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/ (捷運橘線 西子灣站1號出口) 店名：御典茶 營業時間：11:00-22:00(無固定店休) 電話
：(07)531-4757 地址：高雄市鼓山區延平里鼓元街40號 分類：#哈娜ㄘ高雄 / 蒙古奶茶+粉圓 50$ 隱藏於巷內中的小攤子 不同於一般以紅茶為基底的奶茶則是使用普洱 加入純鮮奶製作不加冰塊 而且加粉圓或是粉角都不加價✌ 這次去剛好是粉圓 但有點太軟且不是那麼扎實 比較喜歡粉角更Q彈有嚼勁 #高雄 #kaohsiung #鼓山區 #西子灣 #西子灣站 #御典茶 #中山大學 #蒙古奶茶 #普洱茶 #粉圓 #粉角 #milktea #食時日常 #hanafoodie
[Strengthen your core at home with ab roller 4 ways
我如何以滾輪練核心四招] 我平常很愛在家以滾輪放鬆和練核心肌群，前幾天在story隨手一po，意外有很多人感興趣！今天就特別來介紹我最常做的動作(非專業)家裡有滾輪的可以試試 1膝蓋著地，跪姿，手肘撐在滾輪上前後滾，核心收緊。15-20下 2滾輪壓在小腿中間，膝蓋彎曲再伸直。15-20下 3和第2個動作不同的是，膝蓋不做彎曲動作(可微彎) 直接屁股往上再下來，也是用核心力量 15-20下 4 我自創的伏地挺身滾輪壓在大腿處做伏地挺身，除了核心，手臂和胸也會練到 15-20下 至於如何放鬆，就把你想放鬆的地方壓在滾輪上滾一滾就行了我最常滾的是大腿前側，練腿完滾一滾真是夭壽的痛。總之，滾輪是好物，練核心又能伸展，建議大家買一個在家玩(我沒有在業配，這是我媽的滾輪，要買自己上網找XD #bodybuilding#healthylifestyle#healthyliving#core#workout#fitness#fitnesslover#fitnessaddict#inhome#exercises#台北#健身#重訓#滾輪