#臥推 #暫停式臥推 #小週末動起來\ \ 好久不見的運動小教室來啦～～～\ 小週末下班到健身房來試試看??\ 今天分享，如果你的臥推動作做很久，開始到了停滯期，趕快試試「暫停式臥推」吧！\ \ 暫停式臥推，在槓鈴推起的那刻能讓胸肌有更大範圍的向心收縮，\ 對於提高爆發力可是最佳的訓練方式！！\ 不過
前提是你的臥推動作要正確喔。\ \ ?小建議：做暫停式臥推的建議重量在1RM的60%到70%左右，一組做起碼6下，在胸口停頓2-3s左右～\ -\ \ 快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
在外面跑活動一直曬黑☀️\ 幸好有極98 我才能又慢慢白回來\ 還能幫我一起補充膠原蛋白?\ 不然我可能現在都變黑炭了??\ \ V-Care 微珂\ \ #黃捷無極限 #Vcare微珂 #微媞出品 #醫美級保養 #極98 #極致煥白 #圓酵母萃取粉 #珍珠粉 #膠原蛋白
投70線動工啦！！??\ \ 投70線是仁愛鄉中正村、埔里鎮麒麟里\ 兩地來往的重要捷徑道路\ 最後尾端的路段沒有拓寬 \ 影響到當地農產品的運輸\ 以及遊客觀光路線的安全\ \ 立法委員 馬文君 南投縣長‧林明溱\ 也相當的重視兩地來往的道路\ 馬立委向中央表達地方所需 \ 積極的為地方爭取相關經費
??\ 相信道路拓寬完成之後 \ 能提升當地的觀光、農產品運輸\ 讓大家都有更安全方便的道路❤️\ \ #南投 #仁愛 #埔里\ #投70線 #道路拓寬\ #促進觀光 #促進農產運輸\ #安全又方便的道路
\ 佛陀碗是近年來歐美十分流行的蔬食餐點。\ 為何稱為佛陀？\ 因為盛裝的碗很像和尚的化緣砵。\ 佛陀碗除了有生菜、植物性蛋白食物，和各種穀類。 \ \ 它的做法其實很簡單，\ 只是備料上比較多些，但可以自由選擇材料，\ 看個人喜歡的食材做不同的變化。\ \ 基本上都以穀物、蔬菜和植物性
蛋白質食物為主。\ 我今天選擇的穀物是秘魯的三種黎麥（白藜麥，紅藜麥，黑藜麥），加上小米、黑豆、和鷹嘴豆當做基底。\ \ 蔬菜則以孢子甘藍、地瓜、綠花椰菜、櫻桃蘿蔔、玉米筍、南瓜、甜菜根、金針菇、紅椒等為主。\ 醬料則是使用橄欖油、搭配胡麻醬和一些堅果。\ 讓佛陀碗不止有超豐富蛋白質，還有各種養分的攝取均衡。\ \ \ 作法:\ 1.將黎麥，加上小米、黑豆放到電鍋中。\ 2.同時將地瓜、綠花椰菜、玉米筍、南瓜、甜菜根隔水蒸煮。\ 3.汆燙花椰菜、金針菇、紅甜椒。\ 4.蒸好的穀物拿出來攪拌\ 5.將所有的蔬菜放在穀物上盛盤。\ 6.淋上橄欖油和胡麻醬\ 7.放上幾朵可食用的櫻桃花菊和杏仁就大功告成了。\ \ #豐廚房 #豐食譜 #recipe #豐蔬食 #vegan #佛陀碗 #BuddhaBow #超級食物 #superfood\
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年年有菜 連新年圖都很政治哈哈哈哈哈 覺得發大財跟年年有餘這兩句♀️ 都變成沒那麼討喜的吉祥話了
今年在臺灣最適合說年年有菜 拜託不要再有魚了罷韓罷起來 希望光復高雄在今年可以成功 今天正好是罷韓第二階段開始的日子欸 希望高雄人可以趕快去連署拜託大家了 除了韓粉之外應該沒人想再忍受他了吧 高雄市政都做不好了還在肖想總統大位 爛瑜衝樹的政客就應該讓他從政壇殞落 新年新希望：臺灣獨立 中共解體 希望能在我有生之年實現 想要親眼見證 - 關於昨天的口罩文 有一些補充說明 N95請留給第一線醫護人員使用 一般民眾請用醫用外科口罩即可 醫用活性碳口罩也是有防疫功能 （在外科口罩多加一層活性碳） 所以後兩者最適合一般民眾使用 感謝轉發我的文到限動的人的補充說明 中共在武漢肺炎的時刻不努力防疫 還在玩資訊戰 希望大家別被假新聞騙了 多看一些新聞再做判斷 臺灣捐口罩給澳洲 卻不肯捐給中國 就是假消息 捐口罩給澳洲是在禁止出口口罩之前 當時並沒料到武漢肺炎會嚴重至此 禁止出口並不是針對中國 對其他國家也是如此 臺灣自己都有多少供不應求的情況 在被中共打壓國際排擠的情況下 臺灣真的只能自己救自己了 至於捐口罩這件事 如果捐了 先得到口罩的絕對是中共高官 他們現在可能正戴著最厲害的N95 第一線防疫人員有可能都戴不到好嗎 中國人民依然得不到足夠的口罩 請舔共藝人趕快譴責中共狗官好嗎 賺很多人民幣應該回饋祖國的是你們 不是其他臺灣人 拜託趕快移民解救中國 某些藝人的發言就是看了微博假新聞的感覺 就是一群虛偽無知沒良心只愛人民幣的腦殘 覺得親中舔共人吃裡扒外的言行超級噁心 在該幫忙說話的時候從來不敢講 屁都不敢放 只敢躲在言論自由的保護傘下大肆嗆聲 藍色紅色政客做不好 就是官員愛莫能助 綠色政治人物做再好 都要被腦殘亂罵欸 真的是有著雙重標準的人道精神ㄏㄏ 以愛為名 撕裂族群 造成仇恨對立的 正是這些人 臺灣的言論自由 反倒讓這些人傷害臺灣 這件事太諷刺了 熱愛祖國 就請放棄臺灣籍 很多時候都要發生大事 才能看清一些人的真面目 病毒很可怕 自私的人心也很恐怖 在危急時刻亂罵政府的人 搜刮囤積了大量口罩的人 有生病風險不戴口罩的人 從中國回臺隱匿不報的人 這些人真的噁心 不能有點公德心跟同理心嗎 請為真正有需要的人著想好嗎 如果剛好有人生病卻沒有口罩戴的話 你害到別人 也有可能反而害了自己 香港之前一直有封關的聲浪 這幾天才部分封關了 只因為高官們之前覺得沒有封關必要 根本想讓中國人逃到香港 跟香港人搶醫療資源吧 讓病毒帶原者可以荼毒香港是對的嗎 香港政府之前意思性的跟中國要口罩 卻不肯在第一時間做好把關跟防疫措施 中國其他城市都封城了 香港全面封關也很合理好嗎 希望醫護人員的罷工能使全面封關實現 2020中國不但武統臺灣 還武統全世界 但此「武」為武漢肺炎 真的太可怕了 #武漢肺炎 #武漢 #蒙面法 #世界衛生組織 #外科口罩 #澳洲大火 #臺灣獨立 #中共解體 #台灣 #中華民國 #香港 #反送中 #五大訴求缺一不可 #禁蒙面法 #言論自由 #封關 #中國 #中共 #五毛 #韓粉 #sars #who #taiwan #hongkong #chinazi #插畫系列☀ #政治即生活 #sixmouths #sixsuns☀️
肯德基新品上市！法式濃醇可可雲朵蛋撻～☁️ 太適合冬天當作點心，經典的原味蛋撻加上微融棉花糖、撒上可可
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