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體能活動的強度- 運動處方。

我所做的體能活動的強度是屬於「中等」還是「劇烈」呢？ 與中等強度體能活動相比，劇烈強度的體能活動需要較多體力。

下表列出一些例子以說明兩者的分別。

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衞生防護中心- 開展運動之旅。

2019年9月10日 · 以下是一些劇烈體能活動的例子，您會選擇哪一項來增加活動量？ · 跳健體舞 · 打籃球 · 跳繩 · 競走、緩步跑或跑步 · 高速踏單車或踏單車上斜 · 踢足球 · 快速游泳 ...： 。

一週做多少運動，對身體最好？學會計算運動量，體能進化不受傷！。

2019年11月12日 · 但要注意的是，進行激烈運動前，一定要充分暖身，讓身體溫度熱起來，並讓肌肉放鬆，否則容易造成運動傷害。

以腳踏車為例，在速效運動前，先慢慢騎幾分鐘 ...。

運動很好，但要選對！美國高齡醫學權威：最有益的6種運動與最佳長度。

2020年2月14日 · 基本上，有氧運動就是任何能夠提高心率、加深呼吸的活動，常見的例子有跑步、游泳、騎自行車和勁舞。

有氧運動有益心肺和血管系統，就算每天已經步行30分鐘 ...。

訓練負荷/訓練狀態完全解析- Garmin Blog。

原文連結：http://www.garmin.com.tw/minisite/runningdynamics/#epoc 延申閱讀：劇烈運動後卡路里繼續燒? https://goo.gl/t1wt5B 【訓練負荷：Training Load】.。

體能活動的分類及劇烈程度 - Change4Health。

然而，有些人士在開始運動前可能需要體格檢查。

如有任何疑問，請向醫生查詢。

參考資料. Exercise and Physical Activity Guide for Health Promotion 2006. Tokyo: ...： 。

正確運動的概念 - 台灣癌症基金會。

運動種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。

運動種類, 運動強度評估, 範例. 輕度運動. 【最大心跳X (57%-63%)】 ...： 。

找運動傷害預防相關社群貼文資訊| 餐飲貼文懶人包-2021年10月。

增加心肺功能：心肺功能無法迅速反應以應付突然的劇烈運動，所以我們如果沒有暖身就做 ...： 。

運動傷害預防及處理| 衛教資訊| ...。

低強度運動例子在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去。

提供低強度運動例子相關PTT/Dcard文章，想要了解更多低強度運動定義、低強度運動 ... Fitting Room TW提供一對一的健身指導(台北市東區)報名連結：https://goo.gl .。

無氧運動英文 - 小文青生活。

( 系統偵測) 翻譯為英文Conversation Airport?tw英文的「會話.秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂、比有氧更燃脂等7大...2020年8月20日· 比有氧運動更燃脂的 ...