\ ?:春娥,你在自拍?喔?\ ...
\ ?:春娥,你在自拍?喔?\ ??♀️:對!可以先把你的屁股從我臉上移開嗎?\ ?:你還是乖乖拍我算了,別浪費手機記憶體!\ ??♀️:??♀️⋯⋯\ #金邦妮 #踩我 #沒有尊重 #孩子的教育不能等 #有點重量 #喘不過氣\
\ ?:春娥,你在自拍?喔?\ ??♀️:對!可以先把你的屁股從我臉上移開嗎?\ ?:你還是乖乖拍我算了,別浪費手機記憶體!\ ??♀️:??♀️⋯⋯\ #金邦妮 #踩我 #沒有尊重 #孩子的教育不能等 #有點重量 #喘不過氣\
菲姐琺瑯鑄鐵鍋無水蒸魚❤️❤️\ ?荷爾蒙歸零飲食法Day 2?\ 吃海鮮根本就是正中我跟老公的歡心啊!早上起早跑到市場跟一位北杯買了野生的鯛魚、跟很愛賣特殊漁獲的老闆娘買了一斤的牛蹄蟹(第一次聽到這種蟹、肉超級飽滿一斤居然才90元!)晚上迫不及待的趕快來享用❤️❤️\ \ ??無水蒸海鮮怎麼料理??
\ 1.鍋子底鋪滿蔥薑洋蔥以免魚皮黏鍋底\ \ 2.魚肚子裡面塞滿蔥薑蒜魚整尾抹上鹽巴,平放在上面,螃蟹蝦子洗淨放旁邊\ \ 3. 蓋上鍋子後,開中火5分鐘,再轉小火10-15分鐘開鍋\ \ 4. 平底鍋熱油後淋上魚身~就好了!就是這樣簡單啊啊啊???\ \ 因為鑄鐵鍋鎖水的特性、海鮮各個鮮甜飽滿又多汁???好好吃喔??荷爾蒙歸零飲食法好像還不錯??\ \ #hormone #cure #seafood #lowcarb #keto #crab #snaper #castiron #小家食堂
\ 補習班最近舉辦「增肌減脂比賽」,看到所有同仁都認真地分享減重祕訣,俐媽也想分享運動減重大餐給大家!\ 謝謝采萱學姊的分享,這個餐好豐富!\ —————————————————\ ?? 萱姊+俐媽英文教室:\ 想要開始運動的人, 通常都對自己的身材(shape)感到不滿意(unsatisfi
ed),無論胖瘦還是對自己體態有要求的人,都看過來吧!\ ? 身形:\ * Skinny (a.) 皮包骨的\ * Emaciated (a.) 骨瘦如柴的\ * Slim (a.) 苗條的\ * Thin (a.) 瘦的\ * Lean (a.) 精瘦/實的\ * Rangy (a.) 高瘦的\ * Curvy (a.) 身材有曲線的\ * Big-boned (a.) 骨架大的\ * Muscular (a.) 健壯的 \ * Overweight (n.)(a.) 過重的 \ * Obese (a.) 過胖的 \ * Plump (a.) 形容豐滿有曲線的\ * Chubby (a.) 肉肉的(多用於小孩)\ * Flabby (a.) 形容胖到肉鬆鬆垮垮的\ * Tubby (a.) 又矮又胖+有著圓圓的肚子\ ——————————————\ 運動可以幫助消耗脂肪(fat),但飲食不注意,也會影響運動成效,健身者愛吃食物分享。Please remember that you are what you eat (見圖分享)!\ ? 健康飲食:\ * Avocado (n.) 酪梨?\ * Chicken Breast (n.) 雞胸肉?\ * Feta (n.) 菲達起司?\ * Quinoa (n.) 藜麥\ * Couscous (n.) 庫斯庫斯\ * Boiled Egg (n.) 水煮蛋?\ * Chickpea (n.) 鷹嘴豆\ * Bell pepper (n.) 甜椒\ * Beetroot (n.) 甜菜根\ * Beet Greens (n.) 甜菜葉\ * Arugula (n.) 芝麻葉\ * Radicchio (n.) 義大利紫菊苣\ * Iceberg (n.) 美生菜;結球萵苣\ * Romaine (n.) 蘿蔓\ * Spinach (n.) 菠菜\ * Kale (n.) 甘藍菜\ * Celery (n.) 芹菜\ * Broccoli (n.) 花椰菜?\ * Sweet Potato / Yam (n.) 地瓜?\ * Tomato (n.) 番茄?(p.s. Ketchup / Tomato sauce 番茄醬,ketchup是瓶裝的番茄醬,常為薯條沾醬。tomato sauce則是用番茄熬煮出來的醬汁,常用在義大利麵的紅醬,或是披薩上?)\ * Cucumber (n.) 大黃瓜(p.s. as cool as a cucumber 保持冷靜)?\ * Zucchini (n.) 櫛瓜\ * dressings (n.) 醬汁\ ——————————————\ 運動大致劃分為有氧運動(aerobic exercise)及無氧運動(anaerobic exercise),來看看有哪些運動,你有興趣呢?\ ?️♀️ 運動餐:\ * Yoga 瑜珈??♀️\ * Running 跑步/ Jogging 慢跑\ * Biking / Cycling 騎自行車??♂️\ * Spinning Bike 踩飛輪?♀️\ * Aerobic Dance 有氧舞蹈?♂️\ * Swimming 游泳??♂️\ * Core Training 核心訓練\ * Weight Training 重量訓練\ * HIIT = High Intensity Interval Training高強度間歇運動\ * Boxing 拳擊?\ * Judo 柔道\ * Taekwondo 跆拳道?\ * Gymnastics 體操\ * Triathlon 鐵人三項\ 運動可以促進新陳代謝(boost metabolism),提升免疫力(immunity),但不管做什麼運動都需要適度的拉筋(stretching)、暖身(warm-up),並於運動期間保持順暢的呼吸(breathing = inhaling 吸氣 + exhaling 吐氣),以避免任何運動引起的身體不適唷!\ —————————————————\ 感謝采萱,大家一起健康吃+動起來!\ 另外,俐媽之前已po過「健身房器材+運動」大餐,大家可以自己爬文呦!\ #俐媽英文教室 #辣媽英文天后林俐carol #俐媽英文教室徵稿中 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #losingweight #workout #gym #strengthenmuscles #howtoworkout #salad #goodforhealth\
\ 奇怪⋯雖然最近天氣很熱\ 但飲料怎麼這麼快就沒了?\ .\ !!市集資訊!!\ 7/28-29 台中放送局\ 7/28-29 高雄駁二大勇\ 8/4-5 高雄駁二大義\ 夏日條紋派對?\ @walker.market .\ #斗哥入侵 #斗哥 #douge \ #日常 #圖文
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\ 【車輪餅】\ 不是問你這個?\ -\ 祝大家520快樂?~\ -\ IG:kiralelele\ #櫃子 #肚子\
୨୧ #高雄美食 很 適 合 一 大 群 朋 友 或 一 家 大 小 一 起 聚 餐 的 餐 廳 #
餐點在下一篇 ( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ) . @beerbelly.tw ✨ .。* ♥・。.。*♥*。.。・*♥*・。. #啤酒肚餐廳 #中正店 高雄市新興區球庭路1號 07-2157200 ⏰ 11:30~24:00 (平日14:30~17:30休) 另外還有 #文忠店 唷~~ 〰️〰️〰〰〰〰️〰〰️️〰️〰️ #蔣太太 #NiniLee #Nini #taiwanese #taiwanesegirl #蔣太太の人妻生活 #跟著芒果妮妮就對啦 #Kaohsiung #高雄 #高雄景點 #小胖紙視角 #iPhoneX #iphonephotography #啤酒肚 #beerbelly
· 過了2個禮拜我要來分享上週去雷射的成果 上次分享的時候有好多人問我是做什麼樣的雷射 我一直想改善
毛孔和鼻翼微血管泛紅、痘疤的問題 所以他們就建議我做染料和皮秒雷射都是局部的施打 染料雷射的痛感稍微比較明顯一點 皮秒我倒覺得滿舒服的就是微微刺痛 (在這之前都有敷麻藥但還是要看個人忍痛程度) 打完當下臉會比較紅(會懷疑我是不是要毀容了) 到第三天幾乎都退紅退的差不多 一個禮拜後就幾乎完全復原 而且感受的到皮膚變得很細很光滑 少了很多顆粒感 素顏還有那種好久不見的光澤光圈耶 毛孔和痘疤都有明顯的改善 總之我迫不及待想打第二次 剛打完要特別注重保濕 這段期間我都用(圖3的那幾罐)還有勤敷面膜 恢復效果很快也很保濕幾乎沒有什麼脫皮狀況 以上是我這次雷射簡單的分享結果 我還滿滿意的 我是在 @crystal.beaute.clinic 給有想雷射的朋友一點參考 #雷射#晶緻美學#染料雷射#皮秒雷射
你達達的羊蹄甲是美麗的錯誤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 羊蹄甲之所以叫羊蹄甲是因為葉子形狀像羊蹄所以叫
羊蹄甲,羊蹄甲的花能駐顏美髮,羊蹄甲的葉能泡澡爽身,羊蹄甲的根能延年益壽,還有羊蹄甲的葉子晚上還會合起來睡覺。 R你覺得羊蹄甲像羊蹄嗎? 說到羊蹄我就想到《馬達加斯加》的馬蹄? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 花名羊蹄甲 地點花博公園 #羊蹄甲 #印度櫻花 #南洋櫻花 #馬蹄豆 #白花羊紫荊 #洋紫荊 #宮粉羊蹄甲 #櫻花 # #植物 #花 #flower #flowers #花の写真 #私の花の写真 #馬達加斯加 #馬蹄 #羊蹄 #鄭愁予 #錯誤 #台灣 #台北 #花博公園 #taiwan #taipei #igtaiwan #eventtaiwan #amazingtaiwan #viewtaiwan #taiwan1