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你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！在家練習流動瑜珈的好處？哪種 ...。

2021年7月16日 · 通過瑜伽體位法練習所獲得的愉悅，能增進自我接受與內在和平，你無需每天花好幾個小時才能得到效果，只要十分鐘，以感覺良好的方式移動身體，重新呼吸、 ...： 。

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2020年12月28日 · 哇~瑜珈課要瑜珈輪！？既興趣又期待玩新玩具，到底瑜珈輪是什麼？會不會很困難呢？快看看… ... 瑜珈輪(Yoga Wheel)功效： ... https://goo.gl/YiAqtB.。

放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！。

2020年4月6日 · 1. 先「大字型」仰躺在瑜珈墊或是薄墊子上。

2. 雙手舒服地放在靠近身體一點的地方，掌心向上，胸口脊椎都攤開，感覺到肩胛骨碰到地面 ...： 。

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「睡前練一次，效果比跑1小時有效！」研究顯示每周3次瘦了2公斤。

2019年1月3日 · 很多人都有一顆減肥的心卻敵不過懶惰的自己，「明天開始減肥」成了口頭禪，卻拖延出一身頑固脂肪。

然而最近很夯的「睡前瑜珈燃脂法」，不需要專業器材 ...： 。

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