咪們也可以一起試試唷\ \ 【?運用的材料】\ 麵粉、優格、砂糖、酵母、牛奶、巧克力\ \ 【?做法看這邊】\ https://ppt.cc/fCA7vx\ \ #哈比小妃的魔法廚房\ #每到萬聖節不搞怪就渾身不對勁\ #不給糖就搗蛋\ #kitchenaid攪拌機\ \ 楊小萱

恐怖的2K上坡\ 身體完全沒力腿微微發抖\ 爬到崩潰變成喪屍模樣?‍♀️?\ 最後大約6小時37分鐘完賽?\ .\ 土路因為下雨而泥濘\ 第一次跑這麼溼滑的賽道\ 鞋子完全沾滿泥土還要找時機稍微清一下鞋底\ 總計屁股著地兩次滑倒\ (還好重心很低沒啥感覺哈哈)\ 外加一次長期下坡路段結束\ 身體反應不過來而向前仆街\ 幸好只有手肘小擦傷不受影響\ 但整條腿到鞋子滿是泥巴\ 看起來實在很慘烈?\ .\ 因為太髒不好意思叫Uber\ 想搭貓纜下車一度擔心被人嫌棄太臭不想同車廂\ 還好正好遇到三位跑者一起搭\ 而且還是差不多速度沿途有一直遇到的\ 兩人來自新加坡 一人來自沖繩\ 一路上聊在各國跑步的事覺得酷\ .\ 這次有吃 #BCAA 認真覺得補給很重要\ 我從兩小時開始一小時一包\ 最後上坡崩潰那段時間\ 似乎就是前面顧著衝沒按時吃BCAA\ 等身體感覺到累已經來不及\ 另外不得不說 補給站食物太澎湃啦\ 尤其炒麵和滷味超好吃 導致我兩站都待得比預期久lol\ .\ 現場布條指引很清楚\ 完全不需要看事前下載的gpx地圖確認岔路要走哪\ 但還是想說我的手錶\ #GarminFenix5sPlus 導航超方便\ 錶面一直有三角形小箭頭提示要往哪個方位跑\ 如果方向跑錯了也會警示提醒\ 所以沿路上非常放心?\ .\ 最後還是感謝 @joan20729 又一次的推抗\ 還有平常跟 @go_formosa 一起練習啦\ 半推半就下參賽 再次達成新里程碑\ 一年前的我絕對不可能相信自己能完成越野跑21K?\ 然後這21k個負荷量相當於一場全馬\ 所以明年 #東京馬 應該逮就補吧?\ .\ #ultramaokong #compressport #21k #trailrunning #trailrunner #maokong #garmin #outdoor #hiking 李逸涵 @ 木栅指南宮凌霄寶殿\

於癢的時候，我才甘願住手，那時指甲裡常常積了些血腥味。\ \ 然後我會故意把指甲剪得很短很短，降低攻擊力。\ \ 我記得小學的某段夏季，我整整兩個月都沒碰過鹹食，那時候家人嘗試讓我使用飲食調理，三餐都是水果，連我午餐的鐵便當盒裡，打開都裝滿水果，那時候全班都覺得很好笑很有趣，並且申請了在這艷陽高照的兩個月裡，最好別給我曬到太陽，所以無論是升旗典禮或是體育課....沒錯！我整整兩個月都不用去操場升旗跟上體育課，現在會覺得好好喔，但當時國小的我，只會在意有沒有打到躲避球。\ \ 升上國中，當時覺得在異位性皮膚炎的不幸中，唯一值得慶幸的就是可以免上游泳課，國中的年紀還在發育當中，每個女生都很排斥穿泳衣，那時我每到游泳課時都坐在一旁置身事外的看著大家嬉鬧，不過也因為這樣，導致我至今沒有學得游泳這項技能。\ \ 還記得，學校都會規定夏天只能穿短袖短褲，那時候我都是穿長褲，當然也是有特別向學校申請的，我忘記學校到底有沒有准許了，不過我就是穿著長褲的，因為外觀太嚇人了，我的異位性皮膚炎不是只是一般女生皮膚有些泛紅或是紅腫就嚷嚷著哎呀見不得人的那種，我的等級是神級之可怕。\ \ 隨著年紀增長體質改變，又經過西醫中醫加上各種偏方絕技或是旁門左道的催化下，伴隨我好幾年的斑駁慘狀漸漸的改善修復了，傷口都逐漸癒合，留下了很多抹不去的疤痕。\ \ 我開始出社會工作，就像個平常人一樣，偶爾太熱會搔搔癢，但不至於見血，就像被蚊子叮的癢度而已。\ \ 後來因緣際會下，要準備走進演藝之路，雙腿的疤痕實在慘不忍睹，我的親戚家人為了祝我一臂之力，花了十萬元給我去皮膚科進行雙腿的雷射除疤，療程花了幾個月的時間，第一次看到我的雙腿變的跟正常腿一樣，終於可以穿短褲了，好涼好舒服好開心。\ \ 就這樣，皮膚幸福快樂的日子一直到了去年的十月，毀了一切都毀了。\ \ 這次襲擊的不是異位性皮膚炎，是乾癬，是一種免疫系統失調的症狀。\ \ 我們家族沒有人有得過乾癬，所以來的很突然很意外很措手不及，幾天的時間，已經長滿全身，四肢、眼皮、耳後、臀部、頭皮，甚至耳道和肚臍裡也被攻佔。\ \ 直接先求助於大醫院，做了切片檢查，開始吃藥擦藥，一開始一個禮拜就得回醫院抽血，因為吃的藥會影響身體，得看看報告才能繼續拿藥。\ \ 它們又刺又癢，不抓也會自己破皮，這段日子盡可能的都待在家裡，穿著寬鬆的短袖短褲可以讓我覺得舒服些。\ \ 發現雖然西醫可以壓住病情，可是一直好不了，我就這樣從去年十月抽血吃藥擦藥持續到了今年的七月，再一次一如往常的去抽血拿藥，結果抽血報告異常，我的肝呀好像有問題，醫生排了超音波檢查，結果報告出來說我的肝纖維化，醫生問我有沒有酗酒，我說頂多偶爾熬熬夜而已，我問醫生吃這個皮膚藥會傷肝嗎，醫生點點頭說會。\ \ 掙扎了一個月後，又到了抽血拿藥的日子，我決定不去了，雖然我沒有酗酒但我偶爾也喜歡小酌一下的啊！肝不好怎麼喝，看著自己這幾天又變嚴重的皮膚，還有那雙回到原點甚至更斑駁的雙腿，刷牙的時候看到鏡子裏自己花掉的臉，或只是出門買個午餐，流的汗撫過傷口就刺痛的渾身不舒服，沮喪難過已經不知道幾回又幾回，文字已經不太能表達那深黑色的心境，只想著希望能改善。\ \ 好吧，我只好回歸求助中藥，得耐住性子，不管它多臭多苦，希望真的能吃得苦中苦，方為人上人，我就乖乖吃藥，皮膚啊你就別再捉弄我了...\ \ #異位性皮膚炎\ #乾癬\