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。\ 　　　　　　　　　　\ 選擇紫薯，是因為紫薯含有豐富的花青素。 而花青素有極強的抗氧化功效，有助抵抗自由基對細胞的破壞，並可以幫助抗衰老，對維持視力和心血管健康也有很大幫助。\ 　　　　　　\ 材料：紫薯 一條\ 鮮奶 一杯\ 脆粒果麥 適量\ 　　　 　　　　\ 步驟：1將紫薯洗乾淨除去外皮切塊\ 2切塊紫薯蒸熟\ 3用搗泥器將紫薯搗成泥狀\ 4加入鮮奶和脆粒果麥\ \ 　　　\ #豐廚房 #豐食譜 #recipe #豐蔬食 #素食 #早餐 #breakfast #一日之計在於晨 \ #抗氧化 #紫薯地瓜 #脆粒果麥 #鮮奶 #自由基 #抗衰老

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