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推薦食用GL小於10的水果，像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等；慎重選擇GL數值再10-20之間的水果，像是香蕉、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等；而GL大於20的水果，像是柿餅、葡萄乾等，就要避免食用了。

糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？2019年11月8日。

糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單heho.com.tw › 健康新聞關於精選摘要。

糖尿病可以吃水果嗎？食物的升糖指數怎麼看？用一張表分析10種 ...。

2020年5月18日 · 糖尿病到底能不能吃水果？其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量，同時也不能吃太多高升糖指數的水果。

而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值 ...： 。

糖尿病不能吃的水果的推薦與評價，YOUTUBE。

【有糖尿病能不能吃水果？】 糖友普遍認為：水果含糖量高，是不是要忌口？ 其實選擇低GI值的水果，糖友也能安心吃而且水果中的膳食纖維，有助於維持消化道機能*「GI .。

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health。

2020年7月15日 · 水梨水分含量高，含有維生素C、B群和膳食纖維，屬於吃不胖的水果之一。

而且可以降低食慾，很適合糖尿病患者和減肥的人。

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糖尿病患者可以吃哪些水果？送你一份糖尿病宜吃、忌吃水果清單。

2019年9月21日 · 低GI和GL水果：有些水果的GI≤55，GL≤10，包括蘋果、鱷梨、香蕉、漿果、櫻桃、葡萄柚、葡萄、獼猴桃、油桃、橙子、桃、梨、李子和草莓。

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糖尿病也可吃的水果報你知~每餐水果拳頭大 - 新北動健康。

2020年3月10日 · 衛生福利部國民健康署的每日飲食指南將食物分為六大類，水果為其中的一類，除了提供維生素、礦物質、膳食纖維等營養素外，也富含糖分。

許多糖尿病患 ...： 。

10種對糖尿病有益的食物 - 康健。

2018年10月21日 · 大番茄糖分較低，屬蔬菜類。

小番茄含糖量較高，屬於水果類，食用時要計算含醣量。

糖友在選擇時。

可多食用大 ...。

齐全的水果升糖指数排行，糖尿病人必备！ - 知乎专栏。

既要了解哪些能吃，也要了解哪些不能吃；即使面对能吃的水果，也要弄清楚到底能吃 ... 建议糖尿病人在决定吃哪样水果前，查询一下相关的GI、GL数据，以确保血糖安全。

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糖尿病友可以吃水果嗎？看GI值選對水果幫助補充膳食纖維、飲食更 ...。

2021年11月12日 · 世界糖尿病日☀低GI飲食☀許多糖尿病患者都談糖色變，擔心血糖波動，連水果也不敢多吃。

確實有些水果甜度高，不適合吃太多，可是評判基準是什麼？： 。

[PDF] 糖尿病飲食＝均衡飲食 - 國泰綜合醫院。

甚麼可以吃? 甚麼不能吃?? ... 水果類. 2-4個醣類、維生素、礦物質、纖維質. 油脂類與. 堅果種子類 ... GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...