關於「運動後不能吃什麼」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

運動前、後這樣吃，養成易瘦體質。

2014年9月29日 · 在運動前，適量攝取米飯、麵食等低脂或碳水化合物，可以補充運動時所需要的熱量。

運動後 在經過一段時間的運動後，身體肌肉多多少少有些損傷，所以運動後 ...。

運動鍛鍊之後哪些食物不能吃？ | 媽媽育兒百科。

導讀：運動後通常會讓人飢腸轆轆，想要進食。

但此時妳攝取的食物很重要，千萬不可亂吃。

含糖飲料、甜食、巧克力等都只會增加熱量沒有營養，妳可以試著吃水煮蛋、香蕉， ...。

運動後吃這些不發胖！這10 種食物是維持身材的好幫手。

2019年10月16日 · 1. 地瓜：不但可以增強肌耐力，也能讓在運動時消耗掉的肝醣，靠好的碳水化合物來恢復，迅速回升體力，也不會變成脂肪。

2. 香蕉：堪稱「運動神品」，含有 ...。

运动后不能吃东西？运动健身后这些事要知道！ - 新华网。

2018年9月13日 · 经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感。

需要进食补充能量来帮助身体恢复。

至于是否会令人变胖，关键在于怎么吃，吃 ...： 。

運動後吃這些會讓你更胖！營養師揭露8大風險食物 - ELLE。

2020年4月3日 · 運動,健身,減肥,健康,運動後吃什麼,減脂, ... 高蛋白奶昔是不少人運動後熱愛的飲食，可以快速、有效的補充營養跟蛋白質，但有許多高蛋白粉當中為了 ...： 。

3種運動前後「食」用的食物！ - 司博特。

建議運動前半小時可先吃1~2根香蕉，作為待會要消耗的儲備能量；運動後則立刻吃1根，幫肌肉迅速補充流逝的醣類，提高運動效率！ 如果嫌單吃香蕉很沒Fu，你也可以稍微做點 ...。

減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - 健身板 | Dcard。

2018年8月2日 · 各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂班，每次一小時的運動，但是是在晚上830-930，我是不是在830前跟930後都要吃些東西 ...。

運動前後更要吃東西！3種關鍵食物，有效燃燒脂肪 - 良醫健康網。

2014年10月23日 · 香蕉堪稱「運動神補品」，因為他含有大量碳水化合物，且屬於高GI（升糖指數）、高GL（升糖負荷）的食物，能提供你在運動前所需能量，以及運動後所耗損 ...。

運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工。

每次運動完就只有一種feel，那就是 – 想 吃 東 西，但又覺得剛消耗的熱量，不就又被吃回來了嗎? 運動後該不該忍住不吃? 多久可以吃? 可以吃什麼? 那運動前呢?： 。

吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌。

2012年8月6日 · 除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。

劉珍芳建議， ...：