\ 去演講巧遇盜版啾啾鞋+馬田？\...
\ 去演講巧遇盜版啾啾鞋+馬田？\ 感謝AOC\ #wackyboys #反骨#大同大學#酷炫老師\ #剪接設計實務#拍攝#剪接\ #劇本#創意發想\
\ 去演講巧遇盜版啾啾鞋+馬田？\ 感謝AOC\ #wackyboys #反骨#大同大學#酷炫老師\ #剪接設計實務#拍攝#剪接\ #劇本#創意發想\
真人真事故事分享 #模特兒 #後台花絮 #伊林娛樂 #伊林 #meimeiliu #劉美美 #真人真事 #趣味故事 #後輩 #搞笑日常 #開放後輩人選投票 #咀嚼肌 #沒打肉毒才能大聲 #我想打肉毒啊
\ 「人生從來都不簡單，而我們也從來不完 美。但我們都在每一次的跌倒與挫敗中， 趨近完美，趨近那個自己越來越喜歡的樣\ 貌。在破碎中茁壯、在茁壯中綻放。」\ —瑜伽分享者 瑪G Wild Lifestyle\ \ —————————————\ \ 第一次正式對外的講座\ 謝謝MG ?的邀請
，讓我擁有這樣寶貴的機會可以分享自己的心路歷程，從一位缺乏愛，必須獨立自主打理生活的女孩，經歷各種身心磨練，提早看清世俗，到開始享受孤獨並找到人生志向、3個月失去2位至親，從不相信愛到遇見真愛，挖掘真正自信自由且快樂的自己，從自由工作者到創業，到今天達到生活與金錢自由！\ 真的不簡單，而我才27歲，要感謝那些苦痛與挫折磨練我更茁壯與柔軟。\ \ 非常感謝前來參與的每一位，大家都偷偷報名讓我好驚喜?? \ 那天說著說著突然有感而發，也發現我們真的不能小看自己在做的每一件看似沒什麼的小事！\ 最感謝自己的一件事：一路上保持初心?莫忘初衷，才能突破各種關卡走到今天，並且期許繼續虛心努力向上?\ \ 還記得四年前我在筆記本寫下我教學的初衷：「靠自己的力量，分享愛、分享瑜伽的好，分享我的生活態度，鼓舞更多人走向健康、正向的生活方式。」 \ 沒想到一直默默堅持的事，不僅讓我找到一生的志業與幸福，也真的發揮我的影響力了。\ 我想我們不管在任何位置、扮演什麼角色，當個願意多付出給予的人，才會有源源不絕の靈感，而這也是生活中最大的喜悅，來自內在的快樂、知足與幸福感。\ \ 生活與生存往往只有一線之隔，\ 你快樂，即是生活；你計較，即是生存。\ \ 支持愛地球環保♻️的餐廳? Missgreen也是對地球?盡一份心力的方法之一喲?? \ \ #vegan #veganfoodshare #vegantaiwan #earthday #thankful #empoweringwomen #foodie #love #beagiver #yoga #yogainspiration #wild #吃素 #素食 #環保 #愛地球 #瑜伽 #自律 #自律影響你的一生 #瑪gwildlifestyle\
? #可愛簡約的裝潢就讓我多看一眼 #買一送一\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ? 好康活動報給瑞粉災 ✅ Olie冰沙專賣店\ 4/1 - 4/7 全品項飲料買一送一 ！ #買一送一耶\ 人手一杯，喝了好開心 ? 台中粉絲快Go啊～～～\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 來到台中就來喝好久沒喝的綠豆沙，你們也愛喝
嗎？很酷是這家綠豆沙是很濃郁型的，像奶油一樣綿密真心好喝，不小心都會喝第二杯！經常喝果汁類的都能夠幫助身體保養，對於這類型的飲品我都超熱衷。\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #逢甲好喝冰沙 #生活中的小幸福 #公益有愛心\ 位置就在逢甲商圈裡頭，知道天使雞排吧？就在隔壁而已，天氣熱熱超級適合來一杯的耶！當然也有其他口味可以選擇❤️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ? 你們最愛哪個口味？\ #超人氣第一是綠豆沙 #洛神花、#百香果冰沙 #鳳梨冰沙 #綠豆冰沙牛奶\ 偶最喜歡濃郁的綠豆冰沙牛奶！跟解渴的洛神花、愛美推薦。\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⌚️ 早上 12:00 - 24:00\ ? 台中市西屯區逢甲路22號\ --------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??IG：rayray0710\ ??社團：#瑞瑞小閨房\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ? #試營運 #買一送一活動 #台中商圈 #台中逢甲\ #台中冰沙 #台中飲品推薦 #好喝冰沙 #台灣水果冰沙 ?
大仁運動會出ㄉKDA阿卡莉來惹！！\ （鼻...鼻水狂流\ 那天真的冷到爆炸還下雨，結果回去隔天就...感冒惹哈哈哈哈哈www\ \ 昨天阿甯跑去海生館看魚，其實我超喜歡看海ㄉ耶，會有種把心情帶掉的感覺，然後裡面的魚都呆呆的超療癒！！\ 對惹，之後阿卡莉會出正片ㄡ❤️\ ///\ 喜歡的話可以幫阿甯按
讚分享或追蹤嘛？\ ❤️Like & Share❤️ \ \ ღ 阿卡莉 x 舒甯\ ღ Photo thx x 布朗\ ღ Photo editor x 舒甯\ \ Twitter / @shuninggggg\ IG / shu_ninggggg\ \ #cos #coser #cosplayer #cosplay #like #love #share #follow #lol #英雄聯盟 #阿卡莉 #kda
芒果探戈。夏天就是要每天吃冰 這家在鼎中路上，離文藻和榮總都非常近，主打連雪花冰磚都是自製，不僅
甜度大幅減低，老闆娘也不添加什麼奇奇怪怪的添加劑，再來說說價格150元真的非常划算，切成片狀再擺成一朵盛開的花朵，費時費工！ ◾️芒果雪花冰$150 雪花冰本身也是芒果口味，一樣使用屏東枋山愛文芒果製成，雪花冰本身的芒果味十分天然，難怪老闆再三強調「自製冰磚」，雪花冰融化的速度也非常快哦～ 嚴選的愛文芒果真的品質超優，煉乳不夠也可以無限次跟店家要哦～ ◾️紅龍果雪花冰$150 覺得紅龍果擺成花冰更美，紅到發亮就像一朵玫瑰一樣，探戈的水果選用真的很嚴謹，紅龍果又香又甜，搭配的雪花是草莓口味的，依稀還能咬到草莓籽，搭配著珍珠真的讓人回味無窮 ◾️手作冰淇淋（芒果）$60 每天供應口味都不一樣，口感綿密奶味十足，而且份量也給的非常大方 --------------------------------------- _芒果探戈 _07-349-3896 _高雄市三民區鼎中路667號 _12:30～21:30 --------------------------------------- #芒果探戈 #高雄芒果冰 #芒果冰 #高雄必吃 #三民區美食 #taiwan #kaohsiung_food #高雄美食底對 #kaohsiung #food #대만 #taiwanesefood #foodie #kaohsiungfood #kaohsiung #KAOHSIUNG #台灣 #tainan #tainanfood #tainan_food #popyummy #高雄美食 #高雄冰品 #高雄榮總 #文藻
健身到現在超過一年了 認識我的人、支持我的人也越來越多 可能大家對於女性健身這件事還是特別有興趣的♀
️♀️♀️ 再加上我積極健身和實施飲食控制是由於罹患PCOS（多囊性卵巢症候群） 也因此真的收到來此各地的女孩跟我分享她們的困擾或是求助 我不算什麼紅人也不具備資深的專業，只是用自身的經驗和大家分享，有幸獲得你們的青睞也成為我繼續更努力的動力 . 最近夏天快到了，又開始收到很多問我怎麼瘦的私訊，發現原來飲食控制不單單只是熱量這麼單純這件事的觀念，竟然還不是那麼普及，所以以下老生常談的淺談分享給還～～～不清楚的朋友們： 一、計算出自己的TDEE 二、根據TDEE和個人狀態分配營養素目標 *計算主要營養素的優點：可以更清楚認識你在吃什麼！ . 基礎代謝的關鍵在於除脂量（除脂重） . *胰島素扮演的重要性 ✔️脂肪提升的胰島素最少 ✔️纖維可以降低胰島素分泌 ✔️醋也可以降低胰島素分泌 胰島素是反分解荷爾蒙，空腹胰島素過高或是胰島素敏感度過低，都會讓脂肪分解效果降低。 重訓可以改善肌肉的胰島素的敏感度 吃魚油可以改善胰島素敏感度，所以對減肥是有幫助的。 . 體重穩定下降的標準：每週下降至0.8% . 一天的食物攝取要有85%以上營養密度高的原型食物，建議至少300g以上的蔬菜、足夠的蛋白質。 . 有訓練過的人一週減少0.8%-1%的總體重是比較好的速度，因為可以保留住比較多的肌肉量及力量。 要是沒有達標就吃更少熱量 要是減少太多就吃更多 . 減肥三個月後可以休息，但體重不能增加超過總體重3%。 . 以上都是我自己在過程中參考許多資料整理出來的，給需要的朋友們參考看看，也歡迎你們標記需要的人！ . Let’s fight for summer body . #fatloss #fooddiary #workout #chestday #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #健身女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #strongissexy #sports
其實最近狀態一直都不是太好（心理上的），但我還是沒放棄健身、訓練這些事，人生總是會有什麼失去和獲得，而
那些來來往往也並不一定是自己就算傾盡全力就能抓住的，對吧？ . 即使我不能太快的釋懷，甚至我感到相當難受，但我相信總有一些什麼是只要努力還是能掌握在手中的，比如：健身還有自己的健康。 . You will never know your limits unless you push yourself to them. . #fatloss #fooddiary #workout #legday #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #sqaut #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #健身女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #strongissexy