✨ LOW BAR SQUAT 3 × 5\ ✨ BENCH PRESS 3 × 5\ ✨ SHOULDER PRESS 3 × 8\ ✨ LATERAL RAISE 3 × 10\ \ .\ .\ #graduatestudent #researchlife #研究生活 #健康 #增肌 #臥推 #健
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休息日\ 明天beanfun見❤️\ 1200-1800新港公園\ \ #beanfun \ #媽祖趣遶境\ #皮爾森創意\ #prn
拜拜?墾丁！我想我們很快就會見面了\ 因為我有個瘋子老公！對！carzy！\ 看孩子玩的很開心，立刻下訂下個月！\ \ 整個泳池只有我這個媽媽下水，\ 其他都是爸爸陪，媽媽都在岸邊看?\ 我想我也沒資格說蜥蜴很瘋～真的會冷啊！\ -\ #Just崩潰媽媽we羅比香菜小咪姬 \ #5y3m #robbi
e #3y #香菜\ #38years #陳皮 #1y5m #migi \ #mybabyboys #mybabygirl #igdaily\ #familytravel #kenting\ #照片大背光但這是唯一能看的合照\ #回家繼續洗版洗三天
\ #油脂對運動的好處 #好油道相報part2\ \ 今天Sting老師要來介紹的第二種好油是～～椰子油！\ 有在吃生酮飲食都知道早上要來一杯防彈咖啡☕️而用來製作防彈咖啡的就是椰子油，是非常好的油脂喔！\ -\ 許多超模明星都瘋狂的椰子油? 到底好在哪裡?？\ ⭕️反式脂肪含量低\ 反式
脂肪是近來被許多國家禁止使用的食品成分，由於會提高罹患心血管疾病風險。和其他植物油一樣，未經氫化的椰子油，反式脂肪含量極低，對於健康的危害較小。\ \ ⭕️含有高比例的中鏈脂肪酸\ 越碳鏈越短的脂肪酸，越容易被吸收。一般油脂含有的長鏈脂肪酸，在椰子油中含量較少。椰子油中大部分脂肪酸為中鏈脂肪酸，可以直接進到肝臟轉化為能量，不會堆積在血管中。\ \ ⭕️抗氧化能力強\ 食用油最怕的就是反覆油炸、烹煮容易氧化，產生對身體有害的物質。椰子油由於中鏈脂肪酸含量高，抗氧化能力特別好，較適合用來做油炸用油。\ \ ⭕️幫助維持口腔健康\ 椰子油中的月桂酸有抗菌效果。想要維持口腔健康，除了飯後潔牙、用牙線，漱口水之外，用椰子油漱口，也是一個天然的抗菌選擇，可以避免接觸漱口水中的人工添加物。\ \ ⭕️維護皮膚健康\ 將少量椰子油平均塗抹在皮膚上，可以減少皮膚乾裂，加強保濕，成效不輸給昂貴的保養品。\ \ #飲食 #保養 #椰子油 #健康油\ 快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK\
\ 多洗手多健康\ \ #諾羅病毒\ \ 民眾如廁後、進食或準備食物前應確實以肥皂洗手！\ \ #諾羅病毒 #腹瀉 #YDD\