度數的也可以到Costco光學部免費驗光喔！ - #costco #freshlookcc美瞳 #愛爾康 #Alcon #pregnant#30weeks#mom#momlife#eva#evaair#groundstaff#daily#contactlenses#隱眼推薦 #隱眼#媽媽#孕#孕婦#孕媽咪#地勤#機場
. 保持完美 是對自己負責的態度 不管再忙 也要堅持運動並控制飲食 還有⋯沒有藉口 以及保持不管做什
麼都輕鬆自在 美美的 . 這週想分享 運動時還是美美#佳宜的必備小物 有「隱形眼鏡」 「運動後的輕食」 「帥帥耳機」 跟運動完沈澱自己的「mac」 只是有色隱眼要如何兼具有眼神又自然 真的是一道難題 所以佳宜挑選有色隱形眼鏡 都會特別謹慎 自然放大、保濕很重要 平常我喜歡戴黑色隱眼為主 愛爾康 #星鑽黑 保濕度夠戴起來又自然 根本就是女生作弊的工具啊 大加分 所以愛上了 現在愛爾康Freshlook彩色日拋，在Costco有特價優惠到6/7，買兩組折$300。 囤貨趁現在，大家別錯過囉！ #愛爾康 #Alcon #Alcon睛艷彩色日拋 #星鑽黑 #水汪汪大眼 #放大隱眼是素顏的秘密 #airpods #macbookair
你是不是也屬於嘴巴一直動，停不下來 反正我吃進的總熱量沒有超過tdee就好了 應該也不會胖吧 . 很多
人都有這樣的疑問對吧⁉️ 減重！是一個很複雜的科目 它不像1-1或1+1這樣的簡單♀️ . 也就是說，減重不只是飲食、運動這樣的單純 包括你身體是否有慢性發炎症狀、睡眠、壓力、進食頻率♀️♀️ 對，今天想來探討的就是“進食頻率” 布姊在開頭就直接揭曉答案 即使你一天吃進的總熱量有控制在tdee 但是你進食頻率過於頻繁，仍然是有脂肪屯積的可能性‼️‼️ . 為什麼呢？ 主角登場〉#胰島素 ♀️ . 我們進食時，只要是帶有 #熱量 的食物 #胰島素 就會開始波動 只是隨著食物種類不同，波動的幅度跟速度也不同 . 大家最耳熟能詳會造成胰島素大幅波動的就是 #碳水化合物 啦 . 此時血糖會跟著胰島素很快進到細胞，並開始它最重要的工作 #儲存能量 （也就是 #肝醣） . 肝醣儲存的位置分別是 #肌肉 跟 #肝臟 但是這兩個部位能儲存的空間有限（大概是350-500g左右） . 所以當庫存滿了後（以吃完正餐為例） 你可能手邊剛好有小餅乾、或是同事請的小蛋糕 或是剛切好的水果、或是大家揪團買的珍珠奶茶 . 這時吃下的東西沒地方可以儲存了，只好啟動轉倉 . 就是轉到我們最討厭，但是它的倉儲空間無限大的 #脂肪庫 啦 . 而且脂肪庫有個很變態的功能 它不只是儲存，它還會買一送二 也就是說脂肪庫會將一個存進來的 #脂肪細胞 分解成2個，然後再將這2個分別變大 . 而當肪脂細胞又大又多時，就會從 #皮下脂肪 轉存到 #內臟脂肪 . 而當內臟脂肪也被塞滿後，它就會轉移到臟器去 例如：肝臟、胰臟等等 所以才會有 #脂肪肝 的出現啊 . 所以看完以上的分享，布姊建議，還是要保有一定的進食空窗期 主要用意就是讓胰島素不要持續工作，這樣才不會在莫名之中，也製造了能量轉倉的機會啦