.chiang\ ✔For more information! ❤\ \ 好多人問我能不能做一個星巴克不同奶的熱量表\ 其實我自己也很好奇\ 所以上網做了功課\ 也問了在星巴克工作的朋友\ 這次做了兩個我最常喝的星巴克經典飲料\ 咖啡密斯朵＆拿鐵！\ 他們兩個的差別就是\ 咖啡密斯朵是一半奶一半咖啡\ 那提在Short（小）Tall（中）杯裡面都是各加一個shot，就是30c.c\ 而在Grande（大）Venti（特大）杯裡面則是各兩個shot，所以總共是60c.c \ 那提的做法是少許的濃縮咖啡加上大量的牛奶。 \ 所以熱量也會比咖啡密斯朵多滿多的！\ 所以想省錢又想省熱量的朋友就推薦咖啡密斯朵\ 注重口感～不怕熱量高的朋友就很推薦那提\ 希望對大家有幫助唷＾＿＾\ 收藏起來以後帶著這張就很方便囉！❤️\ 數字是我手動計算+參考台灣官網的，按照實際狀況還是會有些許誤差喔！\ \ \ {關於 @Chelsea.chiang }\ 愛食物、愛任何美麗的人事物\ 喜歡分享我的料理、我的生活、我愛用的好物給大家，分享讓我感到喜悅。\ 希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活～:)\ ❤️\ \ ?增肌減脂計畫?請見首頁連結填寫✍️\ \ #星巴克#星巴克咖啡 #聖誕節 #雀兒無敵實用圖表? #拿鐵#咖啡#飲料 #燕麥奶#熱量#熱量控制 #美食#台灣美食 #飲食日記 #2eat2gether #starbucks #christmasdrinks #latte#oatly#drinks#drink#coffee#calories#caloriecounting #trending #explore #explorepage #viral @ Starbucks Coffee統一星巴克

\ ?掌握即時健康資訊～\ ?Tag想約他一起喝星巴克的朋友:P\ \ ?營養數據為小數點第一位四捨五入\ ?記得熱量是對照我標註的尺寸喔！\ \ 剛剛想到天氣冷\ 好想喝點甜甜熱熱的\ 看看星巴克聖誕節的限定飲品\ 哇～沒想到只要尺寸選好\ 其實熱量沒有太可怕\ 大概在四百卡內\ 覺得很幸福全部都可以試一輪了?\ 不過還是硬要放一個燕麥奶密斯朵\ （我的最愛）\ 我最想試試看烤蘋果風味冷萃咖啡?\ 你呢？⛄️\ \ \ \ \ \ {關於 @Chelsea.chiang }\ 愛食物、愛任何美麗的人事物\ 喜歡分享我的料理、我的生活、我愛用的好物給大家，分享讓我感到喜悅。\ 希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活～:)\ ❤️\ \ ?增肌減脂計畫?https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDDxrgC2_3dvSy-druggts4CjgyNghflGXFl1WwebRQTEFfA/viewform✍️\ \ #星巴克#星巴克咖啡 #聖誕節 #聖誕快樂 #拿鐵#咖啡#飲料 #燕麥奶#熱量#熱量控制 #美食#台灣美食 #飲食日記 #2eat2gether #christmas #starbucks #christmasdrinks #latte#oatly#drinks#drink#coffee#calories#caloriecounting @ Starbucks Coffee統一星巴克

食不用說，每次點到的每一道都很喜歡。\ \ 也是目前唯一一家看到有用椰奶做的優格（和Moon lab合作），還有椰奶拿鐵，對牛奶過敏的人也可以安心的吃，本來有家庭號的椰奶優格可以外帶，晚了一步最後一罐剛好被買走?\ \ 老公點的酪梨拿鐵原本無法想像這個組合，但喝起來比想像中驚人的好喝，味道和口感搭配都很協和\ \ 椰奶拿鐵應該是有放椰糖，稍微有點偏甜，但香氣很夠\ \ 花生巧克力餅乾真的超濃郁的花生味，超喜歡?\ \ 在甜點櫃還有看到肉桂捲！！但送上來的時候上面卻放了一坨cream cheese，有點無法接受（純粹個人不喜歡額外上面加醬的肉桂捲），不過老公喜歡吃就整個給他了?下次可能會點沒有放醬在上面的\ \ TAMED FOX回訪很多次了，他們最近在信義還有開新的分店，下次再去試試。\ \ 看到老闆有打算要做無麩質餅乾，超期待之後可以供應，也希望未來可以提供杏仁奶?\ \ 對燕麥&牛奶過敏好多飲品都不能喝喔！！好想試試看其他的。\ \ 上週偷喝星巴克4次臉就大爆炸了?\ 最近不能再喝牛奶了\ \ TAMED FOX 大安店\ TAMED FOX\ \ 106台北市大安區仁愛路四段122巷56號 (淡水線信義安和站步行5分鐘）\ \ 02 2755 7758\ \ #早午餐 #早餐 #下午茶 #大安區 #台北早午餐 #酪梨#鮭魚#墨西哥 #優格#椰香拿鐵 #杏仁奶 #植物奶 #燕麥奶 #酪梨吐司 #酪梨 #吃貨 #吃貨考察 #無麩質 #instabrunch #taiwan #taipei #brunchintaipei #brunch #instafood #instafoodie #foodporn #petitdejeuner #dessert #glutenfree

\ 2️⃣無糖豆漿\ 每100毫升\ 熱量是40.7大卡\ 蛋白質是3.4公克\ 脂肪是1.9公克\ 碳水是3.5公克\ \ 豆漿是這次五款中蛋白質含量最高的\ 含有膳食纖維、低膽固醇、飽和脂肪酸低\ 無糖豆漿的營養標示雖然有「糖」\ 但並不是精製糖、而是寡醣\ 而且豆漿中含有天然的大豆異黃酮與卵磷脂\ 每天喝1-2罐都是可以的喔！\ \ 3️⃣燕麥奶\ 每100毫升\ 熱量是50.4大卡\ 蛋白質是1.1公克\ 脂肪是1.6公克\ 碳水是8.1公克\ \ 前陣子很多連鎖咖啡店都可以選擇燕麥奶了\ 因為燕麥奶的原料就是燕麥\ 所以相對碳水就會比較高\ 富有膳食纖維及礦物質\ 跟鮮乳一樣可以搭配適合的飲品一起喝\ \ 4️⃣杏仁奶\ 每100毫升\ 熱量是24大卡\ 蛋白質是0.4公克\ 脂肪是1公克\ 碳水是3.3公克\ \ 杏仁奶一樣也是植物奶\ 是這次五款中熱量最低的\ 脂肪、碳水含量也比較低\ 不過相對來說蛋白質含量也是最低的\ 如果只是想喝點東西 卻不想攝取太多熱量\ 可以嘗試看看杏仁奶\ （但杏仁味道就因人而異了～可以留言告訴我 你喜歡杏仁味嗎？）\ \ 5️⃣保久乳\ 每100毫升\ 熱量是66.1大卡\ 蛋白質是3.3公克\ 脂肪是3.7公克\ 碳水是4.9公克\ \ 保久乳與鮮乳 最主要就是加工滅菌的方式不同\ 保久乳是用超高溫滅菌方式\ 在短時間內殺光細菌再採用無菌包裝 因此存放時間相對較久\ 可以發現保久乳的熱量、蛋白質、脂肪、碳水和鮮乳是差不多的\ 不過口感上相對於鮮乳會沒有這麼濃郁\ \ 依照自己的需求去選擇適合自己的奶類\ 希望攝取動物性蛋白質 選擇鮮乳\ 對鮮乳過敏 或是喝了會長痘痘可以改豆漿\ 想要熱量低一點 可以選擇杏仁奶\ 每款奶類都有自己的優缺點 再自行評估就可以了喔！\ \ 大家也可以留言告訴我 你自己最喜歡哪一款呢？\ 你平常會有哪些搭配方式呢？\ （咖啡搭配燕麥奶味道還不錯～）\ \ #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生\ #營養師這樣說 #動物奶 #植物奶 #牛奶 #鮮乳\ #無糖豆漿 #豆漿 #燕麥奶 #杏仁奶 #保久乳