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食纖維，可以提升副交感神經。\ \ 2⃣紓壓\ 壓力會刺激交感神經，讓身體分泌腎上腺皮質素，使得體內發炎物質的濃度上升，導致腫、痛，甚至引發自體免疫問題。悲傷、憤怒、怨恨、煩惱等 情緒也會產生壓力；常覺得快樂、能正向思考的人免疫力比較好。\ \ 3⃣提升睡眠品質\ 優質的睡眠可促使血液中的淋巴細胞顯著提升、誘導出特殊的免疫蛋白，抵抗力也會加強。同時，睡眠中適當分泌的生長激素，也能幫助人體提高 代謝率。晚上最好能在11點以前 上床睡覺。\ \ 4⃣適當運動\ 運動可以促進新陳代謝，提升免疫力，但是在身體疲勞時運動，以及激烈或過度運動，反而會生成自由基，破壞免疫功能。最好每週運動三次 以上，不激烈、但持續20～40分鐘。\ \ 5⃣呼吸與打坐\ 口呼吸和淺呼吸會更加刺激交感神經；用鼻子深呼吸或腹式呼吸，則可以安定情緒，使副交感神經處於優勢，平衡自律神經。\ \ 6⃣戒香、檳、酒\ 這三種嗜好都很容易上癮、致癌，產生大量自由基和消耗維生素，任何一種過量都會降低免疫力，三種相乘對免疫系統的破壞力更是驚人，也是產生各種疾病的原因。\ \ ===健康4.0直播===\ ㊙跟著季節過生活—春分 X 居家必備存糧↘https://lihi1.com/d5B6N\ ㊙想要不生病先顧免疫力↘ http://bit.ly/2EtQbEH\ \ ===輕鬆提升免疫力===\ ?綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘https://lihi1.cc/GHLIk

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跟石二鍋有得比，價格稍微再貴個$30～$50左右，但用餐環境或者是佐料以及附餐石研室都更好些～！\ \ 肉品的部分我覺得在水準上，但不會特別驚豔；鍋底的部分選擇很多！個人很喜歡原味湯底，服務生會來幫忙先爆香洋蔥、蒜、蔥花等，再加入高湯 保有鮮甜的口感卻不會油膩，另外麻辣鍋偏「麻」辣度還好，不過不喜歡吃太麻的人就要注意一下嘍～\ \ 最後跟大家分享，他們家紅茶好喝到不行(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)第一次喝到火鍋店的紅茶這麼順口回甘的，我跟朋友都給讚?\ \ -\ 推薦指數 :???????\ -\ 分類標籤 :\ #馬它吃台北\ #馬它吃火鍋\ #馬它吃台北車站\ -\ #駝食地圖##台北車站#台北車站美食#石研室#火鍋#石頭火鍋#台北火鍋#實驗室#台北美食#火鍋#臺北火鍋#臺北車站#臺北車站美食 @ 石研室-台灣石頭火鍋專賣店