冰敷與熱敷：急性期24小時內劇烈或長時間運動後，可使用冰敷治療。癥狀超過72小時後，則考慮局部熱敷，每天二到三次，每次十五分鐘。 護具使用：於手肘下方約5公分處 ...

醫師建議患有網球肘的病患在晚上睡覺時，可用網球肘護具固定手肘，使手肘保持伸直，這樣的復健治療效果會更好。而病患也不用擔心護具會很笨重，現在的網球 ...

除了運動，做家事或搬重物也可穿戴。 4、護肘：. 網球肘或高爾夫球肘使用，分為長型（包覆屈肘/伸肘肌腱）或 ...

* 記得護具的軟墊應該放在離疼痛點約2.5公分之下的手臂肌肉上，而不是直接壓在痛點上！ ** 但是，過度使用手肘護具可能會罹患或惡化橈隧道症候群(Radial ...

症狀若超過三天以上，局部溫度不溫燙則可以考慮局部熱敷，並使用固定帶或網球肘護具於手肘外髁前端3-5公分處，將肌肉綁緊形成第二支點，使肌肉在用力 ...

網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」（Lateral Epicondylitis），屬於肌腱發炎產生的疼痛。由於使用肌群不同，手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」； ...

網球肘是附著在手肘關節外側的肌腱發炎與退化，引起手肘外側疼痛，及手臂 ... 護具使用：於手肘下方約5公分處使用固定帶或護肘固定，使肌肉在活動時不 ...