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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日。

如何做出標準的波比跳？想有效降低你的體脂肪嗎？ - YouTube。

2020年8月9日 · 很多人都知道什麼是波比跳，可是你能做的正確嗎？我們今天就把這個動作把他拆開來分享給大 ...時間長度： 2:39發布時間： 2020年8月9日。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...： 。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月。

2019年12月20日 · 如果妳想要瘦全身，除了靠飲食控制外，運動絕對是不敗的真理！但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果大勝棒 ...： 。

年前加速瘦靠4種變化款「波比跳」，零基礎也能做！但小心錯誤動作 ...。

但小心錯誤動作會讓你全白練. 瘦身By 吳雯燕報導 2021/02/02 13:42. 「波比跳」是由「深蹲-伏地挺身-下蹲-跳耀」4個動作所組成的一個訓練，這種多動作組合而成的姿勢， ...。

脂肪殺手「波比跳」燃脂第一！牢記5個黃金公式做對「波比跳」。

2021年4月16日 · 一個動作結合跳耀、手撐地、深蹲、瞬間爆發肌肉，做一回合(通常持續40~60秒)，就能滿足全身性肌力訓練，從身體的大肌群：胸肌、手臂肌肉、核心、腿部肌群 ...： 。

超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出每分鐘波比跳訓練可以消耗約20大卡(相較於慢跑只有9大卡/ ...： 。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月 - udn Style。

2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．。

如何正確做波比跳？ 一次搞懂Burpee好處、正確做法及變化式。

2020年4月7日 · 波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高 ... 一開始練波比跳可先練習棒式、深蹲、負向進行的伏地挺身、啞鈴深蹲等動作 ...： 。

4個瘦大腿超強動作「波比跳+深蹲跳躍」，全身燃脂並高效練出大腿縫。

2021年6月14日 · 防疫期間不能去健身房不知道該如何運動嗎？這次請到Nisoro Fit的主理人Annie以及Momo教練為大家教導示範，用四個徒手動作就能幫助全身燃脂， ...：