關於「減 脂 碳水比例 Dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

請教減脂時的碳水比例 - 健身板 | Dcard。

2018年9月28日 · 想請問碳水攝取比例的問題，開始重訓有一個月了，大概一周三次，飲食有控制有攝取體重兩倍的蛋白質，爬文一般會看到建議減脂期要減少碳水， ...： 。

增肌減脂可以同時進行嗎？ - 健身板 | Dcard。

2021年4月30日 · 之前去參觀健身房時，我想減脂當時教練說，其實我可以先增肌減少脂肪囤積 ... B16 GI GL就是升糖指數阿問題是升糖指數會影響運動表現啊碳水循環的低碳 ...。

吃不下 - 健身板 | Dcard。

2021年5月12日 · 目標為增肌： 蛋白質與碳水化合物攝取比例1：2-4（公克）。

... 高雄醫學大學. 1. B5 我現在在減脂三餐原型食物也超難吃到1400 .。

減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - 健身板 | Dcard。

2018年8月2日 · 各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂班， ... 是不是晚上吃其實沒差運動前攝取低GI碳水食物跟蛋白質運動後攝取高GI碳水 ...。

減脂碳水攝取 - 健身板 | Dcard。

2018年12月6日 · 想問各位之前在減肥的時候有特別注重營養素但現在不太care營養素了比較注重卡路里，但我想問我早上以優格為主食，中餐就雞胸桂格免浸泡五穀飯跟菜， ...： 比例 。

#問碳水總是超過很困擾 - 健身板 | Dcard。

2017年11月5日 · 小妹已經灌無糖豆漿灌到快吐了， 一樣是碳水爆炸，蛋白質不夠… ... 之前有研究是說，只要蛋白質吃夠了，碳水化合物跟脂肪的比例其實沒那麼重要，當然 ...： 。

碳水化合物 - 健身板 | Dcard。

2020年1月14日 · 爬文常常看到有關碳水化合物的資料，比如：想減脂要減少碳水化合物的攝取、 ... 的問題感覺不管任何強度，肝醣的比例都會最大，再來是蛋白質▶ 脂肪.： 。

碳水跟總熱量要怎麼選？？ - 健身板 | Dcard。

2021年12月17日 · 就是我最近開始減脂，在吃的方面有時候會很不平衡，像今天熱量才吃1040（預計1400），但是碳水已經超過十克了，那我是再吃點還是就這樣了？： 比例 。

碳水和油脂的量吃不夠/吃不下 - 健身板 | Dcard。

2019年10月23日 · ... 但是我現在又出現新的問題了嗚嗚，有算過我的tdee 是1600，因為目標是增肌，所以預計吃到1900，蛋白質的部分勉強可以成功吃到8 - 增肌,減脂,飲食, ...： 。

2個月減脂速度 - 減肥板 | Dcard。

2020年9月3日 · 所以重量訓練很重要，它能幫助妳維持或提升肌肉量 （我自己很不想要掉肌肉量哈哈哈） 然後營養三大要素也很重要：蛋白質、碳水化合物、脂肪，比例 ...：