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天氣變化大，讓我每天起床就用掉不少衛生紙包餛飩\ 工作的關係又從早忙到晚，完全沒時間上廁所，吃進去的食物都在身體裝好裝滿，哈哈～\ 長期下來氣色變差，工作都變得沒自信?\ \ 好在～有過同樣經驗的姐妹推薦給我?\ #遠東生技 #藻精蛋白藍晶孢子益生菌\ ?由遠東生技與知名醫學大學研發製成的Apoge
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運動對身體平衡造成相當大的破壞\ 而人體在破壞和恢復間變得更加強壯\ \ #Homeostasis\ 指的是身體的「體內平衡」\ 藉由精細的動態調整各個器官的運作\ 以維持身體體內環境的穩定\ 其中包含：酸鹼平衡、血糖濃度、體溫等\ 上述這些因子如果能夠維持穩定\ 對於細胞與酵素能否正常運作至關重要\
\ 換句話說，\ 任何對體內環境的破壞\ 身體的器官都將會做出許多調節反應\ 試圖將身體恢復到正常水平\ \ 而運動，顯然是十分強大的平衡破壞者\ 同時運動強度越強，破壞就越嚴重\ 舉例來說：在運動時\ 為了確保有適量氧氣及養分\ 被運送到作用肌肉\ 心臟必須更有力地跳動\ 而肌肉中的血管必須擴張\ 以增加局部血流量\ \ 神經和內分泌系統則是\ 涉及器官的主要控制\ 負責心率的增加，從而增加心輸出量\ 和心臟泵血能力。\ \ 當上述這些運作\ 導致肌肉中的血管擴張\ 神經系統也會重新定向血液分流\ 從不太重要的組織，像是胃，\ 而流到工作肌肉\ \ 一次的運動會產生身體的急性反應\ 而長期固定的運動\ 身體則會開始產生適應\ 最典型的身體適應包含\ #細胞粒線體 數量增加\ 和 #骨骼肌 氧化能力增加\ 再次同樣程度的運動時\ 對於身體的平衡破壞\ 就變得不會那麼的明顯\ \ 而下圖的圖示清楚地描繪\ 運動時，身體中各個器官的調節\ \ 對了，阿舟出新書啦！\ 關於呼吸與筋膜\ 的所有秘密都在這裡！\ https://reurl.cc/ex6O9W\ \ \ #阿舟物理治療小教室 \ #人體在破壞和恢復間變得更加強壯
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我來進廠保養啦～ 臉頰一直有斑的問題 皮膚顏色不均勻又加黑眼圈 上妝都要用遮瑕 東蓋西蓋
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【03.19~22 飲食.健身.記錄】#簡單料理 懶人健康早餐-免開伙-慵懶沙拉盤，撒一包韓國空運的
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