關於「維他命D3 攝取量」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

[PDF] 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版-維生素D - 國民健康署。

所需維生素D 量的10- 80% (4)。

維生素D2 是植物中的麥角固醇(ergosterol) 經由日. 光活化而來(2, 4)。

二者主要代謝途徑相似，在人體中D2 與D3 均能促進鈣質吸收，.。

[PDF] 維生素D - 衛生福利部國民健康署。

(7-dehydrocholesterol) 的B 環可被光解，轉化為維生素D3 (Chen, 1999)。

若日照時 ... 血液中的25OHD 濃度不僅反映飲食維生素D 攝取量，更大幅受陽光曝曬量.。

維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法。

2019年11月25日 · 從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種 ...： 。

維生素D的功效、怎麼吃及攝取量完整說明。

維生素D（維他命D）包含維生素D1、D2、D3、D4、D5等化合物，其中以D2和D3最重要。

維生素D是一群脂溶性維他命，容易溶解於油脂中，因此飯後服用的吸收效率會比空腹時吃 ...： 。

[PDF] 維生素D與老年保健。

B 後產生維生素D3( 又稱膽鈣化醇， cholecalciferol)，少部分(10%-20%)來自 ... 植物性食物，維生素D3則來自動物性食 ... 現，較高的維生素D攝取量與老人較佳的.。

補充維生素D，外科名醫：這個來源作用最持久。

食物中的維他命D3主要來自葷食，其中深海魚、動物內臟、奶及蛋黃中含量較多，素食 ... 滿足人體所需的維他命D含量時，就需要額外補充維他命D來達到醫生建議的攝取量。

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一歲以下嬰兒的維生素D補充 - 台灣母乳哺育聯合學會。

維生素D 的其他來源，例如加強維生素D的食物，可計入400 IU的每日最低攝取量之中。

這樣的建議引起一些討論和迴響，常規補充可以確保有充足的攝取量，不致發生維生素D缺乏 ...： 。

科克蘭d3 ptt的推薦與評價。

但其實一般人每天曬的太陽量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量） （尤其是防曬很徹底的女孩們？） 之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實 ...。

哪些食物富含維生素D？ - 博客 - iHerb.com。

2021年4月7日 · 當人體暴露在紫外線之下，會觸發皮膚中的膽固醇轉化為維生素D3—維生素D的 ... 如果維生素D攝取量不足，兒童患佝僂病和成年人患軟骨病的風險都會增加。

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維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補D存骨本。

2021年3月16日 · 以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量（AI）約5微克（200IU）至10 ... 是維生素D2或D3，在體內皆能促進鈣質吸收，只是維生素D3的利用率較佳。

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