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#運動後吃什麼\ \ 運動後,來份美國馬鈴薯牧羊人派吧!??\ \ 想更快恢復體力?足夠的碳水化合物\ 維持最佳的運動狀態?足夠的鈉、鉀、鈣離子電解質\ 提升免疫力?維生素C\ \ ✅一顆中型148克的美國馬鈴薯含有26克碳水化合物、620毫克鉀離子以及27毫克的維生素C,運動時最需要的營養素都在這囉

~\ \ #美國馬鈴薯牧羊人派,富含豐富的碳水化合物以及蛋白質是適合運動後恢復體力的料理,可以先做好冰在冰箱,運動後微波一下就能快速補充!\ \ 《美國馬鈴薯牧羊人派》??\ ?準備食材如下:\ ?美國褐皮馬鈴薯1顆\ ?瘦的豬絞肉 100克\ ?洋蔥 1/4顆\ ?烹調用油 1小匙\ ?番茄醬 1大匙\ ?鹽、黑胡椒 適量\ ?義式綜合香料 適量\ \ ?烹調步驟\ 1.烤箱預設180度;\ 2.將美國褐皮馬鈴薯煮熟製成泥備用;\ 3.洋蔥去皮切丁,用熱鍋炒香洋蔥丁與豬絞肉,加入蕃茄醬翻炒,並用鹽、黑胡椒、義式綜合香料調味;\ 4.將肉醬鋪在容器底層,放上馬鈴薯泥\ 5.烤箱預熱180度,放入烤箱烤約20分鐘至表面金黃即可!\ \ 快來動手做看看吧!\ 利用假日多做幾個放冰箱,運動完馬上就可以享用了?

◎想成為網紅嗎?想罵網紅嗎?網路發...

◎想成為網紅嗎?想罵網紅嗎?網路發言的尺度與倫理在哪裡?\ https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789\ \ ◎德先生這麼說-Youtuber小玉、阿滴、卡神、世衛組織秘書長譚德塞、以及新加坡總理夫人,構成近來網路熱議話題!\ \ 自媒體時代來臨,表

達自我主張和言論免責的界限在哪裡?在網路世界裡開罵很爽嗎?專訪 開南大學資訊傳播系助理教授趙哲聖( Jason Chao),解析網路時代下的言論力量與尺度。\ \ 在點擊率、訂閱數排行迷思下,有越來越多年輕人選擇成為網紅。但為了有區隔和特色,視頻內容卻五花八門、光怪陸離。而網路上對各類社會與政治議題不同立場的表達,往往衝動而不理性。\ \ 這些匿名世界裡的言論,具有很大的擴散性。一旦這些自我表達演變成霸凌、或更甚者成為「帶風向」的操作,很容易讓觀看者喪失客觀的判斷。\ \ 趙哲聖建議大家思考,如果被你罵的人出現在你的面前,你是不是還會這樣激烈的指責他?\ #網紅\ #譚德塞\ #阿滴\ #卡神\ #何晶\ #小玉

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#媽媽手冊 #基隆 #媽媽禮\  \ 基隆媽咪可以看一下哪一家可以換媽媽禮,\ 如果有出入在跟我們說一下,保持感恩的心,這樣店家會更樂意提供活動,感謝\ \ https://mummy.com.tw/archives/1122

雜誌內頁的真情告白有人捕獲嗎^_^...

雜誌內頁的真情告白有人捕獲嗎^_^\ #嬰兒與母親 #愛你愛妳 #情人節特輯\ #陪妮一起長大 #老公很帥

\ ⚠️防疫大作戰,你一定要知道⚠...

\ ⚠️防疫大作戰,你一定要知道⚠️\ \ \ 關於「新冠病毒」\ 我們會害怕\ 因為看不見病毒的存在\ 我們會擔心\ 因為家人朋友可能受到感染\ 也讓人與人之間產生了莫名的距離感\ \ 甚至造成全台口罩之亂\ 為了排隊搶口罩也發生了許多爭執與糾紛?\ \ 但有一件事\ 比起戴

口罩\ 是不是吃對食物提升內在免疫力更重要?\ \ 一起吃出健康??\ \ \ #武漢肺炎\ #新冠病毒\ #口罩之亂\ #提升免疫力\ #V星人\


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#波比愛炸屎 #內有試用包連結呦 #聽到噗噗噗媽咪爸比瞬間進入戰鬥狀態 從月子中心出來後媽媽我已經刷

衣服刷到生無可戀了。 波比從出生到現在一直都是母乳寶寶,常常兩天才大大一次。每次都有如土石流一般波濤洶湧....所以每次只要開始聽到噗噗噗媽咪跟爸比都會馬上進入戰鬥模式。 媽媽馬上撈起波比衝進房間,墊好防尿墊 爸比衝進浴室放水準備幫波比洗澡 後來經過了解才發現原來是因為後腰部不服貼,才會整個漏出來~ 但波比又是大腿庫寶寶,側邊為了背部勒緊腿庫就會有勒痕。媽媽看了很不捨,所以只能一直放任土石流肆無忌憚的外漏。 後來用到了滿意寶寶白金的試用發現炸屎的問題竟然就沒再發生了!因為這款尿布背部有加 #彈力腰圍!可以把便便安全的鎖在布布裡。 雖然波比沒有敏感屁屁的問題,但因為睡過夜的關係尿布會長達7、8個小時沒有換,這時候材質就很重要,滿意寶寶白金是採用 #天然有機棉內表層x 植物親膚成份是非常輕柔且不刺激的呦 ❤️現在只要綁定滿意寶寶Line會員即可索取日本滿意白金試用包 這邊請‍♀️:https://lihi1.cc/v1HNU/amy #日本滿意白金 #天然有機棉內表層 #植物親膚成分 #柔貼更防漏 #尿布推薦

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: 透光的寶石 是某個瞬間被擠壓上岸結凍的冰 #хужир #ольхон #байкал #

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花章新品六顆。 —— 櫻花、三色堇、吊鐘花 聖誕紅、鬱金香、紫花酢漿 —— 距離上次出葉子章已經過一年

,其實在那之後一直想出花的網點章,卻拖到現在才完成,除了之前六顆一組的小花章外,東維風格的花又多六朵,三公分乘三公分,可以單蓋、可以堆疊,全部用黑色印台蓋瞬間變身印刷品,彩色印台在花朵交錯後可以看到大大小小的幾何,簡單蓋就能讓手帳裡開出春天花園。 四月五號就可以在東維網站上訂到他們,常態章、沒有限量、永遠會在、所以你可以慢慢搜集就好。 —— #東維工業 #印章 #水泥章 #水泥印章 #新品 #文具 #手帳 #花 #櫻花 #三色堇 #吊鐘花 #聖誕紅 #鬱金香 #紫花酢醬草 #danweiindustry #rubberstamps #cement #stationery #flowers

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世界上有兩種人很討厭,一種是裝熟,第二種是裝懂。關於誰的事,就交給誰自己去說吧。 靈感by 昨天一轉

涼今天就感冒了大姐立刻救援的鱸魚精 #macarontoestory #macarontoe #馬卡龍腳趾 #comics #鱸魚精

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既然選擇逃回國避難,安份的配合檢疫隔離與相關規範,有這麼難嗎?為何埋怨沒人把你當寶?三月還硬要出國的,

可是你自己。 保護你也保護別人#投機 份子的理由總是特別多 #批判之下你有更好的解決辦法嗎 #機票住宿撿便宜葬儀社可不打折 #武漢肺炎 #Coronavirus #covid19 #出國旅遊 #疫情 #旅遊 #旅行 #出國旅遊 #跟團 #tmd #旅行 #醫院 #醫療保險 #疫情退散 #天佑 #自私 #自私的人 #aroundtheworld #worldpeace #belonging #pray #祈福


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