想放鬆時就用美研社療癒自己吧\ \ #美研社玫瑰花果茶 ?28\ 這是小時候的味道\ 喝的不是飲料是少女的回憶\ 好懷念\ 下架一陣子\ 現在終於重新推出\ 只有在711限定販售\ 而且北北基才買的到\ 粉色包裝 粉紅瓶很少女\ \ 玫瑰花果茶還是記憶裡的味道\ 用真實玫瑰萃茶 喝起來有玫瑰香氣\ 無
咖啡因 喝完有種療癒放鬆的感覺\ -\ #美研社 #真實玫瑰萃茶 #無咖啡因 #711限定 #夢幻飲品 #仙氣滿滿 #少女心 #粉紅泡泡 #partipost #北北基711限定販售
\ 生長在潮濕的氣候 環境\ 小敏總是相伴在身邊 ?\ 我都靠益生菌來調整體質\ 其實我很怕☹️吃粉狀類的食品\ 所以找到這種膠囊的 \ 好吞又沒味道！?\ 小孩子也可以吃\ \ 【 #久保雅司美國BB12微晶球龍根菌 】\ \ 讓腸胃好菌增加 再搭配酵素 \ 才不容易宿便\ \
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\ 小一生正式上課的第一天，媽媽又恢復聽到鬧鐘響就認命起床的日子....\ \ 邊吃早餐邊囑咐他老爸等等幫他把一大堆東西拿到教室候就不要逗留，走路去學校的路程也再反覆叮嚀哪邊路口要注意，走哪裡比較安全...\ 因為之後考慮讓他試著自己走路去學校...\ \ 短短的上學距離媽媽心中還是十足掛心，但
很怕過度保護而讓他失去基本的危機判斷能力...\ 我在意的反而不是獨不獨立的問題了...\ \ 想想很佩服我爸媽的心臟，在我小一開學前的暑假，我爸就帶著我學坐公車(當時在台北)，從家裡到學校...來回個幾次後，再讓我自己一個人上公車，他自己騎著野狼機車跟在公車後，就這樣練習個幾次，開學就這樣自己去等公車，坐公車上學了...\ \ 後來搬到中南部，上學時換走鄉間小道，而且沿途兩邊全是滿滿的墳墓，雜草，甘蔗原，廢棄釣魚場...不時還會傳來腐臭的味道，和野狗吹狗雷聲....路途中還得穿越長長地又很黑的山洞(上面是快速道路的樣子)...\ \ 每次如果落單時都走的很害怕...尤其冬天一早天還沒全亮，甚至還有濃濃的大霧時，就像演鬼片一樣....??\ 但一走也這樣走到國小畢業...\ \ 雖然當時治安不比現在，但那樣上學的路程換成是我，坦白說我還真不敢冒險...\ \ 放手是一項媽媽一直在學的課題，怎麼拿捏衡量其中的分寸，安全和獨立間都顧及，也能讓孩子不會失去了應有的危機判斷能力...\ \ 孩子，希望你正式上學的第一天，一切順利，開心?\ \ #雜糧法國麵包佐花生醬\ (壽滿趣無糖花生醬)\ #堅果小魚乾\ #香煎牛五花\ #蜂蜜優格佐全穀物麥片玉米片水果乾\ (Weet-bix全榖物)\ (壽滿趣蜂蜜，草莓果乾，葡萄果乾)\ #可爾必思\
誰想被我收服?\ \ #feelgood
\ 7月忙忙噠～?\ 每天都在工作 雖然很充實 但是我好想睡覺～這個月快快忙完下個月好好睡一波??\ #忙碌人生 #工作狂 #想睡覺 #workhardplayhard\
#臀腿日菜單分享 大家敲碗的臀腿日菜單分享 每週除了孤立臀部肌群的訓練， 另外重要的就是針對 #股二
頭肌 的訓練！ ⠀ 應該有淇寶們好奇說： ㄟ～不是要翹臀嗎，為什麼要練腿？ 因為，臀要翹股二頭肌就要結實啊～ 這樣臀部跟腿才會有分明的界線 #臀腿分離 所以股二頭肌的訓練就超重要（筆記 ⠀ 【動作依照訓練的順序紀錄】 1️⃣ Romanian DeadLift（RDL)羅馬尼亞硬舉 50kg*8下 1組 暖身 60Kg*6下 3組 我很喜歡這個動作，因為能強化臀部&腿後側肌群， 還能改善腿後側肌群的柔軟度、增進髖關節穩定 注意： 過程中向心及離心階段核心肌群都要保持緊繃，肩胛也是（全身保持張力） 背部是否與地面平行，跟個人活動度有關，但重點是 「背要維持平直」 膝蓋可以稍微彎曲但不是過度向前彎 2️⃣ Straight Leg DeadLift 直腿硬舉 40kg*8下 共4組 可以鍛鍊到股二頭、臀大肌、下背 注意： 動作過程也是腰背要挺直 收縮下背肌肉，把上半身向上向後挺起，hold 1sec，再慢慢向前放下，感受到腿已經緊繃到極限時，再重複起來的動作 3️⃣ Good Morning 槓鈴早安硬舉 30kg*8下 共4組 可以鍛鍊到臀大肌、股二頭肌、下背 注意： 每個人柔軟度不同，所以身體往下的幅度會有差異，只要感受到後大腿「緊繃」即可 臀部一定要「往後送」 不然軀幹向前、向下放的幅度就會減少很多 過程也是要全程腰背挺直，如果圓背不但沒有強化肌群的效果，還可能帶給脊椎壓力 ⠀ （這個動作有分兩種站姿： 我做的是比較進階的雙腿全伸直”Straight leg stance” 完全孤立訓練下背；但如果是初學者，建議先以雙膝微彎的站法，比較不會容易受傷） ⠀ ✨如果剛開始抓不太到感覺或是不知道怎麼做，可以先練習不負重，看著鏡子檢查動作，等動作都正確了，再開始負重～ 4️⃣ Split Squat 分腿蹲 左右各負重8kg*12下 共4組 分腿蹲這個動作是練臀腿蠻有效的動作， 可是我好不喜歡練這個動作啊（因為超痠 但是訓練不能挑食，每個動作都要練（握拳 注意： 將前腳墊高然後拉大前後腳的距離，作動時能大幅提升臀肌的訓練&感受度 腰背要挺直 ⠀ ✨Sport bra/ @p_energyww Dynamic Seamless SportBra 喜歡穿材質舒服的運動服裝～ 我選擇粉膚色的，很包覆安全感穿起來蠻輕盈的很親膚 這邊看更多 http://peaceful-energy.com/viviana 折扣碼/VIVIANA #hipsdontlie #gluteworkout #rdl #fitness #fitnessgirl #workout #beavisionary #strongnotskinny #workoutmotivation #gym #tricepsworkout #fitspo #bodybuilding #train #glutes #photooftheday #active #strong #梁子淇 #臀腿日 #美尻 #臀推 #蜜桃臀 #重訓 #健身 #子淇的健康生活
孤獨的總和 ♥️ 我是你的影子 防疫期間，沒事就唱唱歌，因為一個人很孤獨，所以就唱《 孤獨的總和》，
結果，好像又...更孤獨了。 孤獨的總和 https://youtu.be/CORyDcnImmM 我是你的影子，你看得到的時候我跟著你，你看不到的時候我也跟著你，不分白天黑夜，跟著你。 今天我還是口罩妹 ✨ R 你休假除了吃飯睡覺打手遊，還有別的休閒嗜好興趣嗎？其實我是你的影子，一直看著你。 戴口罩，勤洗手，齊心防疫 ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #孤獨的總和 #吳汶芳 #影子 #shadow #影 #口罩 #醫療口罩 #醫用口罩 #武漢肺炎 #Wuhanpneumonia #新型冠狀病毒 #新冠肺炎 #facemask #surgicalmask #respiratormask #dustmask #COVID19 #Masks #Mask #igtaiwan #口罩妹 #防疫視同作戰 #防疫之歌 #戴口罩 #勤洗手 #齊心防疫 #何以笙蕭默 #愛的生存之道 #吃飯睡覺打東東
我們吃什麼⬇︎ #那個그건雞蛋糕 高雄市大寮區鳳屏一路395號 ⏰ ᴘᴍ14:00-售完 -
我跟許巭亞都很愛吃小東西 （簡稱：不愛吃飯） 在眾多小東西裡面，雞蛋糕 是我覺得給兒童們吃最方便的 畢竟可以讓他們自己拿著吃 又不會吃的噁心巴拉的 那天我們兩大一小吃了四個口味 （也太會吃） #原味奶香 $45 / 5入 就是原味的雞蛋糕，不包餡料 但他們家雞蛋糕皮很酥脆 原味的也好吃 許巭亞有一陣子莫名的很不愛有餡料的東西 所以原味雞蛋糕就是給她的首選 #黑糖麻吉 $55 / 5入 這個大推 他們麻吉給的超大方啊 而且咬開那種牽絲的感覺 覺得爽快 #吃了好事就會花生 $45 / 3入 我們去的那天隱藏版的口味就是他❤️ 鹹甜鹹甜的很適合 「我現在就是不想吃甜的 但我也不想吃鹹的啊」 （怎麼這麼難搞）的人（就是我本人） 所以這款我個人也大推 而且他們使用的花生醬裡面是有花生顆粒本人（？）的喲 #卡士達奶油 $55 / 5入 基本上雞蛋糕的定番～ 奶油給的量很OK 也不會太甜膩 這是我們家爸爸很愛吃的口味 特別想說一下他們家的模 小人造型超級可愛 寫著「不想上班」「只想耍廢」「好想回家」 阿不就是我嗎？每天的我 問了老闆們，是自己設計去開模的 兩位老闆都年輕可愛很好聊天～ 有空可以去找他們買雞蛋糕順便聊天（咦） 每次打美食後記都覺得肚子好餓 這算職業傷害嗎（？ 對了對了， 雞蛋糕都是現點現烤 不想久候的話可以提前預訂～ ☎️ 0911-902-957 LINE:@953uvsdh 想到脆脆的皮又餓了 - #許巭亞 #可愛い #娘大好き #2y7m #育兒日常 #女寶寶 #寶寶日常 #母女 #母女日常 #親子 #daily #全台美食 #美食 #高雄美食 #網美景點 #網美美食 #雞蛋糕 #popdaily #babymother @popyummy_mag
tag那個有在健身或是運動的朋友！ . 來看看運動後怎麼補充蛋白質比較方便 . ✔️相信大家常常下班或
下課時間太趕了，因『此』什麼都沒準備就直接去運動，小編推薦大家以上幾種食物可以方便攜帶、不會壞掉的蛋白質食物、或是在超商就可以取得 . 推薦食物： . ✔️一：鮮奶、豆漿：在超商就可以買得到了，液體比較容易補充，通常一份都會至少有2份蛋白質喔 . ✔️二：雞蛋、希臘優格：屬於固體的食物，吃了會比較有飽足感，超商也非常方便補充 . ✔️三：『澳洲』youfoodz 高蛋白點心:此次貼文和youfoodz合作，推薦蛋白粉和蛋白球點心，這兩樣都是可以隨身攜帶的蛋白質來源，來自澳洲的youfoodz，創立於2012年，致力於發展創新食材，並以消費者導向為本，提供好吃、健康、無負擔的高品質食物供消費者選擇 . ✔️以下為蛋白球點心的特色： 一：每份含12.2g蛋白質 二：小包裝，好攜帶，隨時隨地補充能量 三：無麩質 四：使用堅果製作，富含好的脂肪來源 . ✔️以下為乳清蛋白的特色： 一：每包含21.4克蛋白質 二：極低鈉，含量僅1mg，外食鈉含量已經很高了，所以鈉含量要花在刀口上，不要補充蛋白質還要有巨量的負擔（如果整天都吃肉類來補充，鈉含量就會偏高） 三：熱量僅約110大卡 四：無麩質 . 歡迎到官方網站使用九折優惠代碼：fit . @dayli_goodlife . #Dayli #好生活#youfoodz#健康#飲食#健身#增肌#肌肉#營養#食物#蛋白質#蛋白粉#