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怎麼走路較不累？體育系教授建議：每天15分鐘，這樣練體力 - 50+。

2019年8月6日 · 台灣體育運動大學運動健康科學系副教授邱志暉表示，現代人的生活型態便利，導致活動力降低，也因此容易覺得累，加上飲食不均衡、蛋白質攝取不足，肌肉量 ...。

容易累？小心老後臥床高風險！在家練4動作防下半身無力 - 50+。

2019年7月26日 · 「最近變得很容易疲勞……」當你出現這種感覺時，會不會直覺認為，「體力衰退是因為年齡的關係」呢？上了年紀後，體脂肪一直增加，肌力卻不斷衰退時，活動 ...。

挑戰人生第一座百岳在家練體力的三個準備 - YouTube。

2020年4月15日 · 登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一，但對平常沒有固定運動習慣的50歲族群來說，長達3、4小 ...時間長度： 5:21發布時間： 2020年4月15日： 。

【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」。

2021年3月23日 · 一張腹肌照，可以在IG上面騙多少讚？在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代，不想落於人後的你，要如何在家也能練出明顯的腹肌呢？： 體力? 。

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在家健身！健身教練教你強化心肺、練肌力，體能不流失 - 大人社團。

2021年6月17日 · 新冠肺炎疫情暫時沒有停歇跡象，宅在家防疫的情況會再持續多久，沒有人知道。

對大人來說，長期無法外出走跳或運動，再加上久坐，體能和肌力在不知不覺 ...： 。

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