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大的 不管是冬季還是夏季， 只要天氣一變整個人就 鼻涕鼻塞一整天 加上台灣這種濕度天氣， 又是非常容易滋生塵蟎的好環境 本身家裡有除濕機 空淨機 冷氣沒在關（boca怕熱⋯） 很慶幸遇到 除蟎專家 @_jerry8520_ 專業到府除塵蟎除霉菌服務 還幫我把家打掃乾淨， 還把塵蟎一並清除 有清潔真的有差別，家整個煥然一新連空氣都乾淨了 居家清潔真的要交給專業的來處理 能減緩身體的不適 家裡真的會睡的舒適又乾淨！ 這次服務品質跟效率我都給五顆星， 準備好預約下一次的服務！！ @_jerry8520_ @mitestask 任務 #塵蟎 #塵蟎掰掰 #毛小孩愛健康 #過敏寶首選 # ————————————————— 南區服務地區：高雄/屏東/台南 南區專員：阿庭 WeChat：s0975591215 IG：_jerry8520_ LINE：a877668 臉書粉專：野蟎任務-除蟎專家 官方IG：@mitestask 官方LINE：@yamen

的。 . 今天在太陽下汗如雨下的在做徒手訓練的時候，不禁思考著到底美麗的方程式是什麼？ 我想如果簡單來看一個最大的變量我認為是： 堅持 一件事情的成功當然不是只有一個要素，可是我說的「堅持」，是對於「努力」的堅持、對「付出」的堅持、對「原則」的堅持、對「維持」的堅持，這已經囊括了很多的條件在裡面了，從運動、健身、飲食⋯等各方面習慣都是適用這個準則。 鬆懈下來了就是堅持的程度減少了、嚴格鞭策自己就是堅持的程度提升了，不是嗎？ . 但其實我覺得堅持也是一個動態平衡的過程，因為即使是選手也不會一年365天都是賽季的體態，人不能把自己一直撐到極限，就像許多的事情也都是過猶不及，不需要把自己變成彈性疲乏的橡皮圈，真正到了那天不是斷了（可能就是放棄）、就是再也變不回原本的模樣，那不就失去了想要變成更好的自己的意義了嗎？ . 這個觀念不只是在健身這條路上，在事業、在感情上，我也常常提醒我自己，也分享給大家 . Everything takes time . 秋天到了，澳門前兩天都陰陰的，今天出了太陽逮到機會曬太陽做徒手也游了泳，放鬆心情、調劑自己。順帶一提，彈力圈、彈力帶真是徒手與復健的好東西 . 聽說椰子油塗抹在身上可以曬比較均勻、而且顏色很漂亮，有人試過嗎？ . #fatloss #fooddiary #workout #legday #glutesworkout #glutes #gym #gymgirl #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #健身女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #igfitness #bikini #bandedworkouts #sport