即可將熱量控管在700大卡以內！\ \ #古早味 #古亭區 #中正紀念堂捷運站 #美食 #外食 #蛋白質 #熱量節省法 #蛋白質 #纖維 #高麗菜 #小豆干 #青菜 #Peggy自製卡路里圖文 #Peggy減肥後の新生活

絕對有100公斤。我的巔峰是2013年生我兒子前92公斤，最瘦是現在52.5公斤。\ \ 妳想的到的減肥方法我都試過，各種飲食法，甚至是買產品我也都買過吃過。最後，還是要面對，除了飲食外，養成運動習慣才能沒有停滯期的一直瘦下去，瘦的漂亮瘦的健康。就算多吃也很快就控制下來。\ \ 我真的是從小胖到大，小學時班上的同學叫我劉母豬。小五的暑假，爸爸帶我每天去晨泳，也控制我的飲食，從那時候開始，我學到一件事，就是身材是可以靠努力改變的。\ \ 不過，從國中就懂的忌口和運動的我，還是僅能維持有點肉肉但是不算胖的體型。 因為，我真的是確確實實的易胖體質 。在大家看似不以為然的外表下，其實自律這件事我一直都在練習。\ \ 我的兩個孩子都是做試管嬰兒懷孕的。過程中要打差不多70-100針，各式各樣促進產卵懷胎的針劑。（不要太驚嘆，這是算少的，打整個孕期超過300針的媽媽，大有人在?）從不孕的過程到接受試管療程，壓力非常大，當時我真的無法再克制口慾，一路就胖到92。\ \ 當時我問我先生：你會不會擔心我瘦不下來？！一直就這麼胖？。他說：第一、我愛的是妳的靈魂。第二、我絕對相信妳只要想瘦就可以瘦下來，我不會擔心，健康就好。\ \ 你們如果追蹤珍妮媽媽一陣子，可能就會理解❤️我愛的是妳的靈魂❤️這句話的意思。感謝老公一路上不離不棄的信任，我要真心的說，他無論我在哪一種體型都對我是一樣的態度，除了追求的時侯比較積極外，連我懷孕都是一樣的平淡。但這就是我最愛他的地方，平淡的幸福，穩定的性格，理性的智慧，做的永遠比說的多❤️\ \ 現在，我找到正確的方法了，也養成了習慣，請妳相信我，跟我一起努力，改變就在一念之間，永遠不要停止變美麗，不斷的蛻變愛上嶄新的自己。\ \ ＃間歇性斷食\ ＃牛肉\ ＃黑咖啡\ ＃健身\ ＃自律不用錢\ ＃拒當泡芙人我要一直維持性感的身形\ ?重點複習\ ?https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2565639993663583&id=1960617417499180\ ?https://www.facebook.com/1960617417499180/posts/2579437582283824/\ ?https://www.facebook.com/1960617417499180/posts/2582396668654582/\

要不要的，還有秋冬即將來臨，沒有看到太陽的話，太陽更是躲在雲裡，這時候很多人更忽略的防曬，所以不止外擦保養，內在的保養品就更一定要吃了！！！\ -\ ❤️ 台灣綠金Green Gold是很夯的一款內服保養品，社群一滑就看到好多人分享，他們也是我關注很久的品牌，終於自己也吃到了，快來分享給想要氣色好的妳/你，人會因年齡的增長都會流失很重要的穀胱甘肽，另一方面也會因長期熬夜、晚睡、睡不好，或喝酒等行為而減少，導致黯沈、蠟黃、很難維持好的外在狀態⋯⋯由此可知，人家常常說的「美容覺」，可不是沒有道理的！\ -\ 想要擁有透亮健康好氣色，除了戒除不良習慣，持續維持體內的穀胱甘肽含量，也是相當重要的事喔！\ -\ #穀胱甘肽、#冰晶番茄搭配一組一起吃剛剛好，冰晶番茄裡的半胱胺酸，可以加速穀胱甘肽的效率代謝，相輔相成的效果，對我來說太需要了 #飯前飯後吃冰晶番茄一顆，#回家睡前各吃一顆肽白錠，還多送了色階卡，若細心照顧使用色階卡做紀錄會給自己美麗的回饋呢～\ -\ ?輸入我的專屬折扣代碼「rayray」#享95折優惠\ #肽白母胎美人計 #活動持續中\ #買肽白送玫瑰果維生素C\ https://reurl.cc/ddzAg\ ?買肽白送冰晶番茄\ http://bit.ly/2MU1iNf\ ?購買肽白2盒組送1盒肽白\ https://reurl.cc/yvpNM\ ●只要購買肽白皆附贈色階卡唷～?\ -\ #瑞瑞的日常 #瑞瑞推薦保養 #靚白保養\ #曬後保養 #愛漂亮 #保養品推薦 ?\

心與對小英的支持。\ \ 一對年輕的夫婦帶著一個小朋友來看總統，只見小男孩害羞地拿出自己手繪的畫及文字送給小英。\ \ 大家猜的出來這位小男孩一筆一劃寫給蔡總統的話？