)與營養的小心得 - 這是前天的晚餐 香料旗魚排 鹹蛋苦瓜 清燙花椰菜玉米筍 橄欖油拌蒜頭地瓜葉 蛤蜊蒸蛋湯 這兩天週末利用上課來練習遠離食物（蛤？ 我大概天性貪吃 外加吃藥的buff 其實我很少感覺到餓和飽 所以要馬吃太多 要馬不吃也可以（通常都是吃太多） 所以有飲食障礙的你 不孤單 我也一直在努力中٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 昨天上了半天的認知障礙和營養的課 （失智症營養研討會） 再次加強了地中海飲食的重要 昨天醫生也自白 不是很清楚也沒有落實 而失智症或許是人類醫療進步下的一個憾事 因為我們的身體可以活得比腦更久 失智的危險因子 第一就是年齡 沒有人可以避免這個風險 但每個人發生的年齡並不一樣 所以在失智Dementia甚至是輕度認知障礙MCI 「發生前」預防就很重要 ⭐️也是目前失智症防治的主要工作 （很遺憾 很多類型的失智症是不可逆的） 預防不是主要以藥物介入的事情 最有用的也不是任何單一的營養素 而是「整體性的飲食」 地中海飲食 正是研究最多的 正面證據最多的介入 所以 ✅把全穀類、豆類、蔬菜和水果（植物性食物）填滿你的每餐 ✅把台灣好吃的魚和水產類加入你每週飲食計畫 ✅不要怕油 橄欖油外 台灣的苦茶油也超級助攻隊友 ✅紅肉和甜食 絕對不會是生存必須品 ✅運動、水和家人朋友的聯繫也是必要的條件 - . . . - #晚餐 #地中海飲食 #最好的飲食法 #多吃魚 #健康飲食 #麥得飲食 #mediterraneandiet #minddiet #自己煮 #dinner #foodie #2eat2gether

的喉糖在送的啊 好ㄘ好ㄘ #告白趁現在 #喉糖 #龍角散 #草本 #新口味 #new #flavor #herbal

 福寶寶  ✅干貝紅麴油飯禮盒$480  內容物有16兩的油飯、土雞蛋兩顆、干貝絲以及大雞腿，另外還附上圓盒裝的干貝酥。這款油飯與其他所有口味最不一樣的地方就是它使用紅麴發酵長糯米搭配紫米。  ✅堅果臘肉油飯禮盒$450  第二個口味是堅果臘肉，16兩油飯我大概可以吃2~3餐，真的好有分量。這盒油飯大概是我有史以來看過配料最豐富的一款了。光栗子就有10多顆，再配上一隻佔了盒子1/2大小的大雞腿、兩顆雞蛋，幾乎已經看不到油飯本人了XD。   ================ #油飯 #彌月油飯 #彌月禮盒 #彌月

排到8月了 - 琳達：這哪買的太陽餅？好吃呀又不甜！再幫我多買幾包我要送人！ 海倫：哈哈哈哈對這很適合老人吃 軟軟的又不會黏牙 憤怒琳達vs白目海倫 - 別於一般牛舌餅，我覺得這真的蠻像我媽說的像太陽餅，這是隱藏在彰化田野間的必吃美食（by google圖）沒去過現場 他是純素，宅配可放17天，外酥內軟，配茶、咖啡當早餐中西混搭最適合，我媽是配五穀牛奶啦內餡甜而不膩！老人吃了都會愛～～～我被吩咐要再訂來孝敬各方親戚了大推給各位年輕人一起訂來孝敬長輩！（畢竟他們牙齒比較弱了） - 購買方式： 現場彰化縣鹿港鎮海浴路843號（每人限買五包） 宅配 一件最多20包(最少10包) 運費 200元每包10片120元 通通都要運費 ，超過20包運費變400元，以此類推！ - #2foodies_traveler #nihaoiamhelen #helenhufood #海倫吃宅配 #彰化 #彰化美食 #鹿港 #鹿港美食 #兔仔寮牛舌餅 #牛舌餅 #銅板美食 #古早味 #彰化伴手禮 #調色

咪 #哺乳媽咪 還有非常需要無壓力舒適內著 #好好睡覺 的捧油 當然，如果妳是 #過敏肌、#乾燥肌，都快來賞文 ➡ http://shu4114.pixnet.net/blog/post/467599277 - 添加 #SeaCellTM海藻纖維 取自冰島無汙染海域的褐藻 透過德國專利技術將海藻研磨成微米粉末，製程百分之百環保，孕婦、嬰兒可安心接觸，哺乳媽媽也不用擔心衣物的有害物質傷害到寶貝 - 以天絲作為基底，所以 #吸濕度 比棉質多了50%，衣物輕薄透氣，恰恰解決懷孕期間體溫高，哺乳媽媽是抱著孩子體溫高的困擾 - #衣物 彈性好，孕媽咪穿起來肚子沒壓力，#肩帶 舒適不勒肩，懷孕跟哺乳胸部變大也不用怕，#褲頭沒壓力 到讓我超級喜愛的，孕媽咪一定也會喜歡 - #海藻 本身富含多種礦物質、胺基酸保濕因子以及維他命 AE 等多重精華，海藻微米粉末織成的衣物，還能修護肌膚、保持水潤，抗氧化，孕媽咪肚子變大，過敏肌乾燥肌，皮膚癢癢困擾掰掰 - 睡的好身體自然少煩惱，海藻纖維除了上述能呵護肌膚外，還有高強力及尺寸安定性，絕對親膚，衣著貼身無負擔，對於睡眠可是有很大的幫助唷 ————————————— 而且ESCURA官網現正推出五月女人節活動 直接給你〝 #85折回饋 〞，『美肌價』成套980元起 立馬送上傳送網址 https://pse.is/HLRRV 肌膚保養男女通通好需要 熱戀的搭個情侶裝，穿出門好看又舒服 夫妻來個舒適睡衣裝，顧孩子累一天好好睡覺很重要 來吧~我們一起『美肌不分男女，穿對衣服就好』 清爽透氣舒適過夏天吧(大喊~~~) - 粉絲團： ESCURA 自然．有它的道理 官網：https://www.myescura.com/ ————————————— #內著推薦 #內搭衣 #內搭褲 #睡衣 #機能內著 #underwear #legging #內搭衣推薦 #內搭褲推薦 #ESCURA #fit #workout #sport #momlife #yoga #fitness