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我的腹肌旅程? 體脂從25%?20...

我的腹肌旅程? 體脂從25%?20%!哈哈我好愛吃甜食的,其實我一直都有腹肌(相信你也是?) 只是上面蓋了一層蛋糕,好在我更愛健身,把它一層層剷除!完美身材沒有絕對的定義,一切關乎你想達成什麼目標,給你自己三個月下定決心好好努力,相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材,呈現你心目中自己最完美

的模樣!等你看到結果,就會像我一樣愛上健身運動!\ \ My body, my shape, my rules?~ \ Fit and Healthy! \ 我追求的是~結實、健康、健美!\ \ #體脂肪率 \ 體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比,體脂率過高的人,不但影響健康,還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險,更是造成老化的元凶!所以「減體脂」比「減體重」來得重要!\ ?醫學認定健康標準值:\ 30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖\ 大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖\ \ #ACE美國運動委員會認證健身教練\ #ACE_SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練\ #KBC壺鈴國際認證教練\ #TRX懸吊訓練國際認證指導教練\ #女性專屬健身教練\ #青少年體適能教練\ \ *健身課程請私訊粉專信箱\ *媒體|品牌合作請洽Starfish agent \ Email: [email protected]

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《#生活有夠歡》5/25 11:07 歡遊世界去 #一日雙塔?歐亞2塔大PK\ 照片歐洲塔代表??#周杰倫 周董 #告白氣球 MV拍攝地點?(請尊重不願露臉藏鏡人隱私哦)\ \ ? Photo credit? Paris Odyssey 漫步花都 - 巴黎美學影像工作室\ \ 精彩內容快到 #中廣新

聞 https://youtu.be/s_b7jSrlqmo

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腰痛的朋友也可以用唷~效果十分顯著!(我有偷用)\ 我是張先生❤️\ @hugsie_tw \ #這個張捷j個芝芝 \ #孕婦枕

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\ #妳是痘痘肌嗎 #痘痘救星 #痘痘肌膚 #痘痘肌肤 #痘痘貼 #痘痘那邊 #痘痘肌救星 #痘痘粉刺 #痘痘印 #痘痘问题 #痘痘剋星 #痘痘敏感肌 #痘痘byebye #痘痘肌修護 #痘痘必備 #痘痘處理 #痘痘退散 #痘痘肌的希望 #痘痘肌適用 #痘痘粉刺 #痘痘調理 #痘痘產品 #痘痘皮肤

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#經期來可以運動嗎?\ \ 這兩天...

#經期來可以運動嗎?\ \ 這兩天起床都有一種被車輾過的痠痛感覺,一直在想到底是前天練太兇,還是當晚抱哈娃學煮副食品站了快1個小時(負重9公斤)所以太累\ \ 謎底揭曉,原來還加上 #大姨媽 來訪!\ 基本上生理期運動是沒問題的,主要要看「個人的不適程度或感受」我遇過女子健身控,完全把這個狀態拋在腦後

。也有比較敏感的朋友,擔心下墜感和血流量大引起不舒服!\ \ 所以最合適的答案就是,在身體感受能承受的狀態下進行,選擇緩和一點的運動選項會是最合適的?\ \ #peggy減肥後の新生活 #經期運動 #健身 #鍛鍊 #重訓 #線條 #緊實 #朔身 #大姨媽來襲 #運動 #體重管理 #體態雕塑 #產後11個月


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- 先前拍的 《地球日50周年》廣告 播 出 囉!!! 有看到的舉手跟我說 完整版可到Youtube

搜尋地球日50周年 - 喜歡這支廣告劇情、導演節奏 還有眼肉芽 跟 另一宅男的搞笑功力 那天笑的很開心✌️✌️✌️ - 大家不要用免洗餐具 要多愛地球唷! PS:我絕對不會說 拍攝當天把沙發坐壞的人是我 - #小花 #陳彥佐 #小花陳彥佐 #陳彥佐小花 #廣告 #廣告拍攝 #廣告短片 #廣告短片拍攝 #世界地球日 #地球我罩的 #世界地球日50周年 #眼肉芽 #小花工作筆記 #眼球中央電視台 #films #commercialfilm #april22 #worldearthday #commercial

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現在真的有工作就要感恩了~~ 謝謝Paul哥帶老婆去浪漫也不忘帶上我一起! #婆媳當家 #星光歡樂城

#一袋女王 #今天和咪咪穿姐妹裝 #好心的Paul哥想閃,可惜肚子閃不掉!不過後面就是鏡子,是要躲去哪裡丫?

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好痛!為什麼我們要打疫苗? 史蒂芬介紹疫苗 快看下去! _ 首先來說說疫苗是什麼做成的 疫苗是用弱化的

細菌、病毒、腫瘤細胞等製成的 可以讓人體的免疫系統 產生特定的免疫細胞 在未來遇到較強的壞東西進入時 就可以很快速的釋放出 原先準備好的免疫細胞 來對抗壞東西 藉此減輕症狀或是免疫 _ 簡單來說 打疫苗就是先讓弱弱的壞東西進入身體 然後讓免疫系統輕易地擊敗他 於是身體就會記得這個敵人該怎麼對付 讓免疫系統做好作戰準備 當開戰的時候 免疫系統就會快速的殲滅敵人 _ 功不可沒的「愛德華·詹納」 在18世紀以前 天花造成無數傷亡 像是在西元165年 短短的15年間 造成羅馬帝國三分之一的人死亡 當時得到天花的人 根本就是可以直接跟他掰掰 一直到西元1795年 詹納在農場裡觀察到 擠奶女工通常都對天花免疫 他於是猜測女工感染牛痘後 身上出現的水皰中的漿液 是讓她們免於感染天花的關鍵 _ 第一支疫苗的誕生! 西元1796 年 詹納給一名八歲的健康小男孩 注射了女工感染牛痘後的水皰中的漿液 小男孩出現了一些發燒症狀 但沒有其他嚴重的症狀發生 很快就恢復健康了 之後詹納再次給小男孩注射了天花漿液 小男孩竟然沒有因此感染天花! 這就證實 牛痘水皰的漿液可以避免感染天花 世界上第一支疫苗於是就誕生了! _ 因為詹納的貢獻 人類不再害怕天花 世界衛生組織在1980年正式宣佈 天花已經全面絕跡! 也是世界上第一個絕跡的傳染病 _ 所以啊 有疫苗就要乖乖去打 史蒂芬超怕打針 但我都會乖乖去接種 雖然每次都一定會暈針超不舒服 但總比病死好吧XD _ 偷偷爆自己的料 只要史蒂芬打針都會哭XD 不管是抽血還是打針 都哭爆 我就膽小 怎麼樣XD _ 謝謝你看這篇文章 假如有所收穫 可以分享到限時動態讓大家一起長知識 謝謝大家的支持唷! _ #史蒂芬科普 #疫苗 #病毒 #天花 #隔離 #打針 #接種 #台灣 #台北 #台北景點 #臺大 #臺灣大學 #vaccine #virus #quarantine #taiwan #taiwantourism #taipei #taipeitravel #taipeicity #ntu #nationaltaiwanuniversity #glassesboy #cuteboy #gayboy #collegelife #relax #hairy

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超貼心的1028 @1028_taiwan 在四月悄悄上市Oil Cut 超吸油底妝系列,不只超.吸.

油,還兼具透明感,與遮瑕毛孔效果的飾底乳及蜜粉&蜜粉餅~   這次上市的 Oil Control 超控油UV飾底乳(四色),除了有高係數的UV50+,還可針對各膚質需求做校正,我試用的藍色,可以修飾泛黃黯沉的臉部肌膚,有圖為證!透明卻能校正,真的很厲害!  Oil Cut 超吸油蜜粉餅,可是暢銷百萬顆的蜜粉餅呢!這次我選紫微光色試用,它有非常細緻的光澤,可以修飾毛孔,重複上妝也不厚重~實測口罩我戴上,拆下後也不沾染,完全沒有顏色附著,完全零粉感,這樣就算在吃飯時間拆下也不尷尬!  喜歡的朋友可以至全省1028店點試用購買唷!   #1028 #超吸油蜜粉餅 #超吸油嫩蜜粉 #1028飾底乳 #蜜粉推薦 #蜜粉餅推薦 #飾底乳推薦 #powder #makeup #makeupartist #彩妝 #彩妝師 #彩妝分享 #motd #彩妝推薦 #美妝 #美妝部落客 #美妝推薦 #波波妝漂亮 #populzzang #popdaily #合作文 #分享文 #彩妝文 #mit美妝 #屈臣氏 #康是美 #watsons #cosmed #蜜莉亞彩妝保養

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不說真的看不出來~ 現在我的牙齒是臨時假牙(牙醫美勞太好) 這次一口氣用了6顆 雖然我真的巨緊張 過程

還是一度差點睡著 完全沒有感覺 只是燒牙齦的時候我好餓 實在太香 看完麻醉也還沒完全退立馬跟一枚去吃火鍋 真的好餓 再過幾週全瓷冠就完成了 好讚✨ - 啊眉毛那是結痂 @8520makeup.nail - #牙齒 #牙醫推薦 #全瓷冠 #聖偉牙醫 #台北 #台北牙醫推薦 #美白 #good #toothgems #tooth #toothtooth #taiwan #taipei #❤


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