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熱量來源 - 衛生福利部國民健康署。

多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。

提醒您!控制體重時，每日熱量攝取 ...： 。

運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署。

本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。

運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目.： 。

一週做多少運動，對身體最好？學會計算運動量，體能進化不受傷！。

2019年11月12日 · 肌力,運動健身,「短期訓練量」與「長期訓練量」比值0.8～1.3， ... 美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同，每週透過體力活動累積消耗1千大卡的熱量， ...。

基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身。

例如原先自己很少運動，就改成一個禮拜運動2~3天，慢慢循序漸進，重量訓練搭配有氧，才是比較好的方式。

算完TDEE以後，如果你想要再計算碳水化合物、蛋白質跟脂肪要攝取的 ...： 。

MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具- Google Play 應用程式。

評分 4.4 (2,449,368) · 免費 · Android減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。

我們擁有不論對於哪種Android 熱量計算工具而言都是最大的食品資料庫(超過6,000,000 種食品)，加上 ...。

基礎代謝率（BMR）計算機- 健康小幫手。

輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！ ... 總熱量消耗(TDEE) 是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。

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一手車訊2017/4月號NO.316(PDF)。

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媽咪寶貝 8月號／ 2016 第194期 爸比小心！避免6種癌症上身。

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減肥不復胖！營養師推薦1000卡瘦身食譜 - 早安健康。

2018年7月8日 · 因此減重時的首要重點，除了減少熱量還要挑對食物，才能聰明吃進營養不發胖。

減肥飲食 減肥的原理是=每天所吃進的卡路里