[週一動起來]\ \ 天氣越來越好...
[週一動起來]\ \ 天氣越來越好了,該是時候努力練核心幫你準備夏天的比基尼身材☀️?(好早在準備?)\ \ P今天使用迷你核心球練習四個動作,是我團體課和私人課都會教授的經典核心動作。這個小小的核心球,看似超無害,其實殺傷力超大??,大家可以試試看,做完四個動作保證核心爆炸??!\ \ Straig
ht leg jackknives*12\ Ball rotation*12\ Side crunch*12 each side\ Knee tucks*12\ 重複做3次,每次中間休息30秒。\ \ #pelieving #核心 #瑜伽球 #馬甲線 #川字肌 #增肌 #瘦身 #運動 #健身 #核心訓練 #居家運動 #產後瘦身\ \ ————-\ 追蹤我的IG:www.instagram.com/pelieving