\ 【簡報班作業分享】睡眠呼吸中止症\ .\ 你能想像你睡覺的時候，有一段時間是不能呼吸的嗎？\ .\ 有些人覺得枕邊人打呼很吵，吵得自己不能入睡。但如果他的打呼是因為睡眠呼吸中止症，那麼我們要很慶幸他還好好的，因為也許情況嚴重，他就在睡夢中讓自己窒息了。\ .\ 至於什麼是睡眠呼吸中止症
，我們來看看士傑醫師的作品吧！\ .\ #忘形流微簡報\ #作業分享\ #睡眠呼吸中止症\ #維藝美學牙醫診所\ \ 「什麼是睡眠呼吸中止症？ part 2」\ \ 一起來認識現代人健康的隱形殺手。\ \ 如果對你有用，分享出去，幫助更多的朋友。\ \ #睡眠呼吸中止症\ #掌握健康從齒開始\ \ tag 你覺得需要的朋友，歡迎分享也歡迎留言發問哦！\ \ （特別感謝澄意文創張凱翔老師協助優化簡報。）\
\ 什麼樣的品牌，能夠讓我支持並推薦給你們？或許就是對這個大自然負起責任的產品吧。\ \ 「他很新，但不代表他們不用心。」\ \ 這幾天我在團購的 la Promiskin 鉑蜜肌 除了真的好用到這幾天一直有人說我皮膚變很亮很好之外（好拉還有人說你可以保養品擦一下脖子嗎，臉很白脖子很黑誒）同時他們
也是一個非常用心的台灣品牌，不含重金屬、酒精、礦物質等堵塞毛孔的成分之外，他們的保養品是「沒有使用動物性實驗」的。\ \ 因為那些動物實驗的過程和真實性離我們太過遙遠，所以就這麼被人忘記，但我們沒看見，不代表沒發生。\ 是不該被遺忘的真相。\ \ 一個品牌好不好，你可以從他們對細節的用心程度去感受到。\ \ 精華液的主要成分有 ＃玻尿酸、天然萃取物和 ＃傳明酸，我自己是乾肌所以用起來超舒服！拯救了我的臉哈哈哈哈哈！乳霜則是有 ＃夏威夷堅果油 維他命C、Ｅ和更多的天然植物萃取物，都是主打強效 ＃保濕 和 ＃抗老 的產品，好適合現在的我！！！！！！和你們！！！（誒說人家老阿）\ \ 團購網址: https://goo.gl/17B8TT\ 團購時間: 1/26 12:00到1/30 16:00\ 預計出貨: 2/7\ \ #65折團購含運費 ＃煥白光耀精華液 ＃煥白光耀蘊顏霜\
\ #實用 #心得 #飲食控制 #胰島素 #認同請分享\ \ 有了基本的飲食控制心得，開始進階聽取不同的聲音，我最近一直在想誰規定要吃三餐?開始思考會不會只是資本主義下的陰謀XDD剛好在書局看到這本書《我，不吃早餐》，我覺得很有趣，裡面有些數據指出早餐反而是造成胰島素波對最大的一餐。數據指出吃早餐是
不健康的(尤其現代人都攝取高碳水化合物的早餐)\ \ ※補充說明:為什麼減肥要盡量讓胰島素平穩，因為當你吃了食物，血糖升高，胰島素就會出來做工趕快把糖份存成脂肪，等到變成脂肪，你要再拿出來用就很難了，所以老是聽到人家講要吃低升糖指數的食物(低GI)。書上指出現在人早餐很容易碳水爆量，如果你非吃不可，你可以補充蛋白質。\ \ 另一本書是《擇食聖經》，這個作者是蔡依林之前的營養師，書中指出三餐都很重要，早餐要認真吃。\ \ 但我要說的是，飲食控制有很多種不同的方法，生酮、低碳、過五不食、晚餐不吃BLABLABLA，你要思考的是:\ 1.你可否一輩子堅持下去，如果你放棄這個理念是否會復胖?\ 2.每個人都可以選擇自己覺得正確、有效的方法，沒有絕對的對與錯，只有適不適合自己(當然都在健康的前提之下)。\ 3.如果你不肯執行，那永遠都別想改變。\ \ 如果你問我是用什麼方法，我目前是選擇把碳水化合物壓低、蛋白質吃足夠，少吃糖(我不敢說戒，因為物極必反)，吃食物的原型。我吃不吃早餐?吃啊!我運動完吃不吃東西?吃啊。教練說:「若在減肥的前提下，以重要性排名，一天吃的總熱量>吃什麼營養素>什麼時候吃」白話文就是，如果我熱量已經達標了，蛋白質吃不夠怎麼辦，就不用再為了吃蛋白質而讓熱量超標。\ \ 飲食控制是需要練習的，你要開始對食物有SENSE，在你的腦袋建立自己的資料庫，你可以從利用GOOGLE開始，吃什麼就查，查到你內建，運用基本飲食原則自己找出最適合自己的，把釣竿給你們了，魚就靠你們自己釣了。\ \ #跟著婕婕動吃動 #低碳 #高蛋白 #減肥 #健康\
\ 微雨，出發!\ 一日北高，加油!!\ \ One day ride from Taipei to Kaohsiung, go!\ \ #cyclist \ #cyclinglife \ #event \ #morningride \ #onedaytrip \ #taipeitot
aichung \ #一日北高 \ #每次大拜拜前都睡不著啊啊啊\
\ #價格平實的點餐式自助吃到飽 ?\ 不只是燒肉吃到飽而已? 就連生鮮、海鮮都是吃到飽呢~? 週末前往，生意真的好到不行? 點餐的方式結合自助，一間很適合朋友、家人、同事聚餐的好所在?\ \ 店家詳細介紹▶▶http://guliufish.com/blog/post/459060151\ \
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