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#佳霖手寫 今天的背景圖有沒有很美呀？✨ 圖中看起來像墨水瓶的東西 其實是et seq.指
甲油喔！ et seq.是台灣的指彩品牌 羽毛筆造型的毛刷+仿墨水瓶的外觀 是他們一貫的風格 值得一提的是et seq.的每一款指彩 都對應到了不同的經典文學故事 認真了解會發現超級多巧思 我個人很吃這點啊啊 我這次體驗的「輕光撩系列」 和一般指甲油的操作方式有點不一樣 需要搭配紫外光的照射讓指甲油固化 固化後可以維持更長的時間不剝落 平常習慣在外面做指甲的朋友們 疫情期間如果想要避免外出和人接觸 就很適合購入這系列在家DIY 至於卸除的方式呢 只要濕敷去光水 或浸泡熱水就可以整片剝除囉 沒錯 熱水就可以 我實測過了 UV指彩固化機∣參考圖❷ 色號—告密的心 實擦展示∣參考圖❺❻ 色號—虹 疊擦、卸除效果∣參考圖❼ 我的分享到這裡差不多結束了 最後再來感嘆一下 et seq.的包裝和產品本身都超有質感 拆開包裹的時候再度被驚艷到 而且對於指彩新手(我)而言 其實比想像中還要容易上手呢 說要結束結果還是廢話很多 謝謝看到這裡的各位 給你們一個❤️ - 文字來源∣#影集 #摩登情愛 #ModernLove 圖片來源∣#佳霖不專業攝影 後製軟體∣#lightroom #photolayers #squaready #inshot - #佳霖手寫合作2020 #etseq @etseq.nailpolish - #手寫 #手抄 #手寫字 #手寫文字 #handwriting #佳霖手寫合作 - #etseqgelpolish #daretoknowdaretoact #etseq輕光撩 #etseq黑瓶 #禁忌文學 #輕光撩
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前十字韌帶術後前期運動要注意什麼？ 前十字韌帶重建手術後，大腿的肌肉力量會大量的流失，所以肌
力訓練絕對是術後訓練其中一個重要的環節～ 術後的前期也是最容易再受傷也是最需要小心注意運動時膝蓋角度的時期 接下來就要介紹四個選擇運動時必須留意的重點： 1️⃣前十字韌帶產生最大應力的角度是在膝關節彎曲角度小於30度的時候 2️⃣坐姿膝伸直訓練時，最大應力發生在膝彎曲15度，其次是30度，而60度和90度則是幾乎沒有對前十字韌帶產生任何應力的；而在做蹲和上下階梯的時候，最大應力則是發生在30度的時候 3️⃣在做坐姿膝伸直訓練時，前十字韌帶的應力會隨着阻力增加而增加，但是靠牆蹲、深蹲和分腿蹲等腳踩地的訓練，目前則是發現阻力變大並不會造成韌帶的應力有顯著增加 4️⃣最後也是最重要的，相較腳懸空的坐姿膝伸直或其它非承重的運動，腳踩地承重的運動（各種蹲的動作）或腿部推舉這種的運動可以非常有效地控制前十字韌帶的應力在一個極小值或幾乎沒有的狀況 ‼️而在做不同的蹲的訓練時，膝蓋是可以超過腳尖的喔～但是⋯⋯如果膝蓋超過腳尖10公分的話，韌帶的拉力也會顯著增加喔～ 分享給一個前十字韌帶受傷的朋友，請他來看看吧！！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷