關於「低gl水果」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health。

2020年7月15日 · 你知道什麼水果要少吃、什麼水果有助瘦身嗎？想要健康、有效率的減肥，你一定要認得「低GI水果」！好的低GI水果，富含纖維質、抗氧化劑、幫助控制 ...。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康。

2019年9月28日 · 除了給減肥人士做參考，其實糖尿病人想吃水果，也可以參考GL數值，因為GL的概念，原本也是應用在糖尿病領域。

一些低GL的水果，像是櫻桃、李子、柚子、 ...。

各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網。

... 快的食物，如精製米、麵粉製品，水果中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含 ... 一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物.。

史上最全的水果速查表含GI/GL/热量三大数据。

一般而言，GI>70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI<55为低GI食物。

2.血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率 ...： tw | tw。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院。

(1)塊狀食物(水果)的GI 值< 稀爛切碎食物(果汁)的GI 值。

(2)水煮、清蒸的GI 值< 油炸、炒、煎的GI ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。

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常見水果的GL（血糖生成負荷）。

2021年3月22日 · 血糖生成負荷（GL）=血糖生成指數（GI）*攝入的實際碳水化合物 ... GL小於10，為低GL食物 ... 備註：以上100g水果GL大於10，食用量應<100g。

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圖片全部顯示。

減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - 雙下巴小姐。

吃水果可以參考GL值一些低GL的水果 像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等，就屬於低GL水果，糖尿病人較適合吃。

而中GL的水果，像是香蕉、甜瓜、荔枝，糖尿病人以及 ...。

[PDF] 糖尿病飲食＝均衡飲食 - 國泰醫院。

選擇『低升糖負荷食物』. GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g醣).。

[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。

低筋麵粉. 60. 368. 蕎麥麵. 59. 274. 黑麥麵包 ... 水果類. 草莓果醬 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力.