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\ 新年到～當然要應景?\ Alta的造型 實在是太強了\ @louisplus1210 最愛寶寶了\ \ #djkozy #djs #dj #djlife? #djlifestyle #music #party #partyparty #happy #jump #givemeyourhand
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\ 「膠原蛋白+蠶絲蛋白」我的秘密武器?\ \ #文末贈膠原蛋白\ \ 忙碌、睡眠不足的年底到了，怎麼保養都事倍功半嗎？\ \ 分享給大家我對保養的兩大心得：\ 1. 保濕打底是第一步！\ 2. 由內而外相輔相成，才不會浪費昂貴的精華液哦\ \ 講到內在保養，跟大家
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\ 藍染成品好可愛♥️\ 凝藍工坊 \ \ #老師還特別幫心心客製一顆心\ #療癒藍染?\ #bluedye #aesthetic #aestheticlife #勤美學山那村 @ 勤美學 CMP Village\
?生菜蝦鬆?\ 生酮真的是太過分了，配上荷爾蒙歸零飲食法更過分???吃什麼蝦鬆蛤！？這道菜端出來是要氣死那些餓昏昏都不吃的少女們嗎?啊喲，如果餓又不能吃好吃的美食，這絕對不是長久之計啊，大家要懂得運用食材讓自己吃飽又吃好喔?\ \ ?生菜蝦鬆?約三至四人份\ \ ?材料：\ 蝦仁兩盒（全聯的白蝦仁，大
概400g)切成小丁後用米酒跟白胡椒鹽抓醃\ 荸薺兩顆削皮切丁（怕碳水過高可以用小黃瓜代替，用鹽水洗過瓜味）\ 洋蔥約1/5顆切丁\ 櫛瓜1/4切丁\ 白胡椒、鹽巴、米酒少許\ \ ?作法：\ 1.先把蝦仁炒燙至半熟瀝乾水分放在碗中備用\ 2.炒香荸薺、洋蔥、櫛瓜，大約1分鐘後放入跟調味料蝦仁一起炒，不要吵太熟，炒香即可起鍋（如果用黃瓜代替最後再下鍋炒比較不會軟）\ 3.準備幾片生菜，大陸妹跟美生菜、蘿蔓葉都是好選擇，擺盤後填入蝦仁就完成啦！\ \ ?荸薺每100g約12g碳水～兩顆約5-6g碳水大家可以自己選擇喔～超好吃又超簡單連公公都很捧場?非常上的了檯面的菜，大家試試看吧！\ \ #prawn #chinesecuisine #lowcarb #keto #hormone #cure #小家食堂
\ 「為什麼健身的巨巨跟女孩人手都要拿一瓶塑膠容器呢？！\ 因為我們在喝乳清蛋白啦！！」\ \ \ 健身後喝乳清能幫助我們補充所需的營養，讓訓練事半功倍啊～\ 其實運動完不太有胃口根本不可能吃下一大塊牛排或大量蛋白質，\ 加上我幾乎都是晚上下課後健身，為了維持身材也無法大量進食！\ 這時候
乳清蛋白粉對我來說就是很棒的宵夜了～\ 而且液態的乳清比起用固態食材補充蛋白質吸收更快\ 如果有自己喜歡的口味與好喝的口感，這時就是健身最開心的時刻了哈哈～\ \ \ ?在這要跟大家分享我最近常喝的乳清蛋白「美國MSG無添加乳清蛋白」\ Milk Specialties Global是美國知名乳品公司\ 許多知名乳清品牌的原料都是由他們提供！\ MSG的蛋白粉最大的優勢就是濃度很高而且沒有任何人工香料或色素！\ \ 「濃縮乳清」有80%比例蛋白質含量\ 「分離乳清」則有90%超高比例蛋白質含量\ 每份乳清內就含4.5g的BCAA\ \ \ ?MSG完全就是我追求天然與養生的首選啊！\ 市面上很多乳清是添加代糖的成分，\ 其實人工的味道喝的出來，不耐喝很容易膩又不健康。\ 如果使用天然原味乳清，我們就能隨意搭配想要的口味，像是我最愛加入PB2的可可花生粉或原味花生粉來做調味。\ 花生跟酪梨一樣是很好屬於健康的油脂來源，吃好的油等於補充好的營養，反而對於增肌減脂有很好的幫助。\ 女孩千萬別怕吃好油～\ \ ✔比傳統花生醬減少了85%的熱量！\ ✔成分超單純，只有烤花生、少許的鹽和糖\ ✔無添加任何化學及色素！\ ✔無添加防腐劑、無麩質、非基改認證、零反式脂肪、無⼈⼯甜味劑\ ✔天然無負擔，連素食者都能食用！\ ✔有原味和可可兩種口味\ \ \ ?分享我喜歡的兩種PB2方式\ ✔四匙MSG原味乳清搭配兩匙的PB2可可花生粉，再加入豆漿或杏仁奶，可依自己的喜好調整濃度\ 搖一搖喝起來鹹甜不膩，而且口感濃郁這個口味根本是花生控的福音～\ ✔兩匙的PB2花生粉加入一匙的水或牛奶，直接當成花生醬來使用\ 不只香濃而且超健康!\ \ \ ?現在在運動吃蛋白 購買MSG+PB2組合最划算\ 剛剛好的份量，輕鬆無負擔\ 附上購買連結給大家 http://bit.ly/2y7fTg6 \ \ #重訓 #重訓女孩 #乳清 #增肌減脂 #健身 #女力 #野瑪Glifestyle\