【歡樂週日，15分鐘腰瘦tabat...
【歡樂週日，15分鐘腰瘦tabata運動一起來！】\ \ 謝謝大家一起來玩唷，也附上連結:\ https://www.youtube.com/watch?v=W13wWvGDzn8\ 這二位教練都很讚，歡迎來訂閱一起動起來呀)))\ \ ps，我不是作tabata瘦的啦！只是剛接觸到，覺得不錯，而且我
也不瘦就是了！\ 目前AK只是一週動個三天左右，\ 想動就亂動，有空就作點鄭多燕/TRF的舞/日本晨間體操\ 而且差不多也只動個半小時而已~\ 然後晚上少澱粉，參考 #一休 教的飲食方式和運動建議這樣\ 不過AK目前運動量真的不多，而且麵包也沒戒掉???\ \ 當媽想減肥真的有點難，不過我不再去想這些藉口了\ 二寶媽忙?餵母乳吃營養??\ 我決定先閉嘴吧~~辛苦我都知道?\ 不過我只是把上網的時間擠一點出來動一下而已~~\ 想瘦的路還很長~~我們一起加油吧~~\ \ #歡迎分享\ #tabata\ #在家運動\ #瘦腰 #腹肌\ #洪宏星 #黑男