#核心訓練創造好看的線條感\ \ 淳兒體脂肪少了2%多，除了飲食調整之外，適當的核心訓練絕對是大加分唷！一個人操練有點孤單，所以教室不定時會揪團做核心，此起彼落的痠痛聲伴隨著咒罵聲，這就是喚醒身體的力量呀?\ \ 居家核心訓練可參考菜單（每個動作30-40秒，休息20秒後借下一個動作）：\ 1️⃣ 抬
腿畫圈\ 2️⃣ 登山者\ 3️⃣ 棒式撐體\ 4️⃣ 海星卷腹\ 5️⃣ 俄羅斯轉體\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #核心訓練 #核心肌群 #馬甲線 #川字肌 #瘦身 #雕朔 #重訓 #減肥 #減重 #體態管理 #體重控制 #減體脂肪 #鍛鍊 #運動 #jan教練教你健身瘦生活
#練好深蹲很重要☝️\ 尤其是到了觀光景點要上廁所的時候\ \ 之前出遊若遇到座式馬桶?，都不太敢坐下去，但又不能沒公德心的直接踩在座墊上，要是一個不小心踩歪跌倒更慘\ \ 後來幾次排不到蹲式馬桶，只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所，然而當時肌力不足每一秒都是煎熬，上個小號搞得跟便秘十年一樣，渾身顫抖
到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
大家在運動時都帶哪一種耳機呢?\ #AfterShokz 一直以來是 #骨傳導耳機 的領導品牌！\ 這次的Aeropex AS800~大幅提升性能，除了在原先既有功能維持之外，在體積及效能都有大躍進?\ 相信這款也是不少熱愛運動的朋友一直引頸期待的 #運動耳機►►https://tinyurl.com
/qsmathq\ 這款 #藍芽運動耳機 適合什麼族群？就讓小羽告訴你?\ 這次就跟著小羽的腳步來看看 #骨傳導藍牙運動耳機 的開箱吧?
最近月事怎麼還沒來呢?\ 我懷孕了嗎?\ 懷孕有什麼徵兆呢?\ \ https://mummy.com.tw/archives/16671\ \ #懷孕初期\ #懷孕是一件美好的事
支持！感謝！但還是有幾點建議：\ \ 第一線人員真的拼命在做\ 負壓隔離房、病房和急診篩檢站非常辛苦\ 尤其有醫護人員被隔離觀察\ 其他的人就要補上拼命加班\ 感受不是金額多少\ 是那一份體貼的心\ \ 建議除了醫護之外：\ \ #醫檢師 每天必須要處理那麼多危險的檢體\ #放射師 照不完
的胸部X光近距離接觸病患\ #呼吸治療師 協助插管及呼吸器的設定調整\ #清潔阿姨 清潔病房何等重要，壓力何等大\ \ 他們危險的程度，絕對不下於醫師護理師！\ \ 建議增加編列預算\ 他們一定會很感動\ 這也是他們應得的！\ 如果實在不行\ 相信減少醫師的部分挪去\ 大部分的醫師都可以接受\ \ 另外，部長有注意到\ SARS期間補貼針對醫院補貼不太好\ 補貼到醫院再發放下來\ 很多人擔心醫院又有另一套標準\ \ #實際人員造冊\ #明確領取補助\ \ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \ \ 陳時中回應指出，進入加護病房的危險津貼，醫師、護理人員一致改為補貼1萬元，這是目前規劃，相關預算通過後才敢公告。\ \ 陳時中也提到，根據SARS期間經驗，當時補貼針對醫院，醫院再照工作量分配，反而讓第一線沒得到相關支持、補貼不一致，這次相關規定會明定，以免失衡。\ \ ???\ \ (ps): \ 補充一下\ #傳護送人員 ：要帶病人進隔離室、病房及運送簡體，也是非常的危險\ #EMT弟兄姊妹：到院前根本沒辦法讀健保卡，有些家屬也不說旅遊史，風險很高
. 上週我去「生髮專家」打了頭皮針，沒想到有一天我也會面臨頭髮變少去看醫生的窘境啊，為了趕快趁毛囊死之
前去救活他，所有的努力都是必須的。 . 我發現在診所女性客人也非常多，看來掉髮雄性禿真的不是只有男生了，現在女生有工作壓力、愛情壓力、家庭壓力。⋯等很多，而且女生愛美愛染燙其實非常傷害頭皮，以前我不懂這些因為工作需要一週漂染兩次頭髮，就是那次我頭皮受傷變敏感就再也會不去了，所以我現在都盡量少染頭髮，大家要珍惜頭皮毛囊啊！千萬不要以為頭髮長蓋住就當做看不見。 . 護士先幫我的頭皮消毒，然後進診療室醫生會仔細看頭皮狀況，問診 ，頭皮施打局部麻醉，再開始打頭皮針（裡面有頭髮所需營養成分）其實沒想像中的痛，施打完後護士會給止痛藥，覺得麻醉退了不舒服再吃，期待效果在跟大家分享。 . 有需要可以跟我說喔 祝大家都有美麗健康的頭髮 . H&H醫髮診所 台北市中山區復興南路一段36-9號 080 077 0111 . #台灣 #台北#台中#落髮 #生髮專家 #生髮 #頭皮 #taipei #hairstyles #hair #love #life #instagood #instalike #instatravel #cute #cuteboys #cutegirlshairstyles #followforfollow #flowers #like4like #friends
那天帶我的小眉毛去補色， 依然好美，這次有影片給大家看。 第一張圖補完7天後 第二影片當下用完 第三影
片用的當下 第四影片當下用完出去約會 - 我眉毛用的就是那麼自然‼️ 而且好處多多呀‼️ @oscar_831013 不經讚嘆我的霧眉老師真是我的救星 （老師也有在做教學唷） - ✏️第一次霧和補色完之後： 1.完全沒有過渡期。 2.完全沒有蠟筆小新階段。 3.霧眉過程沒流一滴血。 4.霧眉過程不痛。 5.看到成品一直笑因為太自然了。 6.當下可以馬上逛街約會。 7.隔天早上就能正常碰水。 8.幾天後的結痂過程很短。 9.會很少人發現自己霧眉因為自然。 10.在台北東區這個價錢美美。 - ✨店名：奧斯卡國際美妝學院 地址：台北市忠孝東路四段211號9樓之2 （東區zara旁屈臣氏樓上） 預約制：找鄭茹Ruby老師 預約電話：0930413746 #奧斯卡國際 #東區紋繡 #紋眉 #紋唇 #紋眼線 #角蛋白美睫 #奧斯卡國際美妝 #台北東區 #半永久美妝 #持久 #紋繡 #美唇 #美眉 #睫毛捲翹 #自然眼線 #霧眉 #antonlife #霧眉教學
最喜歡的夏天快到了 當然要好好把握可以自在穿洋裝、比基尼的季節 除了體態要維持，膚質的保養也是我很在
意的～ 寶拉的這款抗老化柔膚2%水楊酸身體乳，去角質+保濕不但能同時兼顧，更添加抗痘2%水楊酸成份，用了快一個月後，讓背部容易長痘痘的我，真的有明顯改善！趁現在先保養，夏天就能想露背穿細肩帶都沒煩惱啦 我通常會在洗澡後使用塗抹全身，乳液的質地很清爽，一擦就吸收不粘膩。雖然有去角質的成份，但是免沖洗的唷～使用一陣子真的感覺皮膚有變光滑變亮✨ 台灣的氣候對我來說常常太悶熱又潮濕 很容易長粉刺過敏等等，所以除了臉以外，身體肌膚的保養也要顧到！要穿上美美的衣服就要先從保養開始唷 #寶拉珍選 #paulaschoice_tw #美麗來自於智慧保養 #beautybeginswithtruth #水楊酸身體乳
#花茶大師英式紅茶專賣店 這次台中行最喜歡的飲料店～ 這次試了三種口味都滿合我胃口的 自從喝過薰衣草
森林的薰衣草奶茶 就大愛薰衣草奶茶 只要是飲料店、蛋糕店菜單上有 我都會點來喝看看～ 除了屋沙之外都找不到類似的味道 手搖飲的薰衣草喝過幾家都很雷...... 看到門口有賣很多的茶包決定試試看！ 結果真的有找回相似的味道 哭 回台北前決定買一包薰衣草茶包 想念薰衣草奶茶的味道也可以自己泡 - #00愛食記#00喝飲料 ☀️奶油紅茶 $35 ☀️愛爾蘭奶油拿鐵 $55 ☀️薰衣草鮮奶茶 $70 - #00台中食記 花茶大師英式紅茶專賣店-一中店 台中市北區一中街25-1號 ⏲11:00-23:00 - #手搖飲#花茶#一中#台中#台中美食 #taiwan#taiwanfood#popdaily#popyummy#yummyday #柏伶の奇幻之旅台中記