\ 特別針對家裡沒有食物秤的朋友們準備的照片，大概每份食物的重量與熱量可以這樣計算\ \ 以我的基礎代謝率來說，每天我至少要吃超過1200大卡，才能有效維持基礎代謝並在活動量以內創造熱量赤字(可以用基礎代謝率＋150-300以內做總熱量控管，依每個人的活動量而定)，可以避免越減越肥的溜溜球效應，所以
我基本上每餐可以分配4-500大卡\ \ 這份326大卡的早餐還算是在標準之內，畢竟午餐晚餐加上中間的點心，要留一些額度\ \ 給大家當作每天早餐的參考\ \ 如果可以的話，準備一個食物秤，搭配Myfitnesspal來記錄一下自己的飲食吧?\ \ #狂吃了兩天\ #今天能量開始收斂要乖乖了\ #怎麼莫名其妙轉換成健康頻道?\ #如果有人要看我就繼續貼好了\ #素食者不好意思請自動略過\ #myfitnesspal\ #Annababy療癒系統\ #Annababy諮詢說明：https://goo.gl/6HesZs\
\ ®2018/05/09\ ✨#中部飲品✨\ 尋找記憶中的阿君珍珠奶茶，非喝不可\ 天啊！波霸奶茶竟然加了牛奶糖！\ 阿君珍珠奶茶小故事你知道了嗎～\ 底下還有五月活動別錯過啦?\ /\ [#中部#喫茶小舖]\ 阿君每次買和志明一起買珍奶時都要求加3顆牛奶糖?\ 直到阿君不再與志明
一起出現\ 志明也不再點一樣珍珠奶茶\ 因為他說那是專屬於阿君的珍珠奶茶\ 你心中是否也有一個專屬的位子\ 快來一杯珍奶送給那個專屬的他/她❤️\ /\ #阿君珍珠奶茶 $45\ 奶茶裡帶著淡淡的牛奶糖香\ 吸一口就吃得到Q彈珍珠和香甜奶茶\ 甜度不高但心裡卻甜蜜蜜的?\ /\ #黑糖波波鮮奶 $50\ 喜歡黑糖珍珠尬鮮奶的這也別錯過！\ 手炒黑糖珍珠小火文煮2小時\ 搭配小農濃醇鮮奶\ 珍珠有Q鮮奶有香就好滿足?\ /\ 還有還有??♂️\ 五月份的每個周末會有一個[阿君分享日-共享閨蜜時光]\ 在指定門市購買任一品項並出示電子優惠券\ 即可+29元獲得阿君珍珠奶茶一杯\ 這麼好康還不快去買一杯來暖暖心嗎?\ /\ ?地址：台中市北區民權路474號\ ☎️電話：04-22055533\ ⏰時間：09:00-23:00\ #兩個男孩食台中\ #兩個男孩食台中飲品\ #台中飲品#台中早餐#台中美食#台中#台中早午餐#台中午餐#早午餐#午餐#台中晚餐#晚餐#台中小吃\ #igfood#igfoodie#tainan#taichung#popyummy\
\ 下週回日本參加朋友的婚禮囉??\ 每次回去都想開實況\ 沒辦法實現的原因是來台灣之後把日本的手機解約了所以沒有日本手機\ 加上日本手機網路沒有吃到飽 \ 所以就算在機場借Wifi也沒辦法好好的開實況\ 不知道國外的IRL實況主來日本開IRL是怎麼處理這方面的問題呢⋯⋯\ 有沒有專業的大
大們比較清楚這問題呢?\ 我現在的問題所在是\ 第一 我本身沒有網路 出門只能靠wifi\ 第二 通常借wifi一天可以使用的網速有限制\ 第三 開比較高清實況超級吃網速（不想連表情都模糊不清楚\ \ #怎麼辦 #好不方便\ #實況 #實況主 #IRL #日本 #日本實況\
1.親吻活屍?\ 2.眼睛業障重\ 3.想應徵男主\ 4.以上皆非\ 你們的回答是？\ 給你們追殺的對象?仇千可\ 然後謝謝 D.E.娛樂 Artist Agency \ 和所有工作人員❤️\ #meiwork \ #歐治鼻 #kiss #love #zombie #walker #corpse #キ
ッス #키스 #吻
\ After a chaotic NYE party, one needle down, the rest of them are with full of beer on...??\ 跨年夜過後，該保養唱針了！??\ #beer #ortofon #broken #dj #nye #party
#music #djquestionmark #fluteyou #qbert #best #sticky\
有一些你們來問我詳細關於 上上星期影片裡VINATA #緊緻活膚膠囊 素顏海恩下面來回一下大家的詢問!
#我居然能當一日美妝YouTuber哈哈 . Q 關於膠囊的用法， #懶人用法 (例如我)可以在洗臉之後 直接拿一顆扭開塗臉； 美人可以在用完化妝水、精華液、乳液之後 再用來 #加強保養 滋潤滋潤不油膩 . Q 關於膠囊的成分， 主要有從花蓮酒廠 製酒成份裡萃取的 #純淨米植醇精華 植物固醇、維生素E 餵給肌膚吃可以讓它Q彈飽水 維持肌膚健健康康 . Q 最後我的使用心得， 它是我用過的產品裡 塗上臉之後薄薄的油狀 觸感最明顯在告訴我 “嘿!我在幫你鎖水養臉”的保養品 #覺得踏實 然後鑽石盒美得有點過分 膠囊擠出來份量也夠我的Pizza臉用 #感到相當安慰 . 謝謝大家熱情的詢問和信任哈哈 我會努力活得愈來愈精緻的! #VINATA #來自酒廠天然安心 #蓮花指