飲食、體態調整，方法千百種，許多人不斷尋求絕對正確的公式，網路資訊爆炸的現在，方法垂手可得，而真正勇與嘗試、確實執行的人，才是會達成目標的人 自己已經很盡力了，至少該瘦個幾公斤吧？ 已經每週練七天了，肌肉應該長的很快吧？ 我已經吃很少了，體脂肪應該持續往下掉吧？ 很努力練背了，不會駝背了吧？ 我們往往高估自己的「盡力」，常常認為付出即是收穫，其實付出不等於收穫，付出只是一種態度，對自己負責的態度。 當你拿出態度，便不會使你離理想太遠。人體最厲害的地方，是適應，身體會不斷適應你的熱量、活動、作息、情緒，懶惰會適應，積極，也會適應。 無論任何目標，我總是假象我不夠盡力，今天能為自己多做點什麼，就做點什麼，也許不會改變多少，但努力經過時間累積，會漸漸接近讓自己滿意的「現在」。 #期待2020後的自己 #beforeafter #transformation #fitness #fitnessmotivation #bodygoals #bodybuilding #faith #happiness #bikinicompetitor #love #loveyourself #asian #taiwan #ifbb #ifbbproleague

慢不慢。 但我要說健築美學今天能走到這，一切功勞，都歸功於一起為這個品牌努力的人們 - - 好了，感性話語好像不太適合我，就此打住，容我說重點！ - 今天從「精神時光屋」中斷修煉，特別走出來就是要宣告大家一個好消息。 - 健築美學 @modeldesignfit 新店面擴展！ 學員招募中！ 課程預售活動： 「史無前例優惠，課程94折」 以前沒有，未來應該也不會再有，可說是唯一一次。 時間：4/18-5/7，20天限時招募中。 請直接到官網‭www.modeldesignfit.com‬ （ @modeldesignfit profile可直接連結） 填寫「身材預約制定表單」，將會有專人馬上與你聯絡 - 另外這驚人的見證改變，是我們的學生和健築美學優秀的教練團隊，互相配合一起努力打造出來的成果，大概五個月的時間。 - 健築美學教練，都是我嚴格篩選並認可的教練，在專業度與敬業態度上，都非常優秀。這點可以充分的反應在我們的學員成果上，大家可以用自己的眼睛見證uncle有沒有在自賣自誇 - 當初創健築美學真的沒想太多 但現在想想 健築美學很像一個神奇孵蛋器，孵出 @jessicababyfat @tambam_tw 甚至我自己 @uncle.sean_fitness (其實我只是個興趣使然的健身教練，只想默默的研究專業健身技術，但沒想到後面會自己也跳出來)還有許多優秀的教練與學員們。 - 但能因此為健身業有一點貢獻，也是善哉 所以 感恩健築美學 讚嘆健築美學 - 也容我正式介紹一次健築美學塑形健身房 我的老本行，哈哈 - 健築美學： 專做高品質客製化一對一課程，主要針對您的目標，去設計客製訓練計劃 - 課程內容包含： 專業健美健體教練 專業一對一訓練課程 客製化訓練菜單 個人營養規劃 專業女性fitness、curvy身形S曲線打造 我們是專業塑形健身房： 苗條/精瘦/減脂塑身/性感曲線/翹臀/健美任何目標需求絕對達成 - 專攻女性大S翹臀曲線、女性fitness、女性健體健身房。健築美學培養訓練多名知名健身model。 - 健築美學豐富教學案例： 早已幫助百位以上成功塑形見證案例，也是許多模特、藝人體態雕塑教練。 - 訓練高階訓練者：教出知名健身Model、健身部落客、國內知名健美選手、幫助同業教練精進。 - 健築美學堅實的教練團隊： 擁有健美健體專業背景、 業界資歷經驗豐富，具備健美健體比賽經歷，除了擅長健美塑身訓練教學， 也具備運動傷害預防、改善運動勞損、增進身體功能等專業訓練知識。 - - 有興趣有目標健身的朋友，歡迎去填表單 店內人員盡快與大家回覆！ - - - - #booty打造狂人 #健築美學 #modeldesignfit #bootyarmy #beforeafter - - - #大S翹臀曲線 #翹臀 #臀部訓練 #健身 #glute #肌肥大 #減脂 #健身房 #重訓 #訓練 #fit #booty #gym #深蹲 #健美 #健身教練 #教練 #增肌 #運動 #bootygirl #fitness #workout #squat #bootybuilding

w.modeldesignfit.com點擊Uncle Sean - - 敬我的老友、最努力的學生、最佳夥伴。 @jessicababyfat 回想一開始她那個塌到不行屁股可以變成這樣，真是不容易啊，哈哈！ - 回到2015年，距今也是三年前啦⋯當Uncle Sean還只是Sean，當Jessicababyfat還只是Jessica的時候，現在想想當初為什麼會想幫Jessica練成大S翹臀曲線，細節我也記不清了，只記得我當初IG超愛滑一直看歐美翹臀辣妹，純屬個人很哈，畢竟我都看歐美的嘛(這段看不懂沒關係，如果不懂代表你很純真)，那時我已經開了健築美學，但只是個很普通的教練，每天都還在那邊為經營所苦，但不管壓力在大，自娛還是要有，所以平常沒事看這些翹臀辣妹解壓，當時身邊朋友還用奇怪的眼神看我，覺得我口味獨特，吃重鹹等挖苦我，畢竟2015年之前(感覺這真的是個分水嶺)，在亞洲瘦主宰身材審美的王道，女生就「一瘦遮三醜」，好像就不能有不同審美觀一樣，當時還有什麼亞洲無臀論等怪力亂神言論，但我當時就想，這種身材明明很美很辣，台灣出一個一定很屌，我想試試看打造一個這樣的女生，但我沒把這個想法跟任何人講過。 - - 結果有一天Jessica告訴我(她當時為了當Showgirl跟我健身一陣子但只是想瘦瘦的），她也想練成這樣，我也跟她提議其實我也想把她練成這樣，一拍即合！其實這個故事我在之前po文有講到，算是無心插柳柳成蔭，我們一開始真的只是興趣而已，但當時真的沒人可參考，畢竟針對臀部特化甚至單獨強化訓練當時幾乎是沒什麼中文資訊跟案例的，大家也很多停留在錯的觀念，也沒前輩特別研究這塊，因此我就靠自己鑽研國外的論述，影片，跟自己找方法啦，就是花多一點時間而已。練，我教、我研究、練，然後我研究、然後⋯⋯然後⋯⋯就練起來了，然後⋯⋯然後不小心紅了。我其實自己也很訝異Jessica激起的迴響，不只台灣她還紅到外地，目前大陸、香港、泰國、馬來西亞、甚至韓國都有過她的報導，還到緬甸拍MV，當地還給她明星待遇，歐美地區等很多外國人也喜歡她。 - - - 我真的很感謝她，成為我這研究這個訓練的第一個學生，她也很肯練，也當了我的白老鼠當初還真的不少人叫我不要把她練成那樣，不好看，我想說你們懂什麼‍♂️‍♂️ - - 所以說有時真的相信自己就對了 - 話都給別人說我們管不著 - 我很開心我們最後堅持有練出成績，這過程給很多人鼓勵，她真的也算是推廣這樣不同審美觀的人之一，告訴大家原來身材美不只有一種。 - - 所以我認為我今天能開這個講座，她也功不可沒，她也有有幫忙籌辦，這個訓練講座算是我這多年的專業精華，不管是初學者，或是一定訓練經驗的人皆可參加，我也謝謝她成為我的事業夥伴，一起推廣健身事業，只能說，她是我不可取代的好朋友兼好夥伴！ - - #臀叔 #大S翹臀曲線 #健築美學 #modeldesignfit #bootyarmy #好朋友 #好夥伴 #beforeafter

牢牢的 . 雖然修了圖，不是美肌是光線跟顏色的那種，但是夕陽真的很美 -- #WynnIn新竹 #sea #sunset #beforeafter #outdoor #hsinchu #taiwan #views #sky #landscape #beautiful #photography #potd #vsco #vscogram #vscofliter #explore #exploretaiwan #travel #travelgram #instagood #instalike #poptour新竹 #台灣 #新竹 #一日遊 #南寮漁港 #海 #夕陽 #新竹景點

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