\ 很開心，\ 九月中就要飛往日...
\ 很開心，\ 九月中就要飛往日本，\ 這消息終於能曝光了！\ ???\ \ 胡偉Wilson即將飛往日本，\ 進行一週的寫真書拍攝。\ ???\ \ 大家希望看到哪類型的照片呢？\ 趕快留言告訴我們，\ 我們會盡可能滿足大家。\ ???\ \ 歡迎大家來合作喔！\ \ 小編\
\ #單純夢想文創\ #胡偉Wilson\ #寫真書\ #日本\ #六塊肌\
\ 很開心，\ 九月中就要飛往日本，\ 這消息終於能曝光了！\ ???\ \ 胡偉Wilson即將飛往日本，\ 進行一週的寫真書拍攝。\ ???\ \ 大家希望看到哪類型的照片呢？\ 趕快留言告訴我們，\ 我們會盡可能滿足大家。\ ???\ \ 歡迎大家來合作喔！\ \ 小編\
\ #單純夢想文創\ #胡偉Wilson\ #寫真書\ #日本\ #六塊肌\
\ 如何預防老人失能？\ #預防醫學\ \ 【預防醫學】如何預防老人失能？\ \ 衰弱症，就是老人失能的前身\ 被定義成與老年相關，力量減弱與生理功能異常\ 衰弱症的老人，更脆弱，更容易失能依賴，也更容易死亡\ 因此找出衰弱症的老人，並加以治療介入，\ 就是最好的預防\ 這裡分享的是
上個月剛發表的亞太最新診療指引\ \ 評估衰弱症的方式有很多種，目前還沒有很一致的共識\ 唯一的共識就是，要使用“經驗證的量表”來診斷\ 最常用的量表之一是Fried Frailty Phenotype \ 他代表著力量減弱，並且影響到生活功能\ 5項的特徵中符合3項即成立衰弱症：\ \ 1. 走路變慢\ 2. 握力變弱\ 3. 體重減輕\ (一說一年內減輕4.5公斤，一說半年內減輕5%)\ 4. 容易疲倦(主觀描述)\ 5. 活動減少\ \ 其中1,2項與肌少症--四肢肌肉減少的項目相同\ 由此可知肌少症和衰弱症的表現有相當的重疊，\ 也彼此影響\ \ 一旦發現衰弱症該如何治療呢？\ \ 由於老年人生病的可能性非常多，\ 要仔細檢視以下三件事情：\ 1. 應減少多重用藥．因為很多藥物會干擾生理功能\ (強烈建議)\ 2. 如有體重減輕或疲倦，應找出背後的可治療的病因\ (條件式建議)\ 3. 如有維生素D缺乏症，應補充維生素D\ (條件式建議)\ \ 很多疾病都會表現出體重減輕或疲倦的症狀\ 也可能是來自於重大器官病變或是惡性腫瘤\ 因此要按照內科學的常規來處理，積極診斷治療\ 對維生素D的建議與骨質疏鬆症相同\ 若有缺乏，每天補充800-1000單位\ \ 至於生活習慣調整，和肌少症的建議相似：\ 1. 安排包含肌力訓練在內，漸進式個人化的體能活動計畫\ (強烈建議)\ 2. 如有體重減輕，應確保充足的熱量與蛋白質補充\ (條件式建議)\ 至於蛋白質的建議量也還未有一致共識\ 從每天每公斤0.8到1.5g的建議都有\ 在腎功能正常的情況下，\ 我想和肌少症一樣記1.2~1.5g/kg/d就可以了\ \ 骨質疏鬆症，肌少症，衰弱症\ 就是老年人的失能三大病\ 所幸他們的治療觀念非常相近：\ 1. 治療可逆轉的疾病\ 2. 確保充足的熱量與蛋白質，補充維生素D\ 3. 包含阻力運動在內的體能訓練\ \ 一套動作，多重目的 \ 相信這樣的觀念，能成為全新的老年人養生標準吧\ \ 衍伸閱讀：\ 肌少症\ https://goo.gl/EuH7YZ\ 骨質疏鬆症\ https://goo.gl/ToAqdB\ \ #衰弱症\ #老人醫學\ #維生素D\ #肌力訓練\
\ [ 2017.08.16 / 11m8d ]\ .\ mori從出生以來一直都是全母乳親餵，直到三週前（大約十個半月大），媽媽覺得應該可以功成身退了，睡前讓mori嘗試喝看看配方奶。沒想到mori看到裝著配方奶的奶瓶就瘋狂大哭（還沒裝奶前還願意吸內），宣告大失敗後（連續好幾晚都不願意喝），媽媽
繼續親餵之路。\ .\ 大約又過了幾天，某個早上想說再試一次好了，沒想到mori就這樣咕嚕咕嚕的喝了起來，真的是太感動了！我想應該是她準備好了吧！自己抱著奶瓶喝內內真的是太可愛了啦！（媽媽融化）❤️???\ .\ 不過配方奶之路還沒完全成功（有時候還是連一口都不願意喝）?，mori真是難以捉摸啊～～??♀️\ .\ #mori #もり #莫里 #20170816 #uniqlo #muji #全母乳 #配方奶\
@@ 剛才吃麵時看到的新聞～～～\ \ 呃………………………\ \ #勞保 #教保 #公保 #趕緊自保吧！
【直播！婦幼展優惠搶先看-5】\ 女性生理期經痛如何保養?懷孕如何養胎?月子怎麼做?孕產專家章美如、章惠如老師專業分享！\ #廣和月子餐\ #日本皇室御醫養胎.坐月子祕方\ #生理期、更年期也有調養餐\ #現場可免費試吃
［#男飯海南雞飯] #高雄美食#前金美食#家雞高雄吃#家雞市議會站吃#海南雞飯 - 名字很有趣 店本身
也很顯眼 位在前金國中附近的男飯 24小時營業想吃隨時都能吃 - #白切 90 白切肉本身很軟嫩不乾柴 飯是薑黃 口感偏軟爛 有爽口的醃蘿蔔 還有青菜 還蠻喜歡的 如果記得搭醬就更完美了但我忘記加嗚嗚 然後分量不太多 美味程度： - #綜合 130 白切加炸雞 其他配菜相同 覺得炸雞也是很好吃 肉也很嫩多汁 美味程度： - 用餐環境： 價格合理： 再訪意願： （滿分五隻/0.5分/0.8分 - 地址高雄市前金區中正四路190號 營業時間24小時營業 更正70歲以上內用免費優惠取消 - #家雞食記#taiwan#vsco#food#foodie#igfood#foodie#instagood#instafood##popyummy#yummyday#kaohsiung#kaohsiungfood
計算及分配 #營養素 ！ - ⚠️要開始計算營養素，首先你要先知道你一天必須吃進多少熱量，如果還不知道
的朋友可以參考我的上一篇文章 今天也分享幾個大家可以參考的營養素分配比例～ - 我個人真的很喜歡用的一個App叫 #myfitnesspal 裡面設定其實蠻簡單的 不過有些朋友還不知道該怎麼把秤好的食物真的記錄到這個APP上，所以後面我放了一個簡單的小教學希望大家看得懂 - 這個再教大家一個MyFitnessPal 的小訣竅，如果要找『蛋白質』類的食物，可以在食物後面加上『nuttab』假設雞胸肉我就會輸入 “chicken breast nuttab “ 這些數據算是比較準的營養素所以輸入這些通常都不會誤算喔 - 而『脂肪跟碳水類』可以在後面輸入這個『Usda』例如我圖片裡輸入的”avocado usda” - 最後希望這篇文章能夠幫到大家，更希望那些已經準備好要開始減脂計畫的人可以更認識怎麼計算營養素，如果喜歡我的文章please like and share follow my instagram @count.food 有什麼問題都歡迎在下面留言或是私訊我喔～最後謝謝大家♂️✨
可可紅栗子色+內灣捲髮✨ 好整理的內捲髮 款款都是流行 #回家使用MCG奶茶色 獨家客製化造型～～～女
孩夢寐以求的髮型 http://mvvita.com/milk-tea-color/ 快來換上美美造型吧 1月份燙染送Olaplex 優惠內容:http://mvvita.com/discount-mv-hair #燙染送Olaplex護髮 #過年優惠 當月壽星打75折 髮型設計／Vita ☎️預約專線 (02) 2595-2221 線上預約 → https://goo.gl/2Gjq2S ＬＩＮＥ ID→vitavita123 地址 → 台北市中山區新生北路三段19巷34號1樓 #奶茶髮色 #美容師 #美容室 #MVHAIR #染髮 #頭髮 #顯白 #燙髮 #漸層 #Olaplex #奶茶色 #美容 #漸層染 #美容院 #파마 #hair #haircolor #台北 #hairstylist #乾燥花 #特殊色 #日系 #韓系 #外国人風 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #MCG洗髮精