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更能有效對抗喔！\ \ 運動就是提升抵抗力的方法之一，\ （可是我以前最討厭運動了?）\ 我會開始踏進健身房運動，\ 有一個原因真的是希望身體健康，\ 我的肺部因為幾次嚴重反覆的感冒，\ 出現大片纖維化，甚至是後天氣喘的狀況，\ 肺功能愈來愈退化，\ 只要感冒半夜就喘不過氣?\ \ 但有個好消息，自從我開始運動之後，\ 我從每個月幾乎感冒一次，\ 變成一年四季感冒四次，\ 然後去年只有幾次微微喉嚨不適，\ 多喝溫熱水，早點睡就自動修復。\ ☛在我身上印證了，運動能有效提升提抗力！☚\ \ 來～今晚這套►深層快速瘦肚子運動◄，\ 針對下腹部和馬甲線的位置，躺著就能練，\ 如果真的沒有額外的時間，\ 早晚抽出2分半，專注動腳就好，\ 可以紀錄自己連續15天的變化，\ 感受身體因為你的努力而改變?\ \ 除了2分半快速運動之外，\ 你還可以做以下的變化：\ ➨主要動作30秒x4動作+休息60秒，\ 一共做5個循環。\ ➨主要動作做3-5組，每一組12-15下，\ 或30秒或左右相加共30下。\ ➨或者是將這次的菜單，搭配其他你喜歡的菜單，\ 組合成你的神力女超人健身菜單，也是很棒的方式。\ \ 還有還有～找影片很累人，我幫大家歸納好了\ #需要黑媽這二年推出的所有馬甲線腹肌菜單請?‍♀\ 我再傳影片清單給你喔！\ 已經按日期排好，\ 可以從第一支影片開始跟我一起運動！\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami \ #產後運動 #防疫運動 #馬甲線 #腹肌 #瘦肚子 #訂閱YT頻道

水袋，因為size小來熱敷眼睛周圍與額頭很剛好，然後很舒適，於是又順便熱敷了肩頸，然後覺得很鬆剛好來按摩拉筋，突然發現他的眼花，頭緊，牙關崩，肩頸僵硬⋯都緩解～\ 讚不絕口的後果當然是家裡唯一的（原本就是我的）熱水袋，改成我來用嘍：-）\ 啊，這才發現我家櫻櫻美代子公主ㄤ，分享的這個熱水袋還⋯真好用～\ \ 熱敷電毯的熱，感覺無法像熱水袋的熱那麼深入身體，似乎只停留在表面皮膚熱，泡熱水澡也無法時時刻刻想泡就泡，暖暖包不僅不環保，而且要熱不熱有時太熱的難預測⋯然而這些缺點，熱水袋通通沒有～\ \ 即時想用就用，要多熱要多溫要多冰自己調，因為軟軟的，腳丫子可以「深入」取暖，也可以踩著溫暖在腳底下湧泉穴，出門的時候可以拿著溫暖掌心的勞宮穴，這兩個穴暖了整隻手腳都會暖⋯啊優點說不完啊～\ \ 當然家裡只有一個小的怎麼行，隔天就兩人雙雙牽手去藥局買了一大一小。然後我之後的每天晚上睡前都會丟熱水袋包進被窩裡暖被去刷牙塗精油油膏，睡時會一塊一塊分區域慢慢熱敷全臉，包含..眼睛用太多也會腫起來的頭皮。\ 溫熱了之後用好好撥筋棒按摩眼周/額頭/頭皮⋯才發現這樣熱敷過的按摩效果好好呦。\ 好好撥筋棒因為角度像彈弓，所以躺在床上時角度特別合適出力，這的確是手指和其他刮板無法達成的優異角度啊～給個?。\ \ 撥筋棒按摩臉和頭皮的同時，我一大一小熱水袋也沒閒著，繼續熱敷後頸，肩膀，胸口的膻中穴，腸胃膀胱子宮前後以及脊椎兩側ㄧ寸一寸敷上來⋯全身暖呼呼的蘇胡到好幾晚都抱著熱水袋忘了關燈就這樣熟睡了⋯\ \ 中醫說「百病起於寒」注意保暖，常常驅寒筋骨通暢，睡好吃好心情好的人就不容易生病，外邪像是武漢肺炎與流感病毒⋯也不容易被感染發病呦❤️\ \ #這種好事不分享不行\ #熱水袋哪裡買\ 這幾天你帶著身分證去買口罩的地方應該都有賣。大的80元 小的60元。\ \ #好好鬆筋按摩棒迪加\ https://reurl.cc/Ylg5z4\ \ #希望未來有人發明熱水袋水壺\ #可以熱敷然後溫水喝掉不浪費\ #現在的材質怕殘留塑化劑我不敢喝\ #還是已經有了？\ #歡迎分享呦\ #好好生活

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